Des aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration

le cerveau

Le cerveau est le principal organe du système nerveux du corps humain, car il collecte, analyse et contrôle les informations, et contrôle la plupart des neurones associés aux autres organes du corps, car il a la capacité de produire de nouvelles informations et préserve le cerveau dans le crâne, et le cerveau humain se compose d’une boule de gel de couleur grise qui a tendance à colorer le rose, et sa surface est pleine de saillies et de rainures, et le poids maximum du cerveau humain est de 1,4 kg, et dans cet article sera expliqué les aliments les plus importants et les meilleurs qui augmentent l’intelligence et la concentration.

Des aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration

Une alimentation équilibrée est la meilleure solution à laquelle recourir, mais il existe des aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration de manière efficace, et sans exposition à des complications de santé, et voici une liste des meilleurs aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration en détail :

• Canneberges: Parce qu’elles contiennent des polyphénols et des pigments flavonoïdes qui protègent le cerveau des maladies et maintiennent sa santé, les baies améliorent la cognition car elles contiennent un pourcentage élevé de flavonoïdes, et il est recommandé de les manger au moins deux fois par semaine.
• avocat: Il contient un pourcentage élevé de graisses monoinsaturées et d’antioxydants qui améliorent la circulation sanguine et contribuent à une meilleure circulation sanguine vers les cellules du cerveau. Il aide également à maintenir la tension artérielle et l’empêche d’augmenter. Son niveau élevé affecte négativement la cognition cognitive. Prenez au moins trois comprimés par jour, surtout tôt le matin, pour améliorer la concentration mentale pendant la journée.
• des œufs: Il contient le principal composant nutritionnel du cerveau, qui est la choline, qui améliore les fonctions cérébrales et le neurotransmetteur associé à la mémoire, ce qui aide à améliorer le QI et à augmenter le taux de capacité cognitive et cognitive, et il est recommandé de manger un œuf par jour pour obtenir les résultats souhaités.
• Amandes: Ce qui en fait l’un des aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration, c’est qu’il contient de la vitamine E, connue pour être une vitamine soluble dans le sang. .
• Hoummous: Il contient de la vitamine B6, qui contribue à augmenter le taux de concentration et à augmenter le taux de cognition, en plus que les pois chiches ont des avantages importants pour le cerveau, et il est recommandé que le repas quotidien comprenne un peu de pois chiches.
• betteraves: Il contient des nitrates, qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, et ainsi augmenter et améliorer le flux sanguin vers les cellules du cerveau, en particulier les lobes frontaux du cerveau, ce qui entraîne une augmentation de la concentration, de l’intelligence et de la conscience cognitive.Il est recommandé de le prendre pendant plusieurs repas tout au long de la semaine.
• Huile d’olive: Il contient un pourcentage très élevé d’antioxydants qui améliorent la production d’enzymes qui nettoient les cellules du cerveau, et il est recommandé d’ajouter de l’huile d’olive à vos plats quotidiens.
• Saumon: L’un des types d’aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration de manière saine, il contient des oméga-3, qui empêchent le développement lent des neurotransmetteurs et maintiennent la santé du cerveau, et ce type de poisson en particulier contient l’anti-astaxanthine qui réduit le risque de perte de mémoire, et il est recommandé d’en manger deux fois par semaine.
• Légumes à feuilles vert foncé : Des aliments qui augmentent l’intelligence et la concentration et renforcent la mémoire, ainsi que contribuent à protéger le corps contre le risque de maladie cardiaque et de cancer, et il est recommandé de les manger chaque fois qu’ils sont disponibles.
• jus de grenade : Riche source d’antioxydants, la différence est visible en quatre semaines, car elle aide à améliorer la mémoire verbale et augmente l’activité fonctionnelle du cerveau tout en se concentrant sur la mémoire visuelle et verbale.Le jus de grenade frais peut être consommé quotidiennement.
• Thé de bria : C’est une boisson à base de plantes qui ressemble beaucoup au thé, sauf que les feuilles de ce thé sont fabriquées à partir des feuilles de l’arbre yerba maté, et parce qu’elles contiennent des polyphénols qui augmentent la concentration, car elle contient également un pourcentage de caféine, et il peut être pris chaque fois que le temps le permet.

À quel point un enfant est-il intelligent ?

L’intelligence résulte de l’interaction de la constitution génétique d’une personne et de l’environnement dans lequel elle vit, mais le premier environnement dans lequel une personne vit est l’utérus de la mère, et c’est quelque chose auquel le père et la mère doivent prêter attention, et d’autre part part, ce que les psychologues qui étudient les comportements et leurs causes ont déclaré, que le facteur génétique joue un rôle important dans la détermination du QI, mais il y a aussi certaines choses qui devraient être mieux connues, et elles sont les suivantes :

• La mère doit s’abstenir de prendre des drogues et de boire de l’alcool pendant la grossesse.
• Le tabagisme et les boissons contenant de la caféine doivent être évités pendant la grossesse.
• Les femmes enceintes doivent éviter de manger des fruits de mer qui peuvent contenir certains composés qui affectent négativement la santé du fœtus, tels que : le mercure, le composé bisphénylique et le plomb.
• Les femmes enceintes doivent prendre soin de manger des aliments qui contiennent des minéraux, des vitamines et des nutriments dont le fœtus a besoin.

Est-ce que manger des œufs augmente l’intelligence du fœtus ?

Les œufs sont riches en choline, ce qui a un effet sur les nourrissons, comme l’explique le Dr Scott Swartzfelder, professeur clinicien de psychiatrie à l’Université Duke de Durham, que les neurones convertissent la choline en acétylcholine, qui joue un rôle important dans l’augmentation du QI. la maladie survient lorsque les niveaux d’acétylcholine diminuent dans le cerveau, et le résultat a été déclaré par le médecin sur la base d’une expérience qu’il a menée sur un groupe de rats gravides, lorsque certaines d’entre elles ont doublé les doses de ce composé, et l’autre section ne fournissait pas eux avec de la choline.Le premier avait un QI très élevé, contrairement à ceux nés en deuxième division.

Symptômes de la dyslexie chez les enfants de deux ans

Les premiers symptômes qui indiquent qu’un enfant souffre de dyslexie apparaissent à l’âge de un à deux ans, et ils sont les suivants :

• Avoir du mal à apprendre et à mémoriser l’alphabet.
• Avoir du mal à apprendre les mots des comptines.
• Incapacité de connaître l’alphabet de son nom.
• Mauvaise prononciation de mots familiers ou utilisation de la langue de l’enfant.
• Incapacité à reconnaître les modèles de rimes pour la parole.

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