Juliette F.
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Mauve
La mauve est une plante feuillue qui est utilisée pour réduire la faim ou en cas de carence en l’un des nutriments ou pour les personnes souffrant de malnutrition au Moyen-Orient ou en Afrique. Cette plante contient des antioxydants et a également un effet de protection contre certaines substances toxiques comme le plomb et l’arsenic. Et aussi les feuilles ont montré un effet antibactérien, anticancéreux et anti-inflammatoire, mais il n’y a pas de recherche clinique pour confirmer ces utilisations de la mauve, et elle est utilisée comme laxatif et diurétique de l’estomac, et dans cet article, nous parlerons des avantages de la mauve.
La valeur nutritionnelle de Molokhia
La valeur nutritionnelle de la molokhia est bénéfique pour la santé du corps humain, car elle est riche en nutriments et en vitamines tels que la vitamine C, la vitamine A et l’acide folique, et est également une bonne source de minéraux tels que le fer, le calcium, le potassium et le magnésium, et elle contient des composés organiques et quelques calories, glucides et graisses, et ce qui suit est la valeur nutritionnelle de la molokhia par tasse. Environ 28 grammes:
| Matière | Quantité |
|---|---|
| eau | 24,6 grammes |
| énergie | 9,52 kcal |
| Protéine | 1,3 g |
| Les graisses | 0,07 g |
| Les glucides | 1,62 g |
| Calcium | 58,2 milligrammes |
| magnésium | 17,9 milligrammes |
| Le fer | 1,33 milligrammes |
| Phosphoreux | 23,2 milligrammes |
| Potassium | 157 milligrammes |
| Sodium | 2,24 milligrammes |
| Vitamine C. | 10,4 milligrammes |
| Niacine | 0,353 milligrammes |
| l’acide folique | 34,4 mcg |
| Vitamine A. | 77,8 mcg |
Les bienfaits de la mauve
Parmi les nutriments contenus dans la mauve figurent les fibres, le phosphore, le fer, le magnésium, le potassium et de nombreuses vitamines telles que la vitamine C, E, K, A et B, la niacine et les antioxydants, car la mauve agit pour maintenir la pression artérielle, améliorer la circulation sanguine et améliorer le système digestif, et les avantages suivants sont les avantages de la mauve:
Améliorer le système digestif
La présence de fibres alimentaires dans la mauve est l’un des nutriments les plus importants pour tout régime alimentaire, car la fibre améliore et régule le processus digestif. La mauve, comme tout légume à feuilles, contient un grand nombre de fibres alimentaires, ce qui signifie que la présence de ces fibres améliore le système digestif en empêchant La constipation se produit, augmente la masse des selles, accélère la digestion, augmente l’apport en nutriments, réduit les symptômes tels que les ballonnements, les crampes et les gaz.
Améliore le sommeil
Mallowia contient beaucoup de magnésium, car le magnésium aide à prévenir les troubles du sommeil tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil, car le magnésium facilite la sécrétion de certaines hormones dans le corps, ce qui aide à détendre et à calmer les nerfs, car il est connu que la prise de magnésium de manière élevée favorise le sommeil Confortable sans interruption, qui est l’un des avantages de la mauve.
Améliorer le système immunitaire
La présence de vitamine A, de vitamine E et de vitamine C dans la mauve en fait un aliment merveilleux pour élever et renforcer le système immunitaire du corps, car la vitamine C stimule le travail des globules blancs, tandis que les vitamines A et E sont toutes deux des antioxydants, car elles protègent à la fois la peau et les yeux des organes du corps.
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