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Quels sont les avantages des graines de chia pour les mères allaitantes

ما هي فوائد بذور الشيا للمرضعة

Quels sont les avantages des graines de chia pour les mères allaitantes

Quels sont les avantages des graines de chia pour les mères allaitantes, les graines de chia peuvent être utilisées dans de nombreuses recettes, de sorte que les nombreux avantages que contiennent les graines de chia peuvent être obtenus, mais avant d’utiliser ces graines, elles doivent être trempées puis écrasées, et après cela, il est possible de Ils commencent à être utilisés.

Avantages des graines de chia pour une femme enceinte

  • Les graines de chia contribuent au développement du cerveau, car elles contiennent des acides oméga-3, qui sont les mêmes acides qu’un individu reçoit lors de la prise de suppléments nutritionnels, tels que la consommation d’huile de poisson.
  • Aide à compenser la carence en autres nutriments, car ces graines contiennent des antioxydants, des vitamines et certains autres minéraux nécessaires tels que le phosphore, le calcium, le magnésium, le cuivre, le manganèse, le cuivre, le potassium, le fer, le zinc et le bore.
  • Manger des graines de chia contribue à réduire le risque de développer une maladie due à une carence en fer, car cette maladie peut provoquer un travail prématuré pour une femme enceinte et peut entraîner un faible poids à la naissance de l’enfant, réduire les réserves de fer de l’enfant et entraîner une diminution de la croissance de l’enfant. Comportementale et cognitive.
  • Les graines de chia contribuent au maintien de la glycémie, en raison de leur capacité à réduire le processus d’absorption du sucre dans le sang, ce qui contribue à maintenir une glycémie stable.
  • Il réduit le risque de constipation, car les graines contiennent des fibres, ce qui aide à réduire la douleur associée aux hémorroïdes en cas de maladie.
  • Il contribue à améliorer les niveaux d’énergie, car il contient des graisses et des protéines, ce qui permet aux femmes de supporter la fatigue quotidienne pendant la grossesse.

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Avantages des graines de chia

Les avantages des graines de chia sont nombreux et ne se limitent pas à leur rôle pour une femme qui allaite et enceinte, et ces avantages sont les suivants:

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  • Les graines de chia contribuent à réduire le risque de diverses maladies cardiaques, car les graines de chia contiennent des nutriments bénéfiques pour les patients cardiaques, ces nutriments sont représentés dans leur confinement d’acides gras oméga-3 et ils contiennent de l’acide alpha-linolénique, comme l’ont montré des études menées par l’Université de l’Arizona. La consommation de graines de chia augmente le niveau de bon cholestérol, tout en réduisant le taux de cholestérol total en même temps.
  • Il peut être utilisé pour les soins de la peau, car il contient des acides oméga-3 qui contribuent à maintenir l’hydratation de la peau, contribuent à retarder les risques de rides, contribuent à la réparation cellulaire et contribuent à réduire l’effet des radicaux libres sur les cellules, du fait de leur teneur en antioxydants. .
  • Les graines de chia sont utilisées pour stimuler la fonction digestive du corps, car elles contribuent à augmenter la sensation de satiété, ce qui réduit les quantités de repas gras consommés, en plus de favoriser la croissance de bactéries bénéfiques pour l’intestin, grâce à la production d’un gel dans l’estomac lors de la consommation de bactéries De plus, les graines de chia contribuent à la régulation du transit intestinal, en raison du fait qu’elles contiennent des fibres, et contribuent à une digestion saine dans le corps.
  • Les graines de chia contribuent à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui réduit la quantité d’insuline dont le corps a besoin, car les amidons contenus dans les graines de chia sont libérés lentement, lorsque vous comparez les graines de chia avec d’autres types d’autres aliments, et ainsi nous trouvons que les graines de chia conviennent Pour les patients atteints de diabète de type 2, car il aide les cellules à mieux absorber les sucres.

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Autres avantages des graines de chia

  • Manger des graines de chia contribue à réduire les risques de développer l’ostéoporose, car les graines de chia contiennent du calcium, qui joue un rôle important dans l’amélioration des fonctions corporelles et le maintien de la santé des os.
  • Les graines de chia jouent un rôle important dans le maintien de la santé dentaire, en raison de leur capacité à éliminer la mauvaise haleine, car les graines de chia contiennent du phosphore, du zinc et du calcium.
  • Il contribue à réduire la sensation de fatigue et de fatigue, du fait qu’il contient des acides gras oméga-3.
  • Les graines de chia aident à contrôler le poids, en raison de la capacité des graines de chia à contrôler l’appétit et à contrôler le poids corporel.
  • Les graines de chia peuvent être utilisées pour améliorer les performances sportives du corps, car elles contribuent à stimuler le niveau d’énergie du corps, pour les athlètes.
  • Les graines de chia contribuent à contrôler l’hypertension artérielle, car elles contribuent à réduire le risque de maladie cardiaque et de maladie vasculaire, qui se forme lors du développement du diabète de type 2, en plus de son effet similaire aux médicaments contre la pression, qui agissent pour réguler la pression artérielle à des niveaux spécifiques. .
  • Contribue à réduire les risques d’infection des articulations, car les graines de chia contiennent des acides gras, ce qui contribue à la protection contre l’inflammation qui survient dans les articulations et dans les artères.
  • Manger des graines de chia aide à protéger contre le cancer, car les graines contiennent des acides gras oméga-3, qui jouent un rôle important dans la réduction de l’activité des cellules cancéreuses, lorsqu’elles surviennent dans le sein ou dans le col de l’utérus, selon ce qui a été publié dans le Journal of Clinical Medicine.
  • Les graines de chia contribuent au maintien de la santé oculaire, en raison de la capacité des acides oméga-3 à réduire les risques d’inflammations qui se produisent dans la cornée ou dans la conjonctive sèche, et d’autres infections qui affectent l’œil.

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Written by Ines

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