Les pommes sont-elles bonnes pour les diabétiques

Pommes

Les pommes sont l’un des fruits les plus bénéfiques que tout le monde afflue pour manger, car elles contiennent un pourcentage élevé de nutriments tels que la vitamine C, des antioxydants et des vitamines complexes telles que la riboflavine, la thiamine et la vitamine B6, en plus de fibres et de phytonutriments tels que les polyphénoliques et un groupe de minéraux importants et essentiels tels que le calcium et le potassium. Et le phosphore, malgré cela, il y a ceux qui demandent: « Les pommes sont-elles bonnes pour les diabétiques ou pas? », Et il est conseillé aux diabétiques de la manger, en plus de quels sont les bienfaits des pommes, et c’est ce à quoi nous répondrons dans cet article.

Les pommes sont-elles bonnes pour les diabétiques

Pour répondre à la question: « Les pommes sont-elles bonnes pour les diabétiques ou pas? » Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller la proportion de glucides consommée quotidiennement pour s’assurer que la glycémie est stable ou non, et selon ce que le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA) a déclaré, que la pomme de petite taille contient 25 grammes de glucides et environ 19 grammes de sucre, et la plupart Le sucre dans les pommes se présente sous la forme de sucre fructose naturel, qui a un effet différent sur le corps par rapport à d’autres types de sucres tels que le chocolat ou les conserves, qui sont connus sous le nom d’aliments contenant des sucres raffinés et transformés. Et une revue médicale publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition en 2017 a révélé que le remplacement du glucose ou du saccharose par du sucre de fructose aide à réduire les niveaux de sucre dans le sang et d’insuline après avoir mangé un repas, et le rapport de l’USDA a également indiqué qu’une pomme de taille moyenne contient environ 4 grammes. C’est une fibre alimentaire qui aide à ralentir l’absorption des sucres dans le corps, ce qui peut empêcher un taux élevé de sucre et d’insuline dans le sang. Sur la question de savoir si les pommes sont utiles ou non aux diabétiques, pour conclure, les pommes sont très bénéfiques pour les diabétiques.

avantages de pommes

Une pomme de taille moyenne contient environ 95 calories, 25 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, en plus de 14% de vitamine C, 6% de potassium et 5% de vitamine K, ce qui explique le grand bienfait des pommes, Voici quelques-uns de ces avantages:

• Les pommes aident à perdre du poids, elles donnent au corps une sensation de satiété car elles sont riches en fibres.
• Les pommes améliorent la santé cardiaque, car elles sont riches en fibres solubles qui aident à réduire le cholestérol sanguin.
• Les pommes aident à réduire la tension artérielle et le risque d’accident vasculaire cérébral, car elles contiennent des polyphénols.
• Les pommes contiennent de nombreux composés qui combattent le cancer.
• Il contient également des antioxydants et des substances anti-inflammatoires qui stimulent et régulent les réponses immunitaires et protègent contre l’asthme.
• Il contient des composés qui aident à maintenir la masse osseuse avec l’âge.

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