Des boissons qui améliorent la mémoire et la concentration

Mémoire

La nourriture que nous mangeons a un grand impact sur la structure et la santé du cerveau, car manger des aliments qui améliorent le cerveau peut améliorer les performances du cerveau à court et à long terme, car le cerveau est l’un des organes qui consomme beaucoup d’énergie car il utilise environ 20% des calories du corps Par conséquent, de bons aliments doivent être consommés pour rester concentrés pendant la journée, le processus de mémoire commence dès la naissance et se produit continuellement pour devenir des souvenirs, car il doit être capturé à travers un ou deux sens, car les souvenirs commencent dans un magasin à court terme, comme apprendre à nouer des lacets et avec le temps, ils vont à la mémoire longue Dans cet article, nous parlerons de boissons qui améliorent la mémoire et la concentration.

Des boissons qui améliorent la mémoire et la concentration

Le cerveau est l’un des organes importants du corps humain, car il est le centre de contrôle du corps car il charge et maintient le rythme cardiaque et le processus de respiration dans les poumons et permet au corps de bouger, de sentir et de penser, la nourriture qui est consommé a un rôle important dans le maintien de la santé du cerveau et l’amélioration des tâches mentales spécifiques telles que la mémoire et la concentration, et les boissons suivantes renforcent la mémoire et la concentration:

Café

Le café a deux principaux composés bénéfiques, car le café contient de la caféine et des antioxydants qui aident le cerveau, car la caféine contenue dans le café a de nombreux effets positifs sur le cerveau, notamment:

• Augmente la vigilance: La caféine maintient le cerveau éveillé en bloquant l’adénosine. C’est un composé chimique qui agit comme un messager pour rendre le corps somnolent.
• Améliore l’humeur: La caféine contenue dans le café améliore certains des neurotransmetteurs responsables du bien-être, comme la sérotonine.
• Mise au point plus nette: Et ils ont découvert dans une étude que les participants qui buvaient une grande tasse de café le matin ou de petites quantités pendant la journée, étaient plus efficaces dans les tâches qui nécessitent une concentration.

Le café contient un niveau élevé d’antioxydants, ce qui aide à promouvoir et à soutenir la santé du cerveau avec l’âge chez certaines personnes, et dans une étude, il a été lié entre la consommation de café et la réduction du risque de certaines maladies et conditions telles que le déclin cognitif, les accidents vasculaires cérébraux, la maladie de Parkinson. la maladie et la maladie d’Alzheimer.

le thé vert

Le thé vert est similaire au café avec sa teneur en caféine et l’amélioration de la santé du cerveau, car ils améliorent la vigilance, les performances, la mémoire et la concentration, mais le thé vert contient d’autres composés pour en faire une boisson saine pour le cerveau, et parmi ces composés se trouve La L-théanine, qui est un acide aminé, peut traverser les barrières entre le sang et le cerveau et augmenter l’activité du neurotransmetteur GABA; Comme il agit pour réduire l’anxiété et augmente la sensation de relaxation, la L-théanine augmente également la fréquence des ondes alpha dans le cerveau, ce qui aide à se sentir détendu sans se sentir fatigué, en plus de cela, il contient des polyphénols et des antioxydants qui protègent le cerveau. de la détérioration mentale et réduire le risque de blessure Avec la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, le thé vert améliore la mémoire, ce qui en fait une boisson qui renforce la mémoire et la concentration.

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