Aliments qui causent l’obésité des fesses

Aliments qui causent l’obésité des fesses

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Obésité

L’obésité est définie comme une maladie complexe résultant de la présence d’un excès de graisse dans le corps, et est associée à un risque accru de nombreuses maladies et à des problèmes de santé résultant de l’accumulation de graisses, et peut être diagnostiquée en calculant la masse corporelle. indice. Si le rendement est supérieur à 30, la personne est réputée en avoir si le pourcentage de graisse est le plus élevé et non le pourcentage de muscle, malgré la présence de facteurs génétiques, de facteurs environnementaux, d’alimentation et d’activité physique. Quelles sont les principales causes de l’obésité, mais la personne consommant plus de calories que la quantité normale qu’elle brûle conduit à stocker ces calories supplémentaires dans le corps sous forme de graisse dans diverses zones du corps, et il est donc nécessaire de connaître le risques d’obésité, et pour identifier les aliments qui causent l’obésité Les fesses et les moyens de s’en débarrasser.

Risques d’obésité

Avant de parler des aliments qui causent la graisse des fesses; Il faut noter pour connaître les risques d’obésité, les maladies et les problèmes de santé qui y sont associés, mais pas forcément toutes les personnes qui souffrent d’obésité, car ces risques augmentent si quelqu’un de la famille en est atteint, et parmi les plus principaux de ces risques pour la santé associés à l’obésité:

• Maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral: L’excès de poids entraîne une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé dans le sang, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
• Diabète de type 2: La plupart des personnes qui souffrent de diabète, en particulier le deuxième type; Ils sont également en surpoids et obèses.
• la maladie du cancer: L’obésité est associée à de nombreux types de cancer, tels que: le cancer du côlon, le cancer du sein post-ménopausique, le cancer du rein, le cancer de l’œsophage et le cancer du pancréas.
• Maladies de la vésicule biliaire: La prise de poids est associée à une maladie de la vésicule biliaire et des calculs biliaires.
• ostéoporose: Il s’agit d’une affection commune des articulations qui affecte le genou, la cuisse ou le dos. Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur ces articulations et entraîne l’ablation du cartilage qui les protège.
• Gout: C’est une maladie qui affecte les articulations, et elle survient lorsque le niveau d’acide urique dans le sang augmente, ce qui forme des cristaux qui se déposent dans les articulations, et c’est l’une des maladies les plus courantes chez les personnes souffrant de surpoids, et plus le poids augmente le risque de goutte.
• Apnée du sommeil: Il s’agit d’une affection respiratoire associée à une prise de poids, et l’arrêt de la respiration entraîne un ronflement et un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Causes de l’obésité des fesses

Il est impératif de connaître les causes et les facteurs qui conduisent à l’obésité dans les zones inférieures du corps avant d’identifier les aliments qui provoquent l’obésité dans les fesses, car les femmes en particulier ont généralement tendance à prendre du poids dans les zones inférieures du corps telles que les cuisses. , les fesses et les hanches plus que les hommes. Ceux qui ont tendance à stocker plus de graisse dans la région abdominale, et le stockage de graisse dans ces zones dépend du type de corps hérité, qui est déterminé en fonction du sexe et des hormones féminines, et est également soutenu par la grossesse et l’allaitement, tandis que les bébés obtiennent la même chose. quantité de graisse uniformément répartie sur toutes les parties du corps.

Mais à l’âge adulte; Les femmes prennent de la graisse plus rapidement que les hommes et à l’âge de 25 ans; Les femmes ont environ deux fois plus de graisse que les hommes et elles sont généralement stockées dans les hanches, les cuisses, les fesses et les seins, et après la fin de l’adolescence; De nouvelles cellules graisseuses ne se forment pas. Au contraire, le volume des cellules graisseuses dans le corps est augmenté pour stocker les calories excédentaires qui sont consommées. Les causes potentielles les plus importantes de l’obésité fessière sont les suivantes:

• Mangez plus de calories que vous n’en brûlez pendant la journée.
• La nature du travail quotidien.
• Activité physique.
• Troubles hormonaux dans le corps associés au vieillissement.

La graisse accumulée dans les zones inférieures du corps est difficile à perdre, et ces zones sont appelées le point problématique. Parce que c’est la première et la dernière des zones à prendre du poids, et qu’il n’est pas possible de cibler une zone spécifique du corps pour en perdre de la graisse, mais la perte de poids peut bénéficier en changeant la forme générale du corps et en la réduisant pour devenir plus proportionné, réduisant la taille de ces endroits, et le mécanisme de perte et de réduction de la graisse réside dans le corps; En bougeant plus en pratiquant certains sports comme la marche, en utilisant les escaliers au lieu de l’ascenseur, en suivant une alimentation saine, en mangeant moins de nourriture pour réduire l’apport calorique, et en limitant la consommation d’aliments qui causent l’obésité des fesses.

Aliments qui causent l’obésité des fesses

Après avoir défini l’obésité, et connaître ses risques et les causes de l’obésité au niveau des fesses et d’autres zones inférieures du corps; Il est impératif d’identifier les aliments à l’origine de l’obésité des fesses, car le régime suivi joue un rôle majeur dans l’obésité des fesses et l’accumulation de graisse dans les zones inférieures en raison de la teneur en protéines de certains aliments; Quel est le principal composant qui contribue à augmenter la taille des muscles de la fesse, et ce qui suit est une explication des aliments qui causent la graisse des fesses lorsqu’ils sont consommés:

• Saumon.
• Les graines de lin.
• les oeufs.
• Graines de quinoa.
• Légumineuses.
• Riz brun.
• Boissons contenant des protéines.
• Avocat.
• le lait.
• graines de citrouille.
• Yaourt grec.
• Protéine de soja.
• Beurre de noix.
• poitrine de poulet.
• le fromage.

Façons de se débarrasser de la graisse des fesses

Après avoir identifié les aliments qui causent l’obésité des fesses lors de l’alimentation, il convient de noter les moyens de se débarrasser de l’obésité des fesses, et bien qu’il ne soit pas possible de réduire la graisse accumulée dans une zone spécifique du corps, il est considéré comme une réduction totale la graisse en pratiquant certains exercices sportifs qui aident à La perte de graisse corporelle totale conduit à remodeler et à organiser la forme des muscles des cuisses et des fesses, atteignant ainsi la forme désirée, et parmi les méthodes les plus utilisées sont:

• Faire des exercices sportifs: Qui sont: course à pied, entraînement par intervalles à haute intensité, escalade, squats, fentes, soulevé de terre à une jambe, abduction de la hanche sur le côté, marche latérale avec bande de marche.
• Manger une alimentation équilibrée: Il contient des fibres alimentaires, des fruits, des légumes, des légumineuses, des protéines, des noix, des graines, du pain complet, du riz brun et continue à boire de l’eau avant les repas, à mâcher les aliments lentement et à réduire la consommation d’aliments qui causent l’obésité des fesses.
• Réduire les niveaux de stress: En faisant de l’exercice régulièrement, en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant des sports de méditation, en respirant profondément, en évaluant les priorités, en réduisant les sources de stress et en dormant suffisamment.

Vidéo sur la façon de perdre les fesses

Dans cette vidéo, la nutritionniste Dana Baradakji parle des différentes méthodes de perte de graisse dans la région des fesses et indique que la prise de poids est due à l’accumulation de graisses sous la peau et que la graisse diffère dans les endroits où elle s’accumule et sa présence. en raison de facteurs génétiques, et a indiqué ses causes, et les bonnes façons de le perdre.

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