Dommages aux poires

Poires

Les poires sont un fruit léger et sucré, riche en antioxydants essentiels et en fibres alimentaires, et sans cholestérol. La consommation de poires peut aider à perdre du poids et réduire le risque de cancer, d’hypertension artérielle, de diabète et de maladies cardiaques Si elle fait partie d’une alimentation globale saine, il y en a plus. Sur les 3000 espèces de poires disséminées dans le monde, la plupart se trouvent aux États-Unis et varient selon la taille et la forme; Cet article parlera des méfaits et des avantages des poires.

Avantages des poires

De nombreuses études indiquent que l’augmentation de la consommation d’aliments végétaux tels que les poires réduit le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiaques, favorise une peau saine et fournit au corps de l’énergie pour les activités quotidiennes. Les avantages les plus importants des poires sont les suivants:

Riche en nutriments

La meilleure source de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin est la nourriture, les poires fournissent une variété de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin pour rester en bonne santé, car elles contiennent certains éléments et minéraux tels que: calcium, fer, magnésium, potassium et cuivre, en plus de la vitamine K, de la vitamine C et de la vitamine E, et il contient Contient également de l’acide folique.

Promouvoir la santé intestinale

Les poires sont une excellente source de fibres solubles et insolubles, essentielles à un système digestif sain. Ces fibres aident à maintenir la régularité du système digestif en ramollissant les selles et elles aident à soulager la constipation. Les fibres solubles nourrissent les bactéries saines de l’intestin. Coquille; Parce qu’il contient un pourcentage élevé de fibres.

Combattre les infections

Bien que l’inflammation soit une réponse immunitaire naturelle, une inflammation chronique ou à long terme peut nuire à la santé humaine.Les poires sont une riche source d’antioxydants flavonoïdes, qui aident à combattre les infections et à réduire le risque de maladie.

Prévention du cancer

Les poires fournissent des composés utiles pour prévenir le cancer.Certaines études indiquent que les régimes riches en fruits, y compris les poires, peuvent protéger contre divers types de cancer, tels que le cancer de l’estomac, le cancer du poumon et le cancer de la vessie, et d’autres études mentionnent que les fruits riches Avec des flavonoïdes comme les poires, ils peuvent protéger contre le cancer du sein et des ovaires, faisant de la poire l’option la plus appropriée, en particulier pour les femmes.

Perte de poids

Les poires contiennent de faibles quantités de calories, des niveaux élevés d’eau et de fibres, ce qui contribue à une sensation de satiété en mangeant de petites quantités de poires, car une étude de 10 semaines a révélé que les femmes qui ajoutaient 3 poires par jour à leur alimentation habituelle en perdaient 0,84 Kg moyen.

Dommages aux poires

L’un des inconvénients des poires est qu’elles contiennent un pourcentage élevé de fructose, ce qui entraîne des crampes intestinales, de la diarrhée et des gaz, ce qui en fait un choix inapproprié pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable. Lubrifiez l’estomac et avez la diarrhée.

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