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Avantages du pissenlit pour mincir

Avantages du pissenlit pour mincir

Avantages du pissenlit pour mincir

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Avantages du pissenlit pour mincir

Le pissenlit est-il une mauvaise herbe inutile que l’on ne trouve que dans les jardins? Pissenlit ou Taraxacum officinale C’est une plante caractérisée par ses fleurs jaunes, et elle pousse dans de nombreuses régions du monde, etLes botanistes la considèrent comme une plante médicinale, Les gens utilisent ses feuilles, tiges, fleurs et racines à des fins médicinales, et il peut également être utilisé pour faire du thé, et il y a des gens qui utilisent ce thé pour perdre du poids, malgré le manque de preuves scientifiques pour cet avantage, et parmi ces avantages :

  • Il contient peu de calories
  • Peut aider à perdre du poids en eau
  • Peut réduire le poids et la graisse

Il contient peu de calories

Combien de calories contient une tasse de pissenlit? Certains chercheurs suggèrent que la plante de pissenlit peut aider les gens à atteindre leur objectif de perdre du poids, et elle se caractérise par une faible teneur en calories. Une tasse de chicorée fraîche ne fournit que 25 calories. C’est une riche source de vitamines et de minéraux.

L’avantage de la chicorée est sa faible teneur en calories, ainsi qu’en minéraux et en vitamines.

Peut aider à perdre du poids en eau

Comment la consommation de pissenlit entraîne-t-elle une perte de poids en eau? Le thé de pissenlit a un effet diurétique, ce qui entraîne une diminution des fluides corporels, et cette méthode de diurèse peut être utile si une personne a une rétention d’eau, mais méfiez-vous de la consommation de thé de pissenlit en grande quantité, etEn général, la perte de poids par diurèse doit être prudente pour les raisons suivantes:

  • La perte de poids est due à la perte d’eau et non de graisse.
  • Lorsque le corps retrouve ses fluides naturels, le poids perdu reviendra.

Et dans une étude qui a été menée En 2009 après JC Par des chercheurs spécialisés en phytothérapie et nutrition des États-Unis d’Amérique, pour étudier l’effet de la chicorée sur la diurèse. L’extrait éthanolique de feuille de pissenlit fraîche a été présenté à un groupe de 28 volontaires âgés de 18 à 65 ans, mais 11 d’entre eux n’ont pas terminé l’expérience, et l’expérience s’est terminée sur une période de 4 jours. A l’Institut Tai Sophia de Laurel comme suit:

  • Jour 2: La consommation de boissons caféinées et d’alcool a été arrêtée, ainsi que le volume de liquide consommé.
  • Jour -1: La consommation de boissons contenant de la caféine et d’alcool s’est poursuivie, en plus d’enregistrer le volume de liquides consommés et d’enregistrer le volume d’urine produite.
  • Jour 0: La consommation de caféine et de boissons alcoolisées a été poursuivie, le volume de liquide consommé a été enregistré et le volume d’urine produit a été enregistré, en plus de recevoir 8 ml d’extrait de pissenlit 3 fois par jour, à 8 heures, 13 heures et 18 heures.
  • Jour 1: La consommation de boissons contenant de la caféine et d’alcool s’est poursuivie, en plus d’enregistrer le volume de liquides consommés et d’enregistrer le volume d’urine produite.

Les résultats de cet essai clinique « montrent que l’extrait éthanolique de feuilles de pissenlit fraîches à une concentration de 1 g / 1 ml augmente le taux d’hydratation des fluides chez les personnes en bonne santé ».

La consommation de thé de pissenlit a un effet diurétique, ce qui entraîne une diminution des fluides corporels, et il n’est pas recommandé de réduire le poids par diurèse.

Peut réduire le poids et la graisse

Le thé de pissenlit contribue-t-il vraiment à réduire les graisses? Les chercheurs suggèrent que le thé de pissenlit peut contribuer à la perte de poids, en raison de sa capacité à améliorer le métabolisme des glucides et à réduire l’absorption des graisses.

  • Et dans une expérience de recherche a été menée En 2015 après JC Par des chercheurs du College of Pharmacy du Krupandhi College of Pharmacy en Inde, déc. Etude de l’effet du pissenlit sur la réduction du poids des rats mâles et de leurs taux de lipidesOù les souris ont été divisées en groupes comme suit:
  • premier groupe: Elle recevait de la nourriture normale et aucun médicament n’a été administré.
  • le deuxième groupe: Elle suivait un régime riche en graisses.
  • Groupe III: Elle recevait un régime riche en graisses, ainsi que le médicament Orlistat à une dose de 200 mg / kg – l’orlistat est un médicament utilisé pour réduire le poids.
  • Groupe 4: Elle recevait un régime riche en graisses, ainsi qu’un extrait de feuille de pissenlit à une dose de 150 mg / kg en faible dose.
  • Groupe E: Elle recevait un régime riche en graisses, ainsi qu’un extrait de feuille de pissenlit à une dose élevée de 300 mg / kg.
  • L’expérience a été menée au cours de 10 semainesEt comme le deuxième groupe souffrait d’obésité et d’excès de graisse en raison de la nourriture riche en graisses qui leur a été introduite, et après avoir examiné les résultats des poids et des niveaux de graisses chez les souris après 10 semaines, l’étude a conclu ce qui suit :
    • L’étude suggère, sur la base d’une comparaison avec le groupe n’ayant reçu aucun traitement, que la consommation d’extrait de pissenlit à forte dose peut contribuer à réduire les éléments suivants:
  • Le niveau des différentes graisses.
  • poids.
  • Le poids de l’organe mésentérique.
  • Graisse épididymaire.
  • Plusieurs autres études sont nécessaires pour découvrir l’ingrédient actif du pissenlit qui a contribué à l’effet.
  • Une faible consommation de doses n’a pas affecté le poids et les taux de lipides, tout comme l’utilisation de doses plus élevées.

La consommation de pissenlit peut contribuer à la perte de poids; Parce qu’il existe des expériences menées sur des souris, il a été suggéré qu’il a un effet similaire à l’orlistat pour réduire les lipides.

Comment utiliser le pissenlit pour mincir

Comment le thé de pissenlit est-il préparé? Il est possible de manger Fleurs et feuilles de pissenlit Dans son état naturel, il est frais ou cuit, et tel qu’utilisé Racines séchées Pour faire du thé, bien que les études humaines soient encore limitées sur les doses admissibles de chicorée, les quantités suivantes sont recommandées:

  • Feuilles fraîches: 4 à 10 grammes par jour.
  • Feuilles séchées: 4 à 10 grammes par jour.
  • Teinture de feuilles: 0,4 à 1 cuillère à café, soit 2 à 5 ml 3 fois par jour.
  • Jus de feuilles fraîches: 1 cuillère à café soit 5 ml deux fois par jour.
  • Extrait fluide: 1 à 2 cuillerées à café, soit 5 à 10 ml par jour.
  • Racines fraîches: 2 à 8 grammes par jour.
  • Poudre séchée: 250 à 1000 mg, 4 fois par jour.

Et si vous voulez faire vous-même du thé à partir de pissenlits, vous n’aurez pas besoin de vous fier au thé que vous achetez ailleurs, allez simplement dans votre jardin et assurez-vous simplement que votre jardin n’est pas aspergé de produits chimiques et choisissez le pissenlit et faites-le. thé comme suit:

  • Fleurs et feuilles: Lavez-le, puis laissez-le tremper dans l’eau chaude pendant 15 à 20 minutes.
  • les racines: Lavez-le bien, coupez-le en fines tranches, puis faites-le chauffer au four pendant environ deux heures, puis vous pouvez en faire tremper 1 à 2 cuillères à café dans de l’eau chaude pendant 10 minutes.

Précautions à prendre en mangeant de la chicorée pour mincir

Manger du pissenlit est-il sans danger? Sachant que la chicorée est riche en minéraux et en vitamines, La science a encore besoin de plus d’études cliniques pour connaître son effet et le degré de sécurité de sa consommation, vous devriez donc toujours consulter votre médecin avant de le consommer.; Pour discuter des risques de leur utilisation et de leurs interactions médicamenteuses potentielles, l’Organisation mondiale des aliments et des médicaments a considéré sa consommation comme un ingrédient dans les aliments généralement sans danger, sauf dans les cas suivants:

  • Cueillir et manger des pissenlits directement du jardin; Il peut être contaminé par des produits chimiques.
  • Que la personne consommée a une allergie au pissenlit ou à d’autres herbes telles que:
    • Ambroisie
    • Chrysanthème.
    • Souci.

Le pissenlit est considéré comme un ingrédient sans danger dans les aliments, mais les informations sur les doses sûres sont encore limitées.

Interactions médicamenteuses avec la chicorée

Quelle est la relation entre la prise d’antibiotiques et le pissenlit? Il existe des interactions médicamenteuses entre le pissenlit et certains médicaments, et cette interaction est d’un degré moyen, ce qui signifie qu’une personne doit être prudente si elle mange du pissenlit tout en prenant ces médicaments, et parmi ces médicaments, les suivants:

  • Antibiotiques quinolones Quinolone: Le pissenlit pourrait réduire la quantité d’antibiotique que le corps absorbe; Ainsi, les prendre avec des antibiotiques peut réduire leur efficacité.
  • Lithium: La prise de pissenlit peut diminuer la rapidité avec laquelle le corps se débarrasse du lithium, ce qui peut augmenter la quantité de lithium dans le corps et entraîner des effets secondaires dangereux.
  • Médicaments modifiant le foie, substrats du cytochrome P450 1A2 (CYP1A2): C’est pourquoi vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser le pissenlit, et parmi ces médicaments sont les suivants:
    • Amitriptyline.
    • Propranolol.
    • Théophylline.
    • Ondansetron.
  • Médicaments qui modifient la glucuroconjuguée dans le foie: Le pissenlit peut accélérer le changement hépatique de certains médicaments, ce qui peut réduire l’efficacité de certains de ces médicaments, notamment les suivants:
  • Médicaments contre le diabète: On craint que le pissenlit puisse faire baisser la glycémie. En théorie, le pissenlit pourrait augmenter les effets des médicaments contre le diabète et augmenter le risque d’hypoglycémie, il est donc conseillé de surveiller de près votre glycémie si vous consommez de la chicorée. La dose de il se peut que votre médicament contre le diabète doive être changé.
  • Médicaments qui réduisent la coagulation sanguine: Le pissenlit peut ralentir la coagulation du sang. Ainsi, la prise de pissenlit avec ces médicaments peut augmenter les risques d’ecchymoses et de saignements.

Il existe de nombreux médicaments que vous devriez éviter de prendre du pissenlit si vous les utilisez, tels que certains antibiotiques, diurétiques et médicaments qui modifient le foie.

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Juliette F.

Written by Juliette F.

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