Aliments à éviter pendant le Ramadan

Nourriture du Ramadan

Pendant le Ramadan, l’individu doit suivre une alimentation saine et équilibrée, qui ne diffère pas de l’alimentation quotidienne habituelle, afin de couvrir les besoins du corps en divers nutriments, de maintenir sa santé et de lui fournir une énergie qui maintient son activité pendant la journée, en plus du fait que le jeûne est une excellente occasion de se débarrasser de certains De mauvaises habitudes alimentaires, d’autres avantages peuvent en être tirés, à condition que l’accent soit mis sur le type et la quantité de nourriture consommée au suhoor et au petit-déjeuner, de sorte que les aliments soient répartis également entre eux, à condition qu’il couvre tous les principaux groupes alimentaires, tels que les fruits et légumes, ainsi que le pain, les céréales et les pommes de terre, ainsi que la viande et le poisson. Et la volaille, ainsi que les produits laitiers et les aliments contenant des graisses et du sucre, et dans cet article seront discutés des exemples d’aliments à éviter pendant le Ramadan.

Aliments à éviter pendant le Ramadan

Il est préférable d’obtenir certains produits alimentaires consommés dans les régions du Moyen-Orient, tels que les olives, les pois chiches, le fromage entier ou le yaourt, ainsi que des salades composées de concombres, de tomates, d’oignons et d’œufs que d’obtenir des produits alimentaires occidentaux, tels que des céréales prêtes à l’emploi avec du lait faible en gras ou du pain grillé avec de la confiture, et non Il est nécessaire de se familiariser avec les exemples les plus importants d’aliments à éviter pendant le Ramadan, dont les suivants sont mentionnés:

Aliments à éviter lors du repas avant l’aube

Le suhoor est un repas important qui fournit de l’énergie au corps, pour terminer la journée avec vigueur et vitalité, et cela nécessite de manger des aliments simples, tels que des aliments riches en glucides complexes, tels que le pain, le riz et les pommes de terre, car ils prennent plus de temps à digérer et maintiennent ainsi les niveaux d’énergie, et les sources de fibres, telles que les fruits et les céréales, doivent être consommées. Il augmente la sensation de satiété et prévient la constipation, ainsi que la consommation de sources de protéines, dont les plus importantes sont le lait, les œufs, le poulet, le yaourt et les lentilles, qui contribuent à renforcer l’immunité, mais il existe des exemples d’aliments à éviter pendant le Ramadan, en particulier lors du repas avant l’aube, et les suivants sont mentionnés:

• La consommation d’épices en abondance entraîne des brûlures d’estomac et une indigestion.
• Mangez beaucoup de protéines ou de fibres et vous avez plus soif tout au long de la journée.
• Boire de grandes quantités de thé ou de café entraîne une perte d’eau, ce qui augmente la soif, en raison de leur teneur en caféine.
• Évitez de consommer des aliments ou des boissons sucrés, car leur digestion rapide vous donnera rapidement faim.
• Boire trop d’eau entraîne des ballonnements et une indigestion.

Aliments à éviter pour le petit déjeuner

Il est généralement recommandé de manger des dattes et de l’eau au petit-déjeuner, d’hydrater le corps et de restaurer les niveaux de sucre et de sel qu’il contient, en plus de la capacité des dattes à réduire à la fois la sensation de faim et la possibilité de trop manger, et également de contribuer à préparer l’estomac à recevoir de la nourriture, et dans le même contexte les dates réduisent la possibilité de constipation. En ce qui concerne les exemples d’aliments à éviter pendant le Ramadan, en particulier au petit-déjeuner, les suivants sont mentionnés:

• Les aliments frits, tels que les samoussas frits, le poulet frit et les croustilles frites, qui peuvent être frits secs ou cuits au four à la place.
• Les aliments riches en sucre, ainsi que les aliments riches en matières grasses.
• Aliments cuits riches en matières grasses.

Aliments à éviter pour certaines conditions médicales

Après avoir discuté d’exemples d’aliments à éviter pendant le Ramadan, il convient de noter que de nombreuses personnes qui souffrent de certaines conditions médicales – qui affectent la glycémie, ou celles qui ont besoin de manger régulièrement pendant la journée, comme celles qui souffrent d’ulcères, les femmes enceintes ou allaitantes, ou celles qui Il s’engage à prendre des médicaments – il leur est conseillé de consulter le médecin pour suivre ses conseils concernant le jeûne, avec la nécessité d’éviter certains aliments pendant le jeûne – chacun en fonction de son état de santé -, et des exemples en sont:

• diabétiques: Un bon contrôle de l’alimentation pendant les heures qui suivent le jeûne est très important pour les diabétiques, afin de contrôler le taux de glucose dans le sang, et cela nécessite le respect d’une alimentation saine, avec la nécessité d’éviter les aliments riches en calories, tels que les boissons sucrées et les aliments riches en graisses saturées et simples sur Le petit déjeuner et le repas d’avant l’aube.
• Mal de crâne: De nombreuses personnes ressentent des maux de tête, qui résultent généralement de la déshydratation, ce qui nécessite de consommer des fruits, des jus et des légumes frais riches en eau et d’éviter de consommer des aliments salés qui jouent un rôle dans l’augmentation de la perte de liquide du corps.

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