Les bienfaits du lait de soja pour l’engraissement

Les bienfaits du lait de soja pour l’engraissement

.

Le lait de soja aide-t-il à prendre du poids?

Le lait de soja est un produit végétal composé de graines de soja et d’eau filtrée. Il est riche en protéines, en potassium et en calcium, pauvre en graisses saturées, sans lactose ni cholestérol, et constitue une bonne alternative au lait de vache. Il est généralement crémeux et crémeux. a une légère saveur, car il contient une quantité similaire de protéines, mais il contient la moitié des graisses, des calories et des glucides du lait de vache, et la teneur en isoflavine et en protéines du lait de soja sont des phytonutriments qui ont des avantages médicinaux et préventifs. Le lait de soja est une alternative au lait animal dans les cas suivants:

• Si vous êtes allergique aux produits laitiers.
• Si vous suivez un régime végétarien.

La diététiste végétalienne Juliana Hever de la région de Los Angeles et auteure de The Vegetarian Diet dit: Le lait de soja est un aliment sain, et ses méthodes de préparation varient en raison de sa composition crémeuse, et il contient des flavonoïdes et des acides gras essentiels oméga-3 qui agissent comme des antioxydants et protègent le cœur et combattent les infections. Il est à noter que la consommation de produits à base de soja en grande quantité peut entraîner une prise de poids ou nuire à la santé en raison des effets hormonaux du soja,Voici une explication du fait que le lait de soja est utilisé pour l’engraissement:

Il contient des calories élevées

Le lait de soja est-il bon pour les personnes qui ont du mal à digérer le lactose? Le lait de soja est l’un des types que les gens peuvent consommer avec du café ou du jus. Les raisons de le prendre sont les suivantes:

• Le désir d’éviter les produits laitiers est pour des problèmes de santé.
• Refus de goûter au lait animal.
• Préférer le lait de soja aux autres alternatives.

La diététiste Barbara Schmidt du programme Lifestyle de l’hôpital Norwalk de Norwalk déclare:Boire du lait végétal tel que le lait de soja est une bonne option pour les personnes qui ont du mal à digérer le lactose, qui est un glucide présent dans le lait de vache qu’elles ne peuvent tolérer et qui peut entraîner des effets secondaires gastro-intestinaux inconfortables.Selon la référence standard de la base de données nationale sur les nutriments du département américain de l’Agriculture Une tasse de lait de soja contient:

• 100 calories.
• 7 grammes de protéines.
• 119 unités internationales de vitamine D.
• 1 gramme de fibre.

La consommation de toute source alimentaire contenant des calories, comme le lait de soja, contribue à la prise de poids si la quantité de calories consommées est supérieure à ce qui est brûlé. Le contenu peut être ajouté au lait de soja pour augmenter les calories qu’il contient lorsque vous souhaitez en prendre. poids.

Il peut aider à développer les muscles car il contient des protéines

Le lait de soja aide-t-il à maintenir et à développer la masse musculaire? Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a été réalisée pour surveiller L’effet de la consommation de lait et de lait de soja sur l’accumulation de protéines musculaires après un entraînement en résistanceL’étude était basée sur l’hypothèse que la consommation de lait de soja entraîne une surabondance d’acides aminés. La justification était la suivante:

• Les volontaires de l’étude ont participé à une série d’exercices de résistance.
• Les acides aminés artérioveineux et les taux de synthèse partielle musculaire ont été surveillés.
• Il s’avère que boire du lait liquide et du lait de soja après l’exercice Il favorise l’accumulation de protéines dans les muscles, préservant ainsi la masse musculaire.

Le lait de soja est un aliment végétal riche en protéines et en nutriments.Il est utilisé comme substitut du lait de vache pour les personnes sensibles aux produits laitiers, et il a un rôle dans la construction musculaire.

Comment utiliser le lait de soja pour l’engraissement

Le lait de soja est-il utilisé pour l’engraissement? Le lait de soja est comme n’importe quelle autre boisson S’il est consommé fréquemment et en continu, il peut augmenter les calories entrant dans l’organisme et ainsi conduire à une prise de poids, Plusieurs études ont été menées qui démontrent l’utilisation du lait de soja pour l’engraissement, dont une Elle a été menée à l’Université de l’Illinois lors de la réunion de 2007 sur la biologie expérimentale à Washington et sa justification était la suivante:

• Un groupe de souris expérimentales a reçu une injection de protéine de soja.
• Après l’évaluation, il est apparu que ces souris avaient perdu du poids.
• Les chercheurs émettent l’hypothèse que le soja agit chez les mammifères de la même manière que l’hormone métabolique leptine, envoyant des signaux au cerveau indiquant que votre estomac est plein et que vous devez arrêter de manger.

Des études ont indiqué que boire de grandes quantités de lait de soja peut prendre du poids, mais cela existe Certaines des façons et des recettes qui rendent le lait de soja utile pour l’engraissement, y compris les suivantes:

• Le lait de soja peut ajouter des calories et des nutriments pour augmenter la quantité d’énergie dans votre boisson en ajoutant des mélanges de boissons séchées.
• Ajoutez des suppléments nutritionnels liquides tels que l’ancre au lait de soja.
• Évitez les boissons contenant de la caféine car elles réduisent l’appétit et empêchent la prise de poids.

Des études ont montré des résultats qui peuvent bénéficier au lait de soja pour réduire le poids, mais vous pouvez boire de grandes quantités de lait de soja pour prendre du poids et y ajouter des suppléments nutritionnels pour augmenter le niveau d’énergie qu’il contient.

L’avantage du lait de soja dans la perte de poids

Comment le lait de soja aide-t-il à perdre du poids? Le lait de soja est l’une des boissons qui contient de nombreux nutriments qui contribuent au contrôle du poids, car vous pouvez l’ajouter dans votre régime alimentaire, et il est utile pour perdre du poids car il est riche en protéines, car il s’accompagne d’une combustion de graisses pendant la digestion plus que la digestion des glucides et des graisses. Le lait de soja est également bénéfique pour la perte de poids en raison de ce qui suit:

• Une tasse de lait de soja contient 8 grammes de protéines.
• Boire du lait de soja augmente votre apport en fibres, la fibre rend votre nourriture rassasiée et réduit votre faim.

Une étude présentée lors de la réunion annuelle de la Society for the Study of Digestive Behavior en 2010 a montré le rôle du soja dans la prévention de la prise de poids chez les souris femelles ménopausées, principalement en raison de la similitude entre les composants du soja et les composants œstrogènes.Le soja peut également empêcher la prise de poids chez l’homme après la ménopause« .

Le lait de soja a un rôle important dans la perte de poids, car il est riche en protéines et en nutriments, et il est recommandé de suivre un programme diététique avec un médecin ou un nutritionniste.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur WhatsApp 🍲