Avantages de la graine de lin et du cholestérol

Les bienfaits de la graine de lin et du cholestérol, la graine de lin est un type de graine qui s’est largement répandu en Mésopotamie, maintenant connue en Irak, dans les premiers temps, et ces graines étaient connues des humains depuis l’âge de pierre, et les graines de lin sont similaires aux graines de sésame dans leur forme Cependant, sa taille est plus petite et sa couleur varie du rouge foncé au jaune, selon le type de lin ou de brun.

Que sont les graines de lin

• Il est à noter que les graines de lin contiennent des acides oméga-3 et d’autres types d’acides gras essentiels, mais les acides oméga-3 sont présents dans un pourcentage élevé qui dépasse la proportion trouvée dans tous les fruits de mer.
• Quant à l’huile de lin, elle contient de l’acide alpha-linolénique et de l’acide linoléique, dont chacun joue un rôle important dans le maintien de la santé du cerveau humain et le maintien d’une croissance cellulaire normale dans le corps humain.

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Avantages de la graine de lin et du cholestérol

• Il est important de mentionner que le cholestérol a deux types, le premier type est connu sous le nom de HDL, et ce type est connu comme une protéine de haute densité, qui est le cholestérol bénéfique pour le corps, et ce type de cholestérol est naturellement présent dans le sang à un taux de 40 mg / dL ou plus.
• Alors que le deuxième type de cholestérol est connu sous l’acronyme LDL, et que ce type est connu sous le nom de lipoprotéine de basse densité, ce type de cholestérol est nocif pour l’organisme, et le corps doit s’en débarrasser, surtout si le taux de ce cholestérol dans le sang augmente jusqu’à 200 mg / dL.

Utilisation des graines de lin pour les enfants

• Pour les enfants qui souffrent d’un taux de cholestérol élevé et qui consomment des graines de lin, c’est sans danger pour eux, mais cela peut entraîner de mauvaises modifications du pourcentage de graisses dans le corps de l’enfant, car il n’y a aucun avantage à en manger pour les enfants.
• Attendu qu’une étude a été menée sur 2 enfants âgés de 8 à 13 ans et que ces enfants ont été sélectionnés au hasard, car l’expérience a été menée sur eux, chaque enfant ayant été poignardé en mangeant 2 morceaux de bonbons, en plus d’un morceau de pain, Au quotidien, le pain contient des quantités de farine blanche ou de graines de lin.
• De sorte que le rapport des lipoprotéines de basse densité, LDL, est de 135 mg / dL, et peut atteindre 193 mg / dL.
• À partir de ce test, il a été constaté que la nourriture contenant des graines de lin affectait négativement la proportion de graisse corporelle chez l’enfant, en plus de provoquer une diminution significative de la proportion de cholestérol de type I, qui est une lipoprotéine de haute densité (HDL).
• Ce qui signifie une diminution du pourcentage de cholestérol bénéfique et non du mauvais cholestérol, en plus de cela, il provoque une augmentation des triglycérides et une augmentation de la consommation corporelle de graisses insaturées, mais les graines de lin n’ont eu aucun effet sur le cholestérol total, ou un effet sur le cholestérol LDL des lipoprotéines de basse densité néfastes, ou Sur la masse corporelle ou l’effet sur les calories totales dont le corps a besoin au quotidien.
• Par conséquent, il est clair que l’utilisation de graines de lin par des enfants ayant un taux de cholestérol sanguin élevé n’est pas bénéfique pour ces patients et qu’elle peut également être nocive pour la santé des enfants.

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Utilisation de graines de lin pour les adultes

L’utilisation de graines de lin contribue à réduire le poids, pour les adultes, en suivant la méthode suivante dans la préparation des graines de lin, et cette méthode est la suivante:

• Mettez une tasse d’eau dans un bol sur le feu, puis ajoutez-y une cuillerée de poudre de lin, puis laissez tremper l’eau en poudre jusqu’au matin, puis buvez la boisson le matin une heure avant le petit-déjeuner, et si vous continuez cette recette pendant un mois, Vous remarquerez une perte de poids importante.
• Les graines de lin contribuent au maintien de la santé du système digestif d’un adulte, en raison de la capacité des graines de lin à agir comme laxatif dans l’intestin, car elles contiennent un pourcentage élevé de fibres, ce qui contribue à réduire les douleurs d’estomac et les crampes.
• Il est à noter que de nombreuses études qui ont été menées sur les graines de lin montrent que ces graines ont un grand rôle dans la protection contre les maladies cardiaques et la protection contre diverses maladies pouvant affecter le cœur, du fait que ces graines contiennent des acides alpha-linoléniques, qui contribuent à préserver Bonne santé cardiaque.
• Les graines de lin peuvent être utilisées pour se débarrasser des kystes ovariens.
• Les graines de lin aident à protéger le corps du cancer, en particulier en cas de cancer du sein.
• Parce que les graines contiennent des antioxydants, il est possible d’utiliser des graines de lin pour prévenir le diabète.
• La graine de lin est utilisée dans de nombreux mélanges naturels pour la peau, en raison de sa capacité à soulager les irritations et les rougeurs de la peau, en plus de se débarrasser des gros pores du visage et des boutons.
• Les graines de lin peuvent être utilisées pour traiter certains types de brûlures et d’ulcères, qui se trouvent à différents endroits du corps.
• Contribue au maintien d’un système respiratoire sain, en éliminant le rhume et la toux.

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