Des acides aminés qui vous aident à perdre du poids

Des acides aminés qui vous aident à perdre du poids

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acides aminés

Les acides aminés sont les unités de base dans la construction des protéines, il existe 20 types d’acides aminés de base qui composent des milliers de protéines différentes dans le corps humain, 9 de ces acides aminés sont considérés comme essentiels, ce qui signifie que le corps est incapable de les fabriquer et doit être obtenus à partir de l’alimentation, comme pour les acides aminés Les autres sont appelés acides aminés non essentiels, ce qui signifie qu’ils ne sont pas nécessaires à l’alimentation car le corps est capable de les fabriquer, et dans cet article, nous parlerons des avantages des acides aminés en plus des acides aminés qui vous aident à perdre du poids, puis à traiter les suppléments d’acides aminés et les effets secondaires de ces suppléments si vous en avez trouvé.

Avantages des acides aminés

Il convient de noter – avant de passer à la discussion du sujet des acides aminés qui vous aident à perdre du poids – aux avantages des acides aminés, en particulier ceux classés comme acides aminés à chaîne ramifiée «BCAA» qui sont abondants dans les suppléments protéiques, et ce qui suit est un aperçu de ces avantages:

• Augmentation de la croissance de la masse musculaire; Là où une étude a indiqué que ceux qui consommaient des suppléments d’acides aminés dissous dans l’eau de 5,6 grammes augmentaient les taux de synthèse des protéines dans leur corps, ce qui se reflétait positivement dans l’augmentation de leur masse musculaire.
• Réduire les douleurs musculaires après l’effort, en particulier dans les sports de musculation.
• Réduire la fatigue et la faiblesse générale causées par un exercice vigoureux, en remplaçant les quantités d’acides aminés «BCAA» qui sont consommées pendant l’exercice.
• Combattez la fonte musculaire et la dégradation musculaire et maintenez l’équilibre musculaire en augmentant les niveaux de protéines dans les muscles.
• Plusieurs études indiquent que les BCAA peuvent améliorer les symptômes des patients atteints de cirrhose, prévenant ainsi les complications de troubles hépatiques tels que l’encéphalopathie hépatique, définie comme la perte progressive de la fonction cérébrale lorsque le foie devient incapable d’éliminer les toxines. De sang.

Des acides aminés qui vous aident à perdre du poids

Quant au sujet de l’article principal; Les acides aminés qui vous aident à perdre du poids, car une nouvelle étude – sur les acides aminés qui vous aident à perdre du poids – a montré qu’il existe une relation positive entre une augmentation du contenu nutritionnel en acides aminés essentiels et en protéines de lactosérum et une diminution du poids et de la masse grasse dans le corps. Le domaine de la gériatrie et des maladies chroniques à l’Université de l’Arkansas pour les sciences médicales – dans une étude sur les acides aminés qui vous aident à perdre du poids, jusqu’à remplacer les repas réguliers chez les personnes âgées par d’autres repas contenant des niveaux élevés d’acides aminés essentiels et la protéine de lactosérum a amélioré leur santé et leur masse musculaire dans leur corps Et cela les a aidés à dissoudre les quantités de graisses dans leur corps, ce qui à son tour est une preuve solide que les acides aminés aident à réduire le poids non seulement chez les athlètes et les jeunes, mais aussi parmi les les personnes âgées dont le métabolisme est relativement lent en raison du vieillissement, et de nombreux experts le confirment dans leurs études – À propos des acides aminés qui vous aident à perdre du poids – L’augmentation de la teneur en protéines dans l’alimentation quotidienne accélère la perte de graisse et réduit le poids corporel et le rend plus Santé et vitalité, et il convient également de noter que la supplémentation en lactosérum combinée à des acides aminés essentiels augmente le métabolisme musculaire, et cela peut être la raison physiologique du faible pourcentage de graisse corporelle, et des études indiquent également – sur les acides aminés qui vous aident à perdre du poids – que c’est tout comme les suppléments d’acides aminés aident les personnes âgées à réduire la masse grasse de leur corps, cela aidera certainement les jeunes et les jeunes à perdre du poids, car leur métabolisme est rapide et donc le mécanisme de combustion des calories est plus efficace .

Suppléments d’acides aminés

Après avoir discuté du sujet des acides aminés qui vous aident à perdre du poids, il est nécessaire de se référer aux suppléments d’acides aminés et à la raison de leur propagation récente et de leur popularité par les athlètes et autres, et en général, ce type de supplément contient des types de base du vingt acides aminés qu’il ne peut pas Le corps les fabrique, mais ils doivent être obtenus à partir de la nourriture, et une personne doit manger de grandes quantités de viande, de céréales et d’autres sources de protéines afin d’obtenir suffisamment de ces acides, donc les sociétés de suppléments pharmaceutiques et nutritionnels a profité de ce point et a commencé à commercialiser ces suppléments pour compenser les athlètes et les non-athlètes pour leur besoin d’acides aminés en se dispensant relativement de grandes quantités de viande et de sources de protéines naturelles à consommer. Ces suppléments contiennent des acides aminés à chaîne ramifiée appelés «BCAA». « qui comprennent » Leucine « , » Iso-leucine « et » Valine « . La plupart de ces suppléments se présentent sous forme de poudre. Ou une poudre qui est dissoute dans l’eau et bue, ou sous forme de pilules à prendre par voie orale.

Effets secondaires de la supplémentation en acides aminés

Après avoir pris connaissance des suppléments d’acides aminés et discuté des acides aminés qui vous aident à perdre du poids, il est nécessaire de mentionner les effets secondaires que ces suppléments peuvent provoquer s’ils sont surconsommés ou utilisés sans avis médical, et ces effets comprennent:

• Certaines recherches sur les suppléments d’acides aminés indiquent qu’ils ont des effets négatifs sur les personnes atteintes de diabète, car des niveaux accrus de «BCAA» dans le sang peuvent aggraver les symptômes du diabète de type 2, ou cela peut être un signe que le corps commence à développer une résistance à insuline.
• Problèmes hépatiques, car des doses non examinées d’acides aminés peuvent entraîner une maladie hépatique non alcoolique.
• Certaines des recherches qui ont étudié la relation entre le métabolisme des acides aminés et le cancer suggèrent que les petites tumeurs du corps peuvent utiliser l’énergie produite par le métabolisme des suppléments d’acides aminés pour augmenter leur croissance et se propager dans tout le corps.
• Une revue publiée en 2018 suggère que des niveaux élevés de BCAA peuvent être le signe d’un trouble cardiaque.

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