Calories dans la pizza

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La pizza fait partie des aliments préférés de beaucoup de gens, malgré ses ingrédients simples provenant d’une couche de pâte et y mis de la sauce tomate, du fromage et d’autres ingrédients, ce qui lui donne un goût que beaucoup de gens aiment, mais le pourcentage élevé de calories dans la pizza la classe parmi les aliments malsains, Dans cet article, nous découvrirons ce que sont les calories et les calories dans la pizza, et les moyens de faire une pizza plus saine.

Que sont les calories

Il y a eu plusieurs changements dans la définition des calories, d’abord elle a été définie comme une unité d’énergie ou de chaleur obtenue à partir de diverses sources telles que le gaz ou le charbon, puis elle a été définie comme la quantité de chaleur nécessaire pour élever la température d’un kilogramme d’eau de 0 à 1 degré Celsius. Et puis il a été défini en joules, comme 1 calorie équivaut à 4,18 joules, et finalement il a été défini comme la quantité de chaleur nécessaire pour élever la température d’un gramme d’eau de 14,5 à 15,5 degrés Celsius, de sorte que les calories utilisées en nutrition sont en fait égales à 1000 de ces petites calories, Certains chercheurs peuvent parfois utiliser le terme kilocalories, mais il est courant d’utiliser le terme calories.

En termes de nutrition, tous les types d’aliments, y compris les graisses, les glucides ou les protéines, sont une source de calories. Ils donnent au corps l’énergie nécessaire pour vivre et que toutes les cellules et tous les organes remplissent leurs fonctions. Le fait de ne pas fournir à l’organisme la quantité appropriée de calories affectera négativement l’exécution des fonctions de l’organisme, par exemple. Provoque une faiblesse musculaire et une perte de capacité de concentration, divers nutriments contiennent des quantités standard de calories, car 1 gramme de protéines ou de glucides contient 4 calories et 9 calories fournissent 1 gramme de graisse, et la quantité de calories dont le corps a besoin varie en fonction de l’âge Et l’activité physique, en moyenne, l’homme a besoin d’environ 1500 calories et la femme d’environ 1200 calories.

Calories dans la pizza

Manger une part de pizza n’ajoute souvent pas beaucoup au total des calories consommées, mais en manger plus affectera l’abondance de calories dans la pizza, en particulier lors du choix d’une pizza à la viande ou au fromage, et généralement le choix sain de la pizza est qu’elle contient des légumes, car il y en a la moitié La quantité de fromage que l’on trouve généralement dans la pizza, tandis que ce qui suit est une explication des calories dans la pizza en fonction de son type:

• Pizza au fromage: Quant à la quantité de calories dans une pizza au fromage, elle varie en fonction de sa taille et de son épaisseur, car un morceau d’une grande pizza au fromage mince de 14 pouces contient 230 calories, une épaisseur moyenne contient 285 calories et une épaisse contient 312 calories.
• Pizza à la viande: Quant aux calories dans la pizza avec l’ingrédient principal viande, elles ne diffèrent pas beaucoup selon le changement de type de viande, car sa quantité dans un morceau d’une grande pizza à la saucisse d’épaisseur moyenne est de 324 calories, et lorsque vous mangez un morceau de pizza à la viande et aux légumes, cela donne au corps 332 calories.

Façons d’avoir une pizza plus saine

Les calories de la pizza sont liées à ses ingrédients de base, qui sont souvent élevés en raison des glucides et du sodium, mais il est possible de contrôler les ingrédients de la pizza et d’utiliser des alternatives saines, et les méthodes suivantes peuvent être suivies pour obtenir une pizza plus saine:

• S’appuyer sur les légumes pour préparer la pizza, car les légumes frais ou cuits sont riches en vitamines, fibres et antioxydants.
• Ne pas utiliser de viandes transformées et compter sur de la viande qui est une bonne source de protéines, comme le poulet.
• L’utilisation de grains entiers pour bénéficier des fibres qu’ils contiennent.
• Choisissez les sauces les moins sucrées.
• Essayez de réduire les calories, par exemple, la pizza peut être coupée en petits morceaux pour contrôler la consommation, et choisissez une pizza mince au lieu d’une pizza plus épaisse.

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