Avantages de manger des oignons crus

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Avantages de manger des oignons crus

Quels sont les principaux avantages de manger des oignons Brut?, L’ampoule est utilisée; C’est la partie ronde et souterraine de la plante d’oignon qui aide à se débarrasser d’un groupe de maladies, et la raison en est que les oignons contiennent environ 89% d’eau et 1,5% de protéines et de vitamines importantes, en plus de la disponibilité de potassium et de sélénium. Oignons rouges Il contient un pourcentage plus élevé de quercétine par rapport aux oignons jaunes et aux oignons blancs.

Les oignons crus présentent de nombreux avantages, en raison de la disponibilité d’un groupe d’éléments et de composés actifs et efficaces dans la graine d’oignon.

Aide à améliorer la santé cardiaque

Comment la consommation d’oignons contribue-t-elle à améliorer la santé cardiaque? La nutritionniste texane Angela Lemond a parlé, « Que manger des oignons peut avoir de nombreux avantages liés à la santé cardiaque, avec l’importance de mener de nombreuses études sur ce sujet sur l’homme pour assurer la sécurité des résultats à long terme.Où vous pouvez connaître les avantages les plus importants de la science moderne en ce qui concerne la consommation d’oignons à travers les éléments suivants:

Les oignons contiennent de la quercétine, qui est un flavonoïde antioxydant et anti-inflammatoire, qui aide à réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque.
Les oignons réduisent le taux de cholestérol dans le sang. Une étude menée sur 54 femmes atteintes de SOPK a révélé « Le fait de manger des oignons rouges crus, équivalant à 40 à 50 grammes par jour en cas d’augmentation de poids, tandis que 50 à 60 grammes par jour pour ceux qui souffrent d’obésité, quotidiennement pendant une période de 8 semaines, a conduit à une réduction du cholestérol total nocif.. «
Un corpus de preuves soutient les études animales,La consommation et la consommation d’oignons peuvent réduire considérablement les facteurs de risque de maladie cardiaque, notamment des taux élevés de triglycérides et la maladie des caillots sanguins.« .

Manger des oignons crus, en contenant un groupe de nutriments précieux, contribue à améliorer la santé cardiaque et les maladies qui y sont liées.

Booster d’immunité

Comment la consommation d’oignons crus peut-elle renforcer le système immunitaire chez l’homme? Manger des oignons crus aide à stimuler le système immunitaire, en étant une riche source de vitamine C et de flavonoïdes, en particulier la quercétine, dont il a été démontré qu’elle prévient les infections, et les oignons contiennent également du sélénium, qui joue un rôle important dans l’initiation de la réponse immunitaire.

Les oignons crus aident à renforcer l’immunité et à combattre les infections qui peuvent affecter les humains.

Soulagement des maladies respiratoires

De quelles maladies respiratoires les oignons peuvent-ils soulager les symptômes?Il y a un dénominateur commun entre l’empereur romain Néron et le président George Washington, qu’ils étaient tous deux convaincus que manger des oignons crus est le meilleur moyen d’arrêter les rhumes et les maux de gorge, et cela est dû à la présence de vitamine C responsable de ces bienfaits thérapeutiques, ainsi que de la quercétine. Les flavonoïdes des oignons crus aident à soulager les maladies respiratoires suivantes:

bronchite.
l’asthme.

Manger des oignons crus peut soulager les symptômes associés à une gamme de maladies liées au système respiratoire.

Optimisation de la vue

Comment les oignons crus peuvent-ils améliorer la vue? Contient à la fois chaud et oignonoignon blanc Le jaune et le rouge contiennent de grandes concentrations de l’enzyme responsable d’un gaz spécifique qui fait sortir les larmes de l’œil lors de la coupe des oignons, tandis que les oignons doux et les oignons verts contiennent des concentrations relativement plus faibles, et lorsque la quantité de larmes sort de l’œil, une amélioration de la vision peut être remarquée après le lavage des larmes. Les deux yeux.

Manger des oignons crus peut aider à améliorer la vision d’une personne.

Améliorer la santé bucco-dentaire

Mâcher des oignons crus peut améliorer considérablement la santé bucco-dentaire, bien que l’haleine d’une personne puisse sentir mauvais dans une large mesure, mais manger des oignons aide à éliminer les bactéries responsables des éléments suivants:

Les oignons crus sont utiles pour éliminer les bactéries responsables de certaines maladies bucco-dentaires courantes.

Questions fréquemment posées

Quels sont les bienfaits des oignons pour les enfants? Les oignons font partie des aliments sains que les personnes de tous âges mangent, et cela inclut les enfants, car un petit oignon contient l’équivalent de 1 gramme de fibres bénéfiques.De plus, les oignons sont une source importante de vitamine C qui aide le corps de l’enfant à faire ce qui suit:

Production de collagène.
Luttez contre les radicaux libres nocifs.
Maintenez une forte immunité.

Quels sont les avantages des oignons crus pour les hommes?

Comment la consommation d’oignons crus peut-elle profiter aux hommes? Une revue récente d’études publiées dans le Journal of Biomolecules en février 2019 a montré que la consommation régulière d’oignons peut aider à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. La raison en est que les oignons font un ensemble de choses importantes qui augmentent le niveau de cette hormone, comme suit:

Manger des oignons crus augmente la production d’hormones lutéinisantes.
Consolez la capacité du corps à produire de l’oxyde nitrique.
Amélioration des effets antioxydants.

La consommation régulière d’oignons crus par les hommes entraîne une augmentation significative de leur taux de testostérone.

L’oignon cru a-t-il des avantages pour l’utérus?

Quels sont les avantages des oignons crus dans l’utérus? Une étude en laboratoire a été menée sur un groupe de souris, afin de rechercher les effets de la quercétine, principal flavonoïde de l’oignon, sur les contractions utérines. Le déroulement de cette étude a été le suivant:

La quercétine bloque les contractions utérines stimulées par les ions calcium.
Dépolarisation en réponse à des ions potassium élevés.

Les résultats de l’étude indiquent que la quercétine, qui est le principal composé actif des oignons, peut aider à traiter certains troubles utérins.

Quels sont les avantages des oignons crus pour l’alimentation?

Comment manger de l’oignon cru aide-t-il à perdre du poids? La plante d’oignon est une source de fibres solubles, ce qui en fait un aliment important pour aider à perdre du poids en contenant des oignons, l’antioxydant quercétine, qui augmente le taux de combustion des calories, donc manger des oignons crus est un bon aliment à inclure dans l’alimentation quotidienne d’une personne.

Manger des oignons crus, qui sont une bonne source de fibres et un aliment prébiotique puissant, vous aidera à perdre du poids de manière significative.

Est-ce que manger de l’oignon cru améliore les cheveux et la peau?

Quels sont les avantages les plus importants des oignons crus pour les cheveux et la peau? La plante d’oignon cru est riche en soufre, qui est l’un des nutriments très importants et essentiels pour favoriser la croissance des cheveux chez une personne, et les oignons contiennent de la vitamine C, qui soutient la construction de collagène; C’est la substance responsable de la structure de la peau et des cheveux.

Manger des oignons crus est extrêmement bénéfique en termes d’amélioration de la peau et des cheveux, en raison des composés actifs des oignons qui offrent ces avantages.

L’oignon cru aide-t-il à se débarrasser des germes de l’estomac?

Manger des oignons crus peut-il se débarrasser du germe d’estomac? Les professionnels de la santé de l’Université du Maryland suggèrent de réduire le stress, en plus de manger des oignons crus afin d’éliminer et d’éliminer la croissance du germe de l’estomac appelé H.pylori, soulageant ainsi les symptômes de la gastrite douloureuse.

Manger des oignons crus élimine et élimine les germes de l’estomac, soulageant ainsi les symptômes de la gastrite.

Est-il sûr de manger des oignons crus?

Y a-t-il un certain degré de sécurité pour manger des oignons crus? La nutritionniste Victoria Garzabkowski du Fitness Institute de l’Université du Texas à Austin a pris la parole, »Que les oignons sont très sains«Et manger des oignons n’est pas dangereux dans la plupart des cas, mais cela peut causer de gros problèmes aux personnes qui mangent de grandes quantités d’oignons verts crus, ce qui interfère rapidement avec les anticoagulants, et la raison en est que oignon vert Il contient une grande quantité de vitamine K.

Les oignons sont sans danger pour de nombreuses personnes, mais manger de grandes quantités d’oignons peut causer des problèmes aux personnes qui prennent des anticoagulants.

Y a-t-il un mal à manger des oignons crus?

Comment connaissez-vous les dommages des oignons sur le foie? Une étude a été menée pour découvrir l’effet des oignons sur le foie, avec le résultat que la consommation d’oignons peut être remarquablement efficace dans la gestion et le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique lorsque cela est fait en plus de suivre une alimentation saine d’une personne, mais la consommation d’oignons crus peut causer une gamme de dommages potentiels. Ce qui comprend les éléments suivants:

Exacerbation de la mauvaise haleine due à la dégradation des composés soufrés.
Il augmente les symptômes de la maladie du côlon irritable.
Augmentation de l’incidence des brûlures d’estomac.

Les dommages causés par la consommation d’oignons nuit et jour comprennent l’aggravation de la mauvaise haleine et l’augmentation des brûlures d’estomac et des symptômes du SCI.

La valeur nutritionnelle des oignons

Les avantages de manger des oignons crus sont incroyables et cela est dû à la rétention de certains nutriments qui peuvent être éliminés ou réduits lorsqu’ils sont exposés à la chaleur, même si cela n’est pas acceptable pour certains pour la netteté de son goût, et le tableau suivant montre la valeur nutritionnelle d’un gros grain d’oignons pesant environ 150 grammes:

Le produit alimentaire	valeur nutritionnelle
eau	134 grammes
	60 calories
Protéine	1,65 grammes
Les graisses	0,15 grammes
Les glucides	14 grammes
Fibre	2,55 grammes
Sucres	6,36 grammes
Calcium	34,5 mg
Le fer	0,315 mg
magnésium	15 mg
Phosphoreux	43,5 mg
Potassium	219 mg
	6 mg