Quels sont les méfaits des nouilles

Nouilles

Il est connu que les nouilles instantanées sont des aliments nocifs que les parents ne veulent pas nourrir leurs enfants en raison du danger pour leur santé, et comme ce type de nouilles instantanées est fabriqué d’une manière qui a une longue durée de conservation, cela signifie qu’il a été hautement transformé et qu’il a une faible teneur nutritionnelle et de valeur. Low food, en plus d’être riches en colorants artificiels, conservateurs, additifs et arômes, par exemple les nouilles sont souvent riches en glutamate monosodique (MSG) ainsi qu’en tributylhydroquinone TBHQ, qui sont des conservateurs chimiques dérivés de l’industrie pétrolière et ajoutés aux nouilles pour améliorer leurs propriétés et préserver leur goût, et de nombreuses réponses L’autre article qui soulèvera la question de savoir quels sont les méfaits des nouilles instantanées pour le corps humain.

Quels sont les méfaits des nouilles

Les nouilles instantanées sont un repas pratique et peu coûteux, mais elles contiennent de nombreux ingrédients malsains et un grand manque de nutriments, ce qui en fait une option absolument malsaine, car pour le bas prix, elle sera payée plus tard sur les traitements car ce serait un mauvais compromis pour le faible coût d’un bol de nouilles. Tous les jours, et les points suivants répondent à la question de savoir quels sont les méfaits des nouilles:

• Sa haute teneur en graisses nocives: Le pourcentage de graisses dans les nouilles est très élevé, car elles ont été frites pendant le processus de fabrication. Un sachet contient 13,3 grammes de graisses, dont 6,4 grammes de graisses saturées, ce qui augmente le taux de cholestérol dans le sang et contribue aux maladies cardiovasculaires.
• Sa haute teneur en sel: Un sachet de nouilles contient 1731 grammes de sodium, soit plus de 50% de la quantité recommandée pour les adultes en bonne santé, qui souffrent d’hypotension ou d’hypertension artérielle, et plus de 100% du total des recommandations quotidiennes pour les personnes en mauvaise santé et La tension artérielle peut entraîner une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une insuffisance rénale.
• Pauvre en nutriments nutritifs: Ce type de pâtes est pauvre en nutriments qui doivent être obtenus à partir d’aliments sains, tels que la riboflavine, le sélénium et bien d’autres, que l’on trouve en abondance dans de nombreux autres aliments. Vous pouvez choisir une soupe en conserve à faible teneur en sel qui comprend des légumes et un fruit ou une tasse de jus.

Des moyens pour des nouilles plus saines

Le plat de nouilles n’est peut-être pas un plat sain, et c’est ce qui a été expliqué dans le paragraphe qui a répondu à la question Quels sont les méfaits des nouilles, mais certaines étapes peuvent le rendre un peu sain, comme l’expliquent les points suivants:

• Ajoutez des légumes: L’ajout de légumes frais ou cuits tels que les carottes, le brocoli, les oignons, les champignons ou toute autre variété à vos nouilles instantanées aidera à ajouter de nombreux nutriments qui manquent aux nouilles.
• Ajoutez des aliments riches en protéines: Étant donné que les nouilles sont faibles en protéines, ce sera une bonne idée de les manger avec des œufs, du poulet, du poisson ou du tofu, ce qui fournira une source de protéines plus saine et mieux saturée.
• Choisissez des variétés à faible teneur en sodium: Puisque les nouilles instantanées peuvent être disponibles dans des options à faible teneur en sodium, cela réduira considérablement la teneur en sel du plat.
• Élimination des emballages d’arômes: Ce serait une bonne idée de faire un bouillon maison en mélangeant un bouillon de poulet faible en sodium avec des herbes fraîches et des épices pour une version saine et faible en sodium des nouilles instantanées.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Facebook 🍲