Où sont les sources de caféine

Où sont les sources de caféineOn sait que la caféine se trouve dans les boissons au thé rouge et vert, et dans tous les types de boissons au café, et la caféine est considérée comme une substance qui est plus nocive pour la santé que son avantage que le corps en tire, et cette substance est considérée comme une substance qui stimule la dépendance comme quiconque tente d’arrêter de la boire. Ressentez des maux de tête, de la fatigue, de la dépression et des difficultés de concentration, et il existe d’autres sources de caféine que le corps peut obtenir, et vous pouvez en savoir plus Où sont les sources de caféine À travers le site Information culturelle.

Une brève histoire de la caféine

• La caféine est un stimulant que l’on trouve dans certaines plantes, et en 2737 av.J.-C., la caféine a été utilisée pour la première fois lors de la préparation du premier thé fermenté, et longtemps après la découverte du café, et c’est à ce moment-là qu’un berger éthiopien a remarqué que leurs animaux étaient plus actifs lorsque Mangez le caféier.
• Actuellement, environ 80% des personnes consomment quotidiennement des boissons contenant de la caféine, car la caféine stimule le cerveau et le système nerveux, et après avoir consommé de la caféine, elle absorbe l’intestin dans la circulation sanguine jusqu’à ce qu’il atteigne le foie, et dans le foie, la caféine se décompose.
• Et cela donne d’autres composés qui affectent les fonctions de certains organes, de sorte que la caféine inhibe l’activité de l’un des neurotransmetteurs appelés adénosine, ce qui provoque une sensation de fatigue et le désir de dormir car elle se lie aux récepteurs de ce neurotransmetteur sans les activer, et agit également pour stimuler l’activité des neurotransmetteurs dopamine et norépinéphrine.

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Où trouve-t-on la caféine?

La caféine est un composé naturel présent dans le café, le thé, le cacao, les feuilles de plantes, les fruits et les légumes dans différentes proportions, et ces proportions sont:

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• La caféine se trouve dans les boissons énergisantes à un taux de 160 milligrammes.
• La boisson au chocolat contient moins de 4 mg de caféine.
• Les analgésiques contiennent de 16 à 200 mg.
• Les boissons gazeuses contiennent 150 mg de caféine.
• Une tasse de café contient l’équivalent de 95 à 200 mg de caféine.
• 35 à 45 milligrammes de caféine pénètre dans le corps lorsque vous buvez 12 onces de cola.
• Une tasse de thé contient de 14 à 60 mg.
• Certains types de crème glacée, en particulier ceux contenant du chocolat ou du café, contiennent de la caféine en quantités qui varient selon la marque, mais la plupart des types de crème glacée contiennent de la caféine de 10 à 45 mg par demi-tasse.
• Les boissons gazeuses contiennent de la caféine de 22 à 69 milligrammes par tasse et demie, et la limite supérieure pour les boissons gazeuses telle que déterminée par la Food and Drug Administration est d’environ 71 milligrammes.
• Selon le Center for Science in Public Interest, les barres protéinées comprennent du chocolat ou du café, ce qui signifie qu’elles contiennent de la caféine en quantité.
• Il existe d’autres produits contenant de la caféine, notamment le ginseng, les boissons énergisantes, le guarana et certains analgésiques en vente libre.

Avantages de la caféine

• Certaines études ont confirmé que les personnes qui consomment de la caféine pendant de longues périodes sont moins susceptibles de souffrir de certaines maladies, car la caféine réduit le risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson.
• Les boissons caféinées réduisent l’appétit et le désir de manger, et stimulent la production d’énergie et de chaleur pendant que le corps digère les aliments.
• Le café a l’avantage de contenir des polyphénols, qui sont antioxydants. En buvant du café, la capacité de réflexion est stimulée et la dégénérescence mentale associée au processus de vieillissement est réduite, et le café contient de la caféine, qui affecte les récepteurs du neurotransmetteur adénosine.
• Boire une boisson avec une dose de caféine de 75 mg aide à augmenter la concentration, l’attention et la vigilance d’une personne, et lorsque l’augmentation de la dose de caféine de 160 à 600 mg aide à augmenter la vigilance du cerveau, la mémoire et accélère la réaction, et prendre une dose de caféine ne suffit pas pour prendre une prime de dormir.
• L’augmentation de la caféine aide à augmenter les performances sportives et réduit l’effort nécessaire lors des exercices d’endurance, mais ces avantages ont une courte durée d’effet et il n’y a aucune preuve de l’efficacité de la caféine lors de la pratique de sports caractérisés par une intensité élevée.

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Dommages causés par une consommation fréquente de caféine

La caféine a de nombreux avantages, et malgré cela, elle a des effets néfastes, car de nombreux effets secondaires apparaissent à ceux qui consomment trop de caféine, y compris les effets réguliers et graves qui nécessitent un traitement médical, et ces symptômes comprennent la diarrhée, la soif, l’insomnie, les maux de tête, la fièvre, l’irritabilité, les étourdissements, la douleur Poitrine, difficulté à respirer, vomissements, tachycardie, hallucinations, confusion, perte de contrôle des mouvements musculaires, convulsions, spasmes.

Des études médicales lient certaines maladies et la caféine

• Des études récentes ont indiqué que la consommation d’une grande quantité de caféine ne provoque pas d’ostéoporose, surtout si la personne mange des légumes dans des proportions suffisantes, ce qui indique que la carence accrue en calcium et en magnésium dans l’urine est due à une grande quantité de caféine.
• En ce qui concerne les maladies cardiovasculaires, la caféine augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle augmente temporairement et légèrement. Elle est courante chez les personnes sensibles à la caféine, et de nombreuses études ont confirmé qu’une augmentation du cholestérol et une fréquence cardiaque irrégulière ne sont pas associées à la consommation de caféine, mais également à une augmentation Avoir une maladie cardiovasculaire n’a rien à voir avec la caféine.

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C’était un aperçu Où sont les sources de caféineOù vous pouvez bénéficier de la consommation de caféine dans certains domaines, mais il existe des inconvénients connus lors de la consommation excessive de caféine en grande quantité.

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