Les avantages les plus importants du gombo pour les articulations

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Gombo

Le gombo a des noms différents dans différents pays arabes, il est donc connu sous le nom de gombo ou cannaouia en Tunisie et en Algérie ou mauve au Maghreb, et c’est une espèce végétale appartenant au genre musqué, cultivée dans les régions chaudes, en particulier en Asie et en Afrique, et c’est aussi l’un des légumes verts de saison disponibles principalement en été, et la plupart Parties de plantes telles que: feuilles fraîches, bourgeons, fleurs, gousses, tiges et graines, le gombo est une riche source de nutriments, de vitamines et de fibres et contient une substance collante qui peut être utilisée pour épaissir les sauces, et en raison de sa valeur nutritionnelle, il se caractérise par de nombreux avantages, notamment les avantages du gombo pour les articulations.

Contenu nutritionnel du gombo

Le contenu nutritionnel du gombo fournit des fibres, des vitamines et de nombreux nutriments bénéfiques qui peuvent favoriser la santé du cœur, des os et des articulations et prévenir le cancer, car chaque tasse de gombo contient les nutriments suivants:

33 calories.
1,93 grammes de protéines.
0,19 gramme de graisse.
7,45 grammes de glucides.
3,2 grammes de fibres
1,48 gramme de sucre.
31,3 mg de vitamine K.
299 milligrammes de potassium.
7 mg de sodium.
23 milligrammes de vitamine C.
0,2 milligramme de thiamine.
57 milligrammes de magnésium.
82 milligrammes de calcium.
0,215 mg de vitamine B6.
60 microgrammes d’acide folique.
36 μg de vitamine A.

Les bienfaits du gombo

Le gombo est une plante importante dans de nombreux pays en raison de son contenu nutritionnel, et différentes parties de la plante de gombo peuvent être utilisées, telles que: feuilles fraîches, bourgeons, fleurs, gousses, tiges et graines, et en raison de sa valeur nutritive riche en vitamines et minéraux, il offre une gamme d’avantages pour la santé et comprend les éléments suivants:

cancer: Le gombo contient la lectine protéique et il a été observé qu’il réduit la croissance des cellules cancéreuses de 63% et tue 72% des cellules cancéreuses humaines. Le gombo contient également de l’acide folique, qui contribue à prévenir le cancer du sein, du col de l’utérus, du pancréas et du poumon.
La grossesse et l’allaitement: Le gombo contient de l’acide folique, qui est important pour prévenir les problèmes fœtaux pendant la grossesse. Étant donné qu’un faible taux d’acide folique chez la mère peut entraîner une perte ou des problèmes chez le fœtus plus tard, il est donc considéré comme important que les femmes aient une quantité adéquate d’acide folique avant et pendant la grossesse et pendant l’allaitement.
Diabète: Il a été observé que l’utilisation de poudre et de graines de gombo réduit la glycémie et les taux de graisse.
Santé le cœur: Manger des aliments riches en fibres réduit le cholestérol nocif dans le sang et réduit ainsi le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’obésité et de diabète. Les fibres peuvent également réduire le risque de développer une maladie cardiaque.
Santé digestive: Le gombo contient de nombreuses fibres alimentaires qui aident à prévenir la constipation et à maintenir un système digestif sain. Il peut également réduire le risque de cancer du côlon, réduire l’appétit et contribuer à la perte de poids. Le gombo réduit également l’irritation et les maladies inflammatoires de l’estomac.
Prévenir l’ostéoporose: Les os aident à absorber le calcium, ce qui favorise la santé des os et des articulations.

Les avantages les plus importants du gombo pour les articulations

Le gombo est un légume sain et nutritif et contient de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires au corps, qui aident à lutter contre les maladies et soutiennent le corps avec de nombreux avantages pour la santé, y compris les avantages du gombo pour les articulations, et les avantages les plus importants du gombo pour les articulations sont les suivants: Il aide à renforcer les os, augmente la densité osseuse pour les femmes Les femmes enceintes et le fœtus réduisent le risque d’arthrite, soulagent les douleurs résultant de maladies articulaires.

Autres aliments bons pour les articulations

De nombreux aliments aident à maintenir la santé des articulations et des os en général, tandis que les aliments frits, transformés et les gras trans augmentent l’inflammation, il est donc important de maintenir une alimentation saine pour soutenir la santé des articulations et des os. En plus des bienfaits du gombo pour les articulations, il existe d’autres aliments qui soutiennent les articulations et comprennent: Viens:

Cerise: Les cerises contiennent des produits chimiques naturels appelés anthocyanes qui aident à réduire l’inflammation des articulations et à réduire la goutte.
Poivre le rouge: Les poivrons rouges sont riches en vitamine C, ce qui aide le corps à fabriquer du collagène, et le collagène fait partie du cartilage, des tendons et des ligaments qui maintiennent les articulations ensemble.
Saumon en conserve: Le saumon contient une bonne quantité de calcium et de vitamine D qui aident à maintenir des os solides et le saumon contient également des oméga-3 qui aident à réduire l’arthrite.
gruau: Les grains entiers comme les flocons d’avoine réduisent le risque d’arthrite.
Safran des Indes: Le curcuma est l’ingrédient principal de la cuisine indienne et le curcuma contient un pourcentage élevé d’un produit chimique appelé curcumine qui soulage les irritations et la douleur du genou.
L’œil du chameau: La noix est riche en nutriments anti-inflammatoires, tels que: les acides gras oméga-3.
Chou: Le chou est une plante à feuilles vertes riche en vitamines qui contribuent au maintien de la santé des articulations, telles que: antioxydants, bêta-carotène, vitamine C et calcium.