informations sur la banane rouge

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Banane rouge

C’est l’un des types de bananes qui poussent en Asie du Sud-Est, et il se caractérise par sa peau rouge douce et son goût merveilleux qui ressemble au goût des bananes ordinaires mais avec la saveur des framboises.Les bananes rouges sont souvent consommées seules ou ajoutées à d’autres plats délicieux, et les bananes rouges contiennent un pourcentage élevé d’anthocyanes. Qui agit comme un antioxydant, auquel la couleur rouge est attribuée à ce type de banane, car elle est de nature alcaline et contient des niveaux élevés de potassium, de fibres alimentaires, de vitamine C et de nombreux nutriments importants qui fournissent de nombreux avantages pour la santé du corps.

Les nutriments dans les bananes rouges

Les bananes rouges contiennent de nombreux nutriments importants pour le corps, mais elles sont particulièrement riches en potassium, vitamine C, vitamine B6 et fibres alimentaires. La quantité de nutriments dans une petite banane rouge, qui pèse environ 100 grammes:

90 calories.
21 grammes de glucides.
1,3 grammes de protéines.
0,3 gramme de graisse.
3 grammes de fibres alimentaires.
9% de la quantité quotidienne recommandée de potassium.
28% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine B6.
9% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C.
8% de la quantité quotidienne recommandée de magnésium.

Avantages des bananes rouges

En raison de l’abondance de nutriments présents dans les bananes rouges, la recherche a révélé qu’il présente de nombreux avantages pour le corps, tels que la prévention de la formation de calculs rénaux, la perte de poids, l’amélioration de la fonction sanguine, l’approvisionnement en énergie du corps et la promotion de la santé de la peau, et il peut également aider à arrêter de fumer, comme suit: Les avantages des bananes rouges en détail:

Aide à la perte de poids: Les bananes rouges contiennent moins de calories que les autres fruits, et elles contiennent également beaucoup de fibres qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire la sensation de faim.
Prévenir les calculs rénaux: Comme il contient des niveaux élevés de potassium, il aide à prévenir la formation de calculs rénaux.
Faciliter le processus d’arrêt du tabac: Cela est dû à la présence de magnésium et de potassium, qui aident à soulager les symptômes du sevrage de la nicotine.
Promouvoir une peau saine: Cet avantage peut être obtenu en mangeant des bananes rouges ou en l’appliquant directement sur le visage après avoir préparé le masque de bananes rouges, de miel et d’avoine.
Améliorer la fonction sanguine: C’est grâce à la présence de certains antioxydants et vitamines qui améliorent la santé du sang, augmentent l’hémoglobine et créent de nouveaux globules rouges.
Réduire la pression artérielle: Comme le potassium et le magnésium présents dans les bananes rouges aident à réduire la pression artérielle et à améliorer la santé cardiaque.
Soutien de la santé oculaire: Cela est dû à la présence de certains pigments caroténoïdes bénéfiques pour la santé oculaire, tels que la lutéine et le bêta-carotène.
Fournir au corps des antioxydants: Où les bananes rouges contiennent de puissants antioxydants tels que les caroténoïdes, les anthocyanes, la vitamine C et la dopamine, car ces antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et aident ainsi à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
Renforcer le système immunitaire: Cela est dû à la présence de vitamine C et de vitamine B6, qui sont essentielles pour un système immunitaire sain et pour lutter contre les infections.
Améliorez la santé digestive: De plusieurs manières, y compris la présence d’un type de fibre qui nourrit les bactéries intestinales bénéfiques appelées prébiotiques, qui aide à soulager les ballonnements et la constipation, en plus de certaines autres fibres alimentaires qui favorisent la régularité des selles et réduisent l’inflammation.