Avantages des myrtilles

Myrtille

Les myrtilles sont de petites baies et ont une couleur bleu foncé. Les myrtilles sont comestibles et ont un goût sucré. Le bleuet est un petit arbre ligneux et pérenne sur lequel poussent des fleurs et il est proche d’autres types de baies comme les canneberges, les myrtilles et les groseilles à maquereau. Les fruits de la canneberge sont pleins et riches en nutriments, faibles en calories et riches en fibres.Selon l’USDA, les myrtilles sont une source élevée de vitamines telles que la vitamine C, la vitamine K, la vitamine B6, ainsi qu’une bonne source de minéraux tels que le potassium, le cuivre et le magnésium, les myrtilles sont pauvres en glucides et en sodium et riches en liquides, et dans cet article Nous parlerons des avantages des bleuets.

Avantages des myrtilles

Les myrtilles ont un goût sucré et riche en nutriments et ont une grande réputation dans le monde entier, car les myrtilles sont connues comme un super aliment; Parce qu’elles contiennent peu de calories et sont très bénéfiques pour la santé du corps humain, les baies ont un goût délicieux et riche, ce qui fait que de nombreuses personnes choisissent les myrtilles comme l’un de leurs fruits préférés, et les avantages des myrtilles sont les suivants:

Infection urinaire

L’infection des voies urinaires est l’un des problèmes les plus courants auxquels les femmes sont confrontées, on sait que le jus de canneberge peut agir pour prévenir et combattre ce type d’inflammation, mais les myrtilles ont de grandes caractéristiques communes avec les canneberges car elles contiennent également des ingrédients actifs que l’on trouve dans le jus de myrtille. Les baies, car ces éléments sont appelés anti-collants et agissent donc pour empêcher une bactérie appelée Escherichia coli (Escherichia coli) de se fixer à la paroi interne de la vessie.Les myrtilles sont rarement étudiées pour leurs propriétés anti-urinaires, mais elles ont le même effet que les canneberges, ce qui est l’un des avantages. Myrtille.

La présence d’anthocyanes et la santé cardiaque

La présence de nutriments dans les bleuets en fait un aliment précieux, car il contient des fibres, du potassium, de l’acide folique, de la vitamine C, de la vitamine B6 et des phyto nutriments, car ils jouent un rôle important dans la promotion de la santé cardiaque. L’absence de cholestérol dans les myrtilles rend les baies utiles et saines. Pour le cœur, alors que la présence de fibres alimentaires réduit la quantité totale de cholestérol dans le sang et réduit le risque de maladie cardiaque, et que la vitamine B6 et l’acide folique agissent pour empêcher la formation et la construction de composés appelés hémocystéine, car l’excès d’hémocystéine dans le corps peut entraîner la destruction des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne des problèmes. Dans le cœur, selon une étude en Grande-Bretagne, la consommation naturelle d’anthocyanes chaque jour peut aider à réduire le risque de crise cardiaque d’environ 32% chez les femmes jeunes et d’âge moyen, car l’étude a révélé que les femmes qui mangeaient au moins trois portions de myrtilles ou Les fraises par semaine ont donné les meilleurs résultats et c’est l’un des avantages des myrtilles.

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