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Levure de bière pour perdre du poids

Levure de bière pour perdre du poids

Levure de bière pour perdre du poids

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La levure de bière

La levure de bière est un ingrédient utilisé dans la production de boissons à la bière et dans la fabrication du pain qui est fabriqué et extrait du champignon Saccharomyces cerevisiae, qui est un champignon unicellulaire, et la levure de bière est caractérisée par son goût amer, et la levure de bière est également utilisée. comme supplément nutritionnel, et est une riche source de chrome minéral qui peut aider le corps à maintenir une glycémie normale, en plus de cela, elle est également une source de diverses vitamines B, la levure de bière est un probiotique et contient de la microflore et est utilisée pour faciliter la digestion car il s’agit d’un complément nutritionnel qui augmente les niveaux d’énergie et renforce le système immunitaire, mais peut-on utiliser la levure de bière pour mincir?

Levure de bière pour perdre du poids

La levure de bière peut être riche en vitamines B, fibres et minéraux, mais la levure de bière seule ne dissoudra pas les graisses accumulées à l’intérieur du corps, vous pouvez utiliser de la levure de bière pour perdre du poids, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas suivre un régime sain et équilibré. régime alimentaire pour perdre du poids en plus de consommer de la levure de bière pour perdre du poids. Les points suivants expliquent quelques informations sur l’utilisation de la levure de bière pour perdre du poids:

Teneur en levure de bière

Une portion d’environ 3 cuillères à soupe contient 95 calories, 1 gramme de matières grasses, 10 grammes de glucides 5 grammes de fibres et 11 grammes de protéines, et elle contient également 25% ou plus de la valeur quotidienne de thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6 et l’acide pantothénique, c’est-à-dire toutes les vitamines B ainsi que le phosphore minéral, et c’est aussi une bonne source de zinc, de manganèse et de chrome.

La levure de bière est riche en fibres

Ajouter plus de fibres à l’alimentation peut être une stratégie efficace pour perdre du poids, et cela a été prouvé par de nombreuses études et recherches qui ont étudié la relation, comme avec la comparaison entre un régime riche en fibres et un autre pauvre en elle, la préférence était pour le premier bien sûr, et avec 5 grammes de fibres par portion est considérée.La levure de bière est une excellente source de fibres, avec des recommandations pour l’apport en fibres pour les adultes allant de 25 à 30 grammes par jour.

La levure de bière est riche en calories

Bien que la levure de bière contienne des nutriments qui favorisent la perte de poids, elle reste une source de calories. Si une personne essaie de perdre du poids, la quantité de calories qu’elle doit consommer doit être prise en compte afin de ne pas avoir de résultats indésirables, car elle 95 calories supplémentaires par jour entraîneraient un gain de 0,453 kg toutes les six semaines environ, ce qui, au cours de l’année, pourrait entraîner un gain supplémentaire de 4,53 kg.

Levure de bière et régime

Lorsque vous utilisez un produit tel que la levure de bière pour perdre du poids, vous devez faire attention à suivre un régime alimentaire sain, car bien que la levure de bière puisse aider à perdre du poids, d’autres changements doivent être apportés au régime alimentaire pour perdre du poids, il est recommandé d’en manger trois. repas principaux en plus d’un repas Une lumière par jour pour fournir une source constante d’énergie et aider à contrôler la faim, et il est également recommandé de manger des fruits, des légumes, des grains entiers et des haricots, en plus du poulet, de la viande maigre, du tofu, faible produits laitiers gras ou lait.

La valeur nutritionnelle de la levure de bière

La levure de bière est l’une des variétés alimentaires très denses de nutriments qui fournissent au corps et le nourrissent avec beaucoup de fibres, de sélénium et de vitamine B dans chaque ration alimentaire, et si deux cuillères à soupe d’environ 30 grammes de levure de bière sont prises pour mincir ou à d’autres fins, il fournira au corps les valeurs indiquées dans le tableau suivant:

Le produit alimentaire valeur nutritionnelle
calories 116 calories
Protéine 16 grammes
Les graisses zéro
Les glucides 13 grammes
Fibre 6 grammes
Sélénium 63 mcg
Riboflavine 1,5 mg
Thiamine 1,2 mg
Niacine 10 mg
Cuivre 1 mg
Potassium 633 mg
Folate 60 mcg

Effets secondaires de la levure de bière

La levure de bière est généralement sans danger pour une utilisation à court terme, mais chez certaines personnes, la levure de bière peut causer des maux de tête, des maux d’estomac et des gaz, et il y a des cas particuliers qui doivent être évités à toutes fins, que ce soit l’objectif d’utiliser la levure de bière pour le poids. perte ou quoi que ce soit d’autre, explique-t-elle. Les points suivants sont quelques-uns de ces cas:

  • Sensibilité: La levure ne doit pas être utilisée chez les personnes allergiques aux levures.
  • Diabète: La levure de bière doit être évitée chez les personnes prenant des médicaments contre le diabète, car elle peut entraîner une glycémie anormalement basse.
  • Maladie inflammatoire de l’intestin: Comme il a été constaté que la levure de bière peut exacerber les maladies inflammatoires de l’intestin, elle doit être évitée par les personnes atteintes de rectocolite hémorragique et de la maladie de Crohn.
  • Système immunitaire faible: La levure de bière peut nuire aux personnes dont le système immunitaire est affaibli, notamment les greffés et les personnes atteintes du VIH à un stade avancé, en provoquant une infection fongique.

Complément alimentaire qui aide à mincir

L’utilisation de levure de bière pour perdre du poids est l’une des options de suppléments nutritionnels auxquelles les personnes qui souhaitent perdre du poids peuvent recourir, car elle peut aider les personnes à perdre du poids en réduisant l’appétit, en la faisant se sentir rassasiée et en mangeant moins de calories ou en réduisant l’absorption des nutriments. comme les graisses, qui réduisent les calories consommées ou augmentent la combustion des graisses, ce qui à son tour augmente la combustion des calories, et les points suivants illustrent quelques exemples de ces suppléments:

  • Extrait de Garcinia Cambogia.
  • Hydroxycut.
  • Caféine.
  • Orlistat.
  • Cétones de framboises
  • Extrait de grain de café vert.
  • Le glucomannane est un type de fibre extraite d’une partie de l’éléphant et également appelé konjac.
  • Meratrim est un extrait végétal.
  • Extrait de thé vert.
  • CLA d’acide linoléique conjugué.
  • La forskoline est un extrait de la famille des plantes à la menthe.
  • Orange amère contenant de la synéphrine.

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Juliette F.

Written by Juliette F.

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