Avantages des noix pour l’intelligence

Écrou

Les noix sont une graine comestible entourée d’une coquille de poisson, et la noix a une saveur délicieuse distinctive; C’est pour cette raison qu’elle est largement utilisée dans la préparation de gâteaux, biscuits, céréales granola et petit-déjeuner, et les grains et la farine de noix sont utilisés pour la cuisson, tandis que l’huile de noix est un émollient riche qui est célèbre pour ses propriétés anti-âge, et en raison des avantages de la noix pour l’intelligence et la forme de sa surface bouclée; C’est ce qu’on appelle la nourriture du cerveau, car la manger améliore la fonction cérébrale.

Les bienfaits pour la santé des noix

La consommation de toutes sortes d’aliments végétaux est associée à un risque plus faible de nombreuses maladies, et pour les bienfaits des noix pour la santé, ils comprennent un soutien pour la santé cardiovasculaire et osseuse, et le traitement d’autres maladies, et ce qui suit est une explication détaillée de ces avantages:

• Santé cardiaque: Les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés contenus dans les noix contribuent à abaisser les niveaux nocifs de cholestérol et de triglycérides; Cela aide à réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
• Perdre du poids: Les régimes amaigrissants qui incluent une consommation modérée de noix, y compris les noix, aident à une plus grande perte de poids par rapport aux régimes alimentaires qui ne contiennent pas de noix.
• Calculs biliaires: La consommation de noix est systématiquement associée à un risque réduit d’utiliser la cholécystectomie pour traiter les calculs biliaires.
• Promouvoir la santé des os: La noix est une excellente source de cuivre minéral, dont la carence sévère est associée à une faible densité minérale osseuse et donc à un risque plus élevé d’ostéoporose, en plus du rôle du cuivre dans la préservation du collagène et de l’élastine, qui sont les deux principaux composants structurels du corps humain, et les noix contiennent un pourcentage élevé de manganèse, Ce qui, en coopération avec le calcium et le cuivre, contribue à la prévention de l’ostéoporose, tandis que le magnésium présent dans les noix aide à l’absorption du calcium dans les os.
• Épilepsie: Les personnes atteintes d’épilepsie ont des taux sanguins de manganèse inférieurs à ceux qui ne souffrent pas de la maladie, bien qu’il n’ait pas encore été prouvé que la carence en manganèse provoque l’épilepsie.

Avantages des noix pour l’intelligence

Les avantages des noix pour l’intelligence et le cerveau proviennent des nutriments qu’ils contiennent, qui comprennent les graisses polyinsaturées, la vitamine E et les polyphénols, qui agissent pour réduire l’inflammation et les dommages oxydatifs dans le cerveau, et la noix joue un rôle de premier plan dans l’amélioration de la fonction cérébrale des personnes âgées, y compris le plaisir de la mémoire. Flexibilité mentale et rapidité de traitement de l’information améliorées et accrues Les antioxydants présents dans les noix contribuent également à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge, voire à réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives.

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