Calories dans les carottes

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Les carottes, une racine végétale qui pousse sous terre, tandis que ses feuilles apparaissent à la surface du sol, et les carottes sont une source particulièrement bonne de bêta-carotène, de fibres, de vitamine K1, de potassium et d’antioxydants, et les carottes offrent un certain nombre d’avantages pour la santé, car ils aident à réduire le poids et à réduire le taux de cholestérol dans l’amélioration de la santé du sang et des yeux, et ses antioxydants ont été liés à la réduction du risque de cancer, et les carottes varient dans leurs nombreuses couleurs, y compris le jaune, le blanc, l’orange, le rouge et le violet, et cet article parlera des calories dans les carottes.

Calories dans les carottes

En fait, choisir des carottes au lieu de croustilles ou de noix pour une collation est un changement de régime pour le mieux, car les carottes sont un aliment sain et faible en calories, et en parlant des calories dans les carottes, une portion de sept carottes en contient 35 Selon CalorieKing, cette collation aux carottes est sans gras ni cholestérol, et cette portion contient 60 mg de sodium, 8 grammes de glucides, 1 gramme de protéines et 20 mg de calcium, donc les calories sont dans les carottes. Faible, donc les carottes sont considérées comme un aliment bon et utile pour les régimes amaigrissants.

Les bienfaits des carottes pour la santé

La plupart des bienfaits pour la santé des carottes sont attribués à leur teneur élevée en bêta-carotène et en fibres, et selon les données nutritionnelles publiées par l’USDA, ces légumes racines sont également une bonne source d’antioxydants, de potassium, de vitamine K, de vitamine C, de niacine. , et la vitamine B6, et voici quelques-uns des avantages des carottes bénéfiques pour le corps:

Régule le cholestérol dans le sang

Un taux de cholestérol élevé est l’un des principaux facteurs causant les maladies cardiaques, et la consommation régulière de carottes réduit le taux de cholestérol dans le sang, il est donc bon de consommer une dose modérée de carottes plusieurs fois par semaine, et les chercheurs ont également constaté lors d’une étude sur la thérapeutique. valeur des carottes que les niveaux de cholestérol dans le sang diminuent à un taux de 11 pour cent si sept onces de carottes étaient consommées quotidiennement pendant trois semaines.

Promouvoir la santé oculaire

Une carence en vitamine A peut entraîner des difficultés à voir la lumière tamisée, ce qui peut entraîner la cécité nocturne, et comme les carottes sont une riche source de vitamine A, leur consommation régulière est bénéfique pour améliorer et promouvoir la santé oculaire et prévenir des conditions telles que la cécité nocturne avec âge.

Contrôle du diabète

La capacité des carottes à réguler la glycémie car elle contient des caroténoïdes, car les caroténoïdes affectent négativement la résistance à l’insuline et peuvent abaisser la glycémie, ce qui aide les diabétiques à faire face à leur maladie et à mener une vie normale et saine, et contribue également à réguler la quantité L’insuline et le glucose utilisés améliorent le métabolisme ou le métabolisme par l’organisme.

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