Les bananes soulèvent-elles le sucre

la banane

Les bananes sont l’un des fruits les plus populaires dans le monde et les exportations mondiales de bananes ont atteint environ 18 millions de tonnes en un an. En ce qui concerne la maturation et le changement de couleur des bananes, une étude réalisée en 2009 dans une étude sur la science et la technologie alimentaires a indiqué que les bananes Il contient des taches brunes. C’est un aliment huit fois plus efficace que la banane verte, car il contribue à renforcer les globules blancs dans le corps, en plus d’autres grands avantages, mais il y a ceux qui s’interrogent: la banane augmente-t-elle la glycémie? Sur eux, et c’est ce qui sera présenté tout au long de cet article.

La valeur nutritionnelle des bananes

Les bananes contiennent un pourcentage élevé de nutriments qui augmentent leur valeur nutritionnelle, car une portion de bananes contient environ 126 grammes, et cette portion contient 110 calories et 30 grammes de glucides, et il convient de noter que les bananes ne contiennent pas de graisse, de cholestérol et de sodium dans sa valeur nutritionnelle. La banane contient une variété de vitamines et de minéraux, car elle contient les éléments suivants:

• Vitamine B6, 0,5 milligrammes.
• Manganèse, 0,3 milligrammes.
• Vitamine C, 9 milligrammes.
• Potassium par 450 milligrammes.
• Fibre alimentaire.
• Protéine par 1 gramme.
• Magnésium par 34 milligrammes.
• Folate, 25,0 mcg.
• Riboflavine, 0,1 milligramme.
• Niacine, 0,8 mg.
• Vitamine A de 81%.
• Le fer est de 0,3 milligramme.
• Potassium, la quantité recommandée pour les adultes est de 4700 milligrammes par jour.

Les bananes soulèvent-elles le sucre

Les bananes produisent-elles du sucre? C’est une question évidente que chaque diabétique se pose, car la peur de l’hyperglycémie est l’une des choses qui préoccupent le plus les patients diabétiques, car cette question peut être contrôlée par une alimentation saine et un programme d’exercice, car les aliments affectent la glycémie de manière complètement différente. Pour chaque personne diabétique, les bananes sont comme les autres types d’aliments disponibles pour tout le monde, il est donc bon de savoir si les bananes augmentent la glycémie ou non? Après avoir mangé des bananes, le corps décompose les aliments en glucose ou en sucre dans le sang, afin de fournir au corps l’énergie nécessaire, et dans ce cas, l’hormone insuline doit être présente et à son rythme normal pour que les cellules puissent absorber le glucose, donc avoir le diabète signifie que le corps ne peut pas produire d’insuline ou ne l’est pas. Capable de l’utiliser correctement, et dans ce cas, le taux de sucre dans le sang peut augmenter considérablement et, au fil du temps, cela entraîne une exposition du corps à de nombreux problèmes, notamment l’incapacité de voir clairement, les maladies cardiaques, les lésions rénales et les lésions nerveuses.

Avant de répondre à la question de savoir si les bananes augmentent le sucre ou non, il faut souligner que les glucides sont le principal type d’aliment qui affecte le taux de sucre dans le sang, de sorte que le patient diabétique ne doit pas consommer de bananes en un seul repas plus de 45 grammes de glucides, Selon l’American Diabetes Association, les bananes de 6 pouces ou moins contiennent 18,5 grammes de glucides et de 7 à 8 pouces de long contiennent entre 27 et 31 grammes de glucides, ce qui est suffisant pour répondre à la question: la banane élève-t-elle le sucre? Ou non, c’est oui.Manger des bananes entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang, bien qu’il soit considéré comme un repas sain et complet car il contient des fibres, du potassium et d’autres nutriments.

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