Avantages du concombre

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La plupart des gens pensent que les concombres ne sont que remplis d’eau et peu de nutriments, alors ces gens devraient réfléchir à nouveau, que les concombres sont plus que des cornichons fabriqués et utilisés pour souffler autour des yeux, les concombres ont des avantages incroyables en parlant de sa capacité à lutter contre les dommages des radicaux libres et l’inflammation, Les concombres contiennent peu de calories mais contiennent des polyphénols qui aident naturellement à ralentir le vieillissement dû au stress oxydatif, ont un effet détoxifiant et nettoient le corps, et les concombres peuvent naturellement refroidir le corps et prévenir la déshydratation, et dans cet article, nous allons Parlez des bienfaits du concombre.

Valeur nutritive du concombre

La valeur nutritionnelle des concombres présente de nombreux avantages pour la santé du corps humain, qui est l’un des avantages du concombre, car il est riche en nutriments et en vitamines tels que la vitamine C, la vitamine K et la vitamine A, et de nombreux minéraux tels que le potassium, le phosphore et le calcium, et il est également plein de liquides et faible en calories, en graisses et en protéines, riche en fibres et en liquides et bien d’autres Composés organiques et ce qui vient de la valeur nutritive du concombre pour 100 grammes:

Avantages du concombre

Le concombre a de nombreux avantages pour la santé, y compris les avantages du concombre qui seront discutés dans cet article, car les concombres peuvent être mangés ou même ajoutés à des sirops de désintoxication et de nombreuses personnes aiment boire cette boisson saine et rafraîchissante préparée à la maison, et les avantages du concombre sont les suivants:

Hydrater le corps

Le corps humain ne peut pas fonctionner comme il se doit sans la disponibilité d’eau, car vous devriez boire environ 6 à 8 tasses par jour, ce qui signifie que vous devez boire de l’eau pendant la journée, mais parfois boire de l’eau ordinaire peut devenir ennuyeux pour certaines personnes, donc mettre des tranches de concombre dans l’eau aide à améliorer La saveur, qui encourage l’eau potable.

Fournit au corps des antioxydants

Les antioxydants sont des éléments qui aident le corps à prévenir ou à retarder les dommages cellulaires causés par l’effet du stress oxydatif dû aux radicaux libres, car le stress oxydatif peut entraîner des problèmes chroniques tels que le cancer et les maladies cardiaques, car les concombres contiennent des antioxydants tels que la vitamine C, le magnésium, les flavonoïdes et le bêta-carotène, qui font partie des avantages. Le choix.

Prévention du cancer

Certaines recherches récentes ont suggéré que le concombre aide à prévenir le cancer, car il contient des antioxydants et contient également des composés appelés cucurbitacine et un groupe de nutriments appelés lignanes qui peuvent jouer un rôle dans la prévention du cancer, et dans une étude suggérant que les flavonoïdes Appelé fistine de concombre, il pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.

Santé de la peau

Le concombre calme la peau de l’intérieur, maintient le corps hydraté, aide à se débarrasser des toxines dans le corps et maintient la peau saine, et contient également de l’acide pantothénique, qui est utilisé pour traiter l’acné, car une tasse de concombre fournit au corps 5% des besoins quotidiens en acide pantothénique.

Avantages des concombres pour perdre du poids

Pour les personnes qui essaient de perdre du poids, l’ajout d’aliments hypocaloriques tels que les concombres au régime permet de réduire la quantité de calories consommées pendant la journée pour perdre du poids, ce qui est l’un des avantages du concombre. Le choix est faible en calories, car une tasse de tranches de concombre donne 14 calories, même si c’est fait Manger une grande quantité de concombres, c’est-à-dire environ un concombre moyen et pelé, peut donner 24 calories, ou un gros concombre non pelé donne 45 calories, et comme les concombres sont peu caloriques, même s’il s’agit d’une grande portion, c’est un aliment très faible en énergie, remplissant le régime avec ces aliments utiles. Pour perdre du poids, l’estomac sera rempli lorsqu’une personne suit un régime calorique contrôlé. Le concombre est l’un des légumes qui contiennent le plus grand pourcentage d’eau, et le concombre fournit au corps des vitamines et des minéraux, mais il est faible en calories, car le concombre contient 95% d’eau, il fonctionne bien pour remplir une pièce dans l’estomac et donner au repas un volume visible sans augmenter son poids, ce qui est Des bienfaits du concombre.

Comment introduire le concombre dans l’alimentation

Les concombres contiennent de nombreux nutriments et sont faibles en calories, et l’un des avantages des concombres, mais il ne semble pas y avoir un seul site Web, livre ou blog majeur contenant un guide définitif sur un régime alimentaire de concombre, et il n’y a pas de règles strictes. Le régime du concombre comprend ces lignes directrices:

• Mangez des concombres à chaque repas et collation. Mangez des concombres autant que possible et autant que la personne le désire.
• Préparez un repas de concombre comme une salade de concombre ou un rafraîchissement de concombre.
• Ajoutez du concombre aux repas qui contiennent des protéines faibles en gras pour le déjeuner, le dîner ou le petit-déjeuner, comme les œufs durs, le yogourt grec, le thon et le poulet.

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