Qu’est-ce que Q10

Enzyme Q10

Elle est également appelée coenzyme Q10, symbolisée par la CoQ10, qui est un antioxydant que l’organisme produit et stocke naturellement dans les mitochondries – l’organe de production d’énergie dans la cellule – et est donc associée à la production d’énergie dans les cellules et à leur protection contre les dommages causés par l’oxydation et les maladies causées par des bactéries ou des virus, La concentration de l’enzyme Q10 augmente dans les cellules qui ont besoin de niveaux d’énergie plus élevés, tels que les cellules du cœur, du foie, des reins et des poumons, et ses niveaux diminuent naturellement avec l’âge, et il existe des facteurs qui causent sa carence comme une carence en vitamine B6, un défaut génétique ou la prise de médicaments hypocholestérolémiants, et les personnes souffrant de certaines maladies telles que Les maladies cardiaques, le diabète et le cancer sont dus à sa carence, mais il n’a pas été établi si sa carence est une cause de maladie ou une conséquence de celle-ci. Certaines sources alimentaires contiennent de petites quantités de coenzyme Q10 qui ne sont pas suffisantes pour les besoins du corps et sont donc devenues disponibles sous forme de nombreux compléments nutritionnels tels que comprimés, gélules ou infusions intraveineuses, qui doivent être consultées Médecin le concernant avant de le prendre.

Avantages de l’enzyme Q10

Les avantages de l’enzyme Q10 peuvent être déterminés en examinant les résultats de la recherche et des études sur celle-ci, et les résultats de ces études ont confirmé que la prise de l’enzyme Q10 est bénéfique dans les cas suivants:

• Les maladies cardiaquesIl aide à réduire la tension artérielle chez les personnes atteintes de maladies cardiaques et a un effet positif sur la guérison en cas de chirurgie valvulaire cardiaque.
• la maladie de ParkinsonDes études ont confirmé qu’une dose élevée de cette enzyme peut bénéficier aux patients atteints de la maladie de Parkinson dans les premiers stades.
• Faiblesse musculaireLa prise d’enzyme Q10 aide à soulager les douleurs musculaires associées à la prise de médicaments hypocholestérolémiants chez certaines personnes.
• SœurLa prise de cette enzyme peut réduire les migraines.
• Performance athlétique: Cela peut aider à augmenter les performances sportives car il est lié au processus de production d’énergie à l’intérieur des cellules.

Sources alimentaires pour la coenzyme Q10

La quantité d’enzyme Q10 provenant de sources alimentaires est limitée par rapport à sa quantité de compléments alimentaires, mais il existe de bonnes sources de nourriture, qui sont généralement des poissons d’eau froide comme le thon, le saumon et le maquereau en plus de la viande et des huiles végétales. Plus d’explications sur les sources de l’enzyme Q10 dans les points suivants:

• Viande: Surtout la vache et le poulet.
• Viande d’organe: Tels que le cœur, le foie et les reins.
• PoissonHareng et truite.
• Des légumesÉpinards, chou-fleur et brocoli.
• des fruitsOrange et fraise.
• LégumineusesSoja, lentilles et pistaches.
• Des graines: Graines de sésame.
• Des noisettes: Pistaches.
• Les huiles végétales: Huile de soja et huile de canola.

Les experts conseillent dans le cas où les suppléments d’enzyme Q10 seraient pris sous forme d ‘«ubiquinol», qui est le type le plus courant dans le sang, et il est préférable de les prendre avec de la nourriture pour augmenter l’absorption car il s’agit d’un composé liposoluble et parce que la prise de suppléments d’enzymes Q10 peut provoquer des effets secondaires mineurs chez certaines personnes, Il est essentiel de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de le consommer.

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