Avantages du beurre d’arachide

Le beurre d’arachide

Le beurre d’arachide se compose uniquement d’arachides, qui sont torréfiées, puis moulues jusqu’à ce qu’il se transforme en pâte. Cependant, cela ne s’applique pas à de nombreuses marques de fabricants de beurre d’arachide qui contiennent divers ingrédients supplémentaires. Comme le sucre, les huiles végétales et même les graisses insaturées , et il convient de noter que manger beaucoup de sucre ajouté et de graisses insaturées a été lié à divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, mais cela ne s’applique pas au beurre de cacahuète, donc manger de la restauration rapide peut être remplacé par un repas. Pour les arachides, elles deviennent un vrai repas très utile, dans cet article les bienfaits du beurre de cacahuète seront présentés

Avantages du beurre d’arachide

Quant aux bienfaits du beurre de cacahuète, manger du beurre de cacahuète de manière modérée et dans le cadre d’une alimentation très saine, car c’est le seul aliment qui peut être le meilleur ami des régimes, bien que le beurre de cacahuète contienne du gras, c’est un bon type de graisses insaturées Pour le corps, voici les avantages les plus importants du beurre de cacahuète;

Perte de poids

Le premier avantage du beurre d’arachide est la perte de poids, car de nombreuses études indiquent que la consommation d’arachides, y compris le beurre d’arachide et d’autres noix, peut aider les gens à maintenir leur poids, ou cela peut les aider dans le processus de perte de poids, et la raison de cela est que les arachides se sentent rassasiées, grâce à leur teneur en protéines, en matières grasses et en fibres, et une autre étude en 2018 a indiqué que la consommation de noix, y compris les arachides, réduit le risque d’une personne d’être en surpoids ou obèse, l’étude comparant les données sur l’alimentation et le mode de vie pendant plus de 373 000 personnes de 10 pays européens sur une période de 5 ans.

Promouvoir la santé cardiaque

L’un des avantages les plus importants du beurre d’arachide est peut-être sa contribution à la promotion de la santé cardiaque, car le beurre d’arachide contient de nombreux nutriments qui contribuent à améliorer la santé cardiaque, notamment; Les acides gras monoinsaturés, les acides gras polyinsaturés, la niacine, le magnésium, la vitamine E et le rapport entre les graisses insaturées et les graisses saturées dans l’alimentation jouent un rôle particulièrement important dans la santé cardiaque, car le beurre d’arachide contient une proportion similaire à l’huile d’olive, qui est le choix sain pour le cœur, d’autre part, manger de grandes quantités de noix peut avoir des liens avec la réduction du risque de décès par maladie cardiaque, les chercheurs peuvent recommander les arachides en particulier comme moyen rentable d’améliorer la santé cardiaque de certaines personnes.

la musculation

Le beurre d’arachide est un moyen facile d’augmenter les calories, car de nombreux bodybuilders et amateurs de fitness incluent le beurre d’arachide dans leur alimentation pour différentes raisons, chacune en fonction de leurs besoins, bien que les quantités de calories varient en fonction du statut, du niveau d’activité et des taux de métabolisme. Cependant, la quantité recommandée de calories par jour varie de 1600 à 2400 calories par jour pour les femmes et 3000 calories par jour pour les hommes, et d’autre part, grâce à la teneur élevée en calories du beurre d’arachide, le beurre d’arachide est un moyen facile d’augmenter les calories Et les graisses insaturées.

Gérer la glycémie

Étant donné que le beurre d’arachide est considéré comme un aliment relativement faible en glucides et malgré le fait qu’il contient de bonnes quantités de matières grasses et de protéines en plus de certaines fibres, ces propriétés font du beurre d’arachide sans sucre ajouté, il n’a pas d’effet significatif sur la glycémie. Cela peut être considéré comme une bonne option pour les diabétiques, et d’autre part, il est recommandé que les gens remplacent les graisses saturées par des graisses monoinsaturées dans leur alimentation, suggérant ainsi le beurre d’arachide, l’arachide et l’huile d’arachide comme d’excellentes sources de graisses monoinsaturées.

Réduire le risque de maladie du sein

Manger du beurre d’arachide, en particulier à un jeune âge, peut réduire le risque de maladie bénigne du sein, car une étude publiée dans le Journal of Research and Treatment of Breast Cancer indique que la consommation de beurre d’arachide et de noix à tout âge peut réduire le risque de développer des tumeurs bénignes du sein à l’âge de 30 ans. De plus, même les personnes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein peuvent avoir un risque beaucoup plus faible de développer cette maladie si elles mangent du beurre d’arachide. En revanche, les chercheurs ont découvert que manger d’autres types des légumineuses telles que les haricots et le soja aux noix fournit une protection contre le cancer du sein.

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