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Quels sont les avantages et les inconvénients de la carnitine?

ما هي فوائد وأضرار الكارنتين ؟

Quels sont les avantages et les inconvénients de la carnitine?

Quels sont les avantages et les inconvénients de la carnitine?, La carnitine est l’un des dérivés d’acides aminés synthétisés naturellement dans le corps humain, et la carnitine peut être obtenue en mangeant certains produits animaux tels que: le poisson, la viande, les produits laitiers, les légumes et la carnitine est d’une grande importance dans la production d’énergie Les suppléments de L-carnitine sont utilisés pour les hommes et les femmes pour augmenter la fertilité et perdre du poids.

Sources d’obtention de la carnitine

La carnitine peut être obtenue à partir de quelques sources naturelles, et ces sources, dans l’ordre en fonction du pourcentage de carnitine qu’elles contiennent, sont les suivantes:

  • La viande rouge, en particulier le bœuf, contient le plus de carnitine par rapport aux autres aliments.
  • Poisson, en particulier la morue.
  • Viande de poulet.
  • les produits laitiers.
  • Des légumes.

Il convient de noter ici que, étant donné que la L-carnitine se trouve à de faibles niveaux dans les sources naturelles, la supplémentation en L-carnitine est la meilleure option pour de nombreuses personnes pour l’obtenir.

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Quels sont les avantages et les inconvénients de la carnitine?

La carnitine présente de nombreux avantages pour la santé qui bénéficient aux humains, mais malgré cela, elle présente également des dommages qui doivent être pris en compte, et nous en apprendrons dans ce qui suit les avantages et les inconvénients les plus importants de la carnitine:

1- Avantages de la carnitine

Les avantages les plus importants de la L-carnitine sont:

  • La carnitine aide à perdre un pourcentage important de graisse, car elle transporte les acides gras vers les mitochondries qui brûlent ces graisses, puis les convertit en énergie bénéfique pour le corps.
  • La carnitine aide à augmenter les récepteurs aux androgènes, qui jouent un rôle important dans la musculation, car ils sont responsables de la croissance des muscles du corps humain.
  • La carnitine aide à améliorer les capacités sexuelles, en particulier celles liées aux érections.
  • La carnitine aide à améliorer la capacité mentale et la vitesse, elle est donc utilisée pour traiter la perte de mémoire due au vieillissement, et elle est également utilisée dans le traitement de la maladie d’Alzheimer.
  • La carnitine aide à réduire les signes et les symptômes du vieillissement prématuré.
  • La carnitine aide à améliorer l’humeur et elle aide également à éliminer de nombreux troubles mentaux tels que la dépression.
  • La carnitine aide à soutenir et à améliorer les fonctions du corps, en particulier celles qui nécessitent plus d’énergie.
  • La carnitine aide à promouvoir, améliorer et maintenir la santé cardiaque.
  • La L-Carnitine réduit la mortalité due aux crises cardiaques.

2- Dommages à la carnitine

Malgré les nombreux avantages de la L-carnitine, de nombreuses études ont montré que la consommation de 3000 mg de L-carnitine chaque jour peut entraîner des effets secondaires nocifs pour la santé humaine, dont les plus importants sont les suivants:

  • Vomissements et nausées.
  • Diarrhée et douleurs à l’estomac.
  • L’insomnie, car la carnitine entraîne des problèmes de sommeil, il est donc déconseillé de la prendre le soir avant d’aller dormir.
  • La carnitine peut augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
  • Ressentir de graves maux de tête.
  • Souffrez d’hypertension.
  • Rythme cardiaque augmenté.
  • Psychose chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
  • Taux élevés de triglycérides et taux de sucre dans le sang plus bas pour les personnes atteintes de diabète.

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Quelles sont les mises en garde concernant l’utilisation de la carnitine?

De nombreux médecins ont indiqué que les personnes souffrant de l’une des affections suivantes devraient éviter de prendre de la L-carnitine

  • Les personnes allergiques à la L-carnitine.
  • Les personnes souffrant d’hypertension.
  • Les personnes atteintes d’une maladie vasculaire.
  • Les personnes atteintes d’une maladie du foie telle qu’une inflammation ou une cirrhose.
  • Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou alcooliques.
  • Les personnes atteintes de diabète.
  • Les personnes qui ont du mal à respirer et à dormir.
  • Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux.
  • Les personnes atteintes d’hypothyroïdie.
  • Femmes enceintes et enfants, et il est également contre-indiqué pendant l’allaitement.

Quelle est la dose appropriée de L-Carnitine?

Plusieurs études ont montré que consommer un maximum de 2 grammes de L-carnitine chaque jour est considéré comme sûr et ne pose aucun problème de santé, et des études ont également montré que manger 3 grammes de L-carnitine par jour peut exposer une personne à développer ses effets secondaires, qui ont été mentionnés ci-dessus.

Est-il possible pour une carence en carnitine présente dans le corps?

  • Souvent, les enfants, les adultes et les adultes en bonne santé n’ont pas besoin de se procurer de la carnitine en mangeant des aliments et des suppléments, car les reins et le foie produisent des acides aminés qui sont suffisants pour répondre à leurs besoins quotidiens, mais dans certains cas, une carence dans la gamme normale de carnitine présente dans le corps peut survenir.
  • Il existe deux types de faible teneur en carnitine présente dans le corps, et ce sont les suivants:
  • Le premier cas est la maladie qui survient à la suite d’un trouble génétique dans le processus de transport de la carnitine par les cellules, et ce trouble apparaît généralement à l’âge de 5 ans, avec l’apparition de certains symptômes tels que la faiblesse du squelette et des muscles, l’hypoglycémie et la faiblesse du muscle cardiaque.
  • Le deuxième cas est la condition qui survient à la suite d’une insuffisance secondaire en carnitine due à la survenue de certains troubles tels que l’insuffisance rénale, ou en raison de certaines conditions telles que la prise de types d’antibiotiques qui réduisent l’absorption de la carnitine.

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Ici, nous sommes arrivés à la fin de l’article sur les avantages et les inconvénients de la carnitine? Une fois que toutes les informations sur la carnitine ont été clarifiées et expliquées, les sources les plus importantes pour l’obtenir ont été connues, et après avoir connu les avantages et les inconvénients les plus importants de la carnitine et les avertissements de son utilisation, ainsi qu’après que la dose appropriée a été identifiée. De la carnitine, et nous espérons que l’article vous plaira.

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Written by Ines

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