Quels sont les avantages du pop-corn

Quels sont les avantages du pop-corn? Le pop-corn est un type de maïs qui a bien séché et quand il est mis au feu avec une substance grasse avec du beurre, de l’huile ou du ghee, il continue de craquer et devient blanc et la petite quantité de ses grains sèche complètement, et il devient une très grande quantité et il est très amusant quand il est mangé pendant En regardant la télévision en famille, vous vous sentirez comme si vous étiez au cinéma, et le pop-corn a des avantages et des valeurs nutritionnelles élevés. Grâce à cet article, nous découvrirons tout ce qui concerne le pop-corn, quels sont ses avantages et quels sont ses inconvénients.

Table des matières

L’avantage du pop-corn pour améliorer le processus digestif

Le pop-corn est l’un des granulés qui contiennent un pourcentage élevé de fibres, y compris ceux qui améliorent le processus digestif, et c’est parce qu’il contient de la vitamine (B).
En outre, il contient de la vitamine E, et cette vitamine stimule spécifiquement le mouvement intestinal, appelé trou de ver, qui concerne en particulier le muscle intestinal, qui est lisse et lisse, et vous aide également à excréter le suc digestif.

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Utilité du pop-corn pour la régulation de la forme du sang

La fibre contenue dans le pop-corn régule le taux de sucre dans le sang et régule également le niveau d’insuline.
Et cela fonctionne pour réduire les fluctuations qui peuvent survenir dans la glycémie, et c’est pourquoi il est conseillé aux diabétiques de manger du pop-corn comme collation et traitement, ce qui est le meilleur repas du soir pour eux.

L’avantage du pop-corn comme antioxydant

Le pop-corn contient des composés appelés (polyphénols) dans une large mesure, et ces composés agissent sur des antioxydants qui protègent les cellules du corps de l’exposition à tout type de dommages pouvant causer des radicaux libres, et ces composés agissent également pour améliorer le processus digestif et pour améliorer la santé du corps du processus. La digestion et travaille pour vous rendre capable de lutter contre les maladies, et des études récentes ont maintenant prouvé qu’une substance appelée polyphénols agit pour combattre les cellules cancéreuses et pour en réduire l’incidence, en particulier le cancer du sein et la prostate.

L’avantage du pop-corn pour perdre du poids

Le pop-corn contient une substance qui aide à la sécrétion d’une hormone appelée (ghréline) et cette hormone aide à se sentir rassasié pendant une longue période, ce qui aide à réduire la quantité de grandes quantités de nourriture et vous fait vous sentir rassasié pendant une période plus longue.C’est la meilleure option pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant.
Le pop-corn contient peu de graisses et est saturé, et il contient également des huiles saines pour le corps, et il est préférable de faire de l’huile d’olive.

Bénéfice du pop-corn pour réduire le taux de cholestérol dans le sang

Le pop-corn contient des fibres qui aident à fournir les quantités de cholestérol dans le sang qui sont en excès, qui sont stockées dans les vaisseaux sanguins, ainsi que dans les artères, réduisant ainsi complètement le taux de cholestérol dans tout le corps et agissant pour réduire l’effort du cœur et réduire le risque de maladies pouvant être exposées. Pour lui, le cœur ainsi que les vaisseaux sanguins.

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Quelle est la valeur nutritionnelle du pop-corn

Nous expliquerons la valeur nutritionnelle que contient chaque quatre grammes de pop-corn

0,13 millilitres d’eau.
15 calories.
3,11 grammes de glucides.
0,6 grammes de fibres.
0,7 grammes de protéines.
0,18 g de matière grasse totale.
0,04 g de sucre.
0,13 mg de fer.
Un demi milligramme de calcium.
6 mg de magnésium.
13 milligrammes de potassium.
14 milligrammes et demi de phosphore.
Un demi milligramme de sodium.
0,12 milligrammes de zinc.
0,004 mg de vitamine B1.
0,003 mg de vitamine B2.
0,90 milligramme de vitamine B3.
0,006 mg de vitamine B6.
Un microgramme de folate.
8 unités internationales de vitamine A.
0,01 mg de vitamine E.
0,5 mcg de vitamine K.
0,036 grammes de graisses monoinsaturées.
0,025 g de graisses saturées.
0,92 grammes de graisses polyinsaturées.

Quels sont les effets négatifs de manger du pop-corn

Malgré les nombreux avantages du pop-corn, manger trop peut vous exposer à certains des méfaits suivants:

Les jours de pop-corn, s’ils sont consommés abondamment, peuvent vous exposer à un blocage intestinal, ce qui peut vous exposer à la constipation, ce qui est temporaire et non permanent, et cela se produit plus souvent chez les personnes qui ne mangent pas de fibres.
Si le pop-corn est fait avec du beurre ou de la margarine, cela le rend riche en graisses saturées et le rend plus calorique, ce qui augmentera le poids et ne le réduira pas en deux cuillères à soupe de ghee ou d’huile qui nous donnent plus de 85 calories, et pour cela, nous vous recommandons d’utiliser une saveur qui est une alternative naturelle à Beurre ou saveur de beurre, par exemple, utilisez de la cannelle ou une pincée de poivron rouge pour rendre votre repas plus sain.
Le maïs soufflé préparé au micro-ondes et laissé dans des sacs au micro-ondes peut présenter des dommages.
Évitez complètement le maïs soufflé au caramel et au chocolat, qui sont tous deux riches en sucres et en calories.

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De cette façon, nous avons mangé tout ce qui concerne le pop-corn qui a un goût délicieux et est léger sur l’estomac, et c’est pourquoi assurez-vous de le travailler de manière saine afin d’en tirer ses avantages et d’éviter complètement les dommages liés et d’être en bonne santé.

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