Aliments pour renforcer les dents faibles

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les dents

La première chose qui vient à l’esprit lorsque l’on mentionne les dents est la nourriture, en raison du lien étroit entre elles, et parce que les dents font partie du corps humain, elles doivent être prises en charge et la nourriture qui leur est présentée, elles ont besoin de sources riches en vitamines telles que la vitamine A et la vitamine D et de certains minéraux comme le calcium et le phosphore en plus des sources de fibres qui jouent. Tous jouent un rôle important dans la promotion et le renforcement de leur santé, et bien que certains aliments soient utiles pour obtenir des dents saines, il y en a qui peuvent leur nuire, et par conséquent, l’accent doit être mis sur le premier type, même s’il s’agit de renforcer les dents fragiles ou pour toute autre raison.

Composants dentaires

Les dents sont constituées de plusieurs parties, la partie externe est l’émail blanc, tandis que la seconde est la dentine, qui est un tissu dur qui est affecté par la chaleur et le froid dès que l’émail est endommagé et cela explique l’inconfort lors de la consommation de boissons froides ou chaudes et en se déplaçant vers la structure interne, qui est la pulpe à travers laquelle les vaisseaux sanguins et les nerfs passent et se terminent Avec le mortier, qui est un tissu conjonctif qui relie les racines des dents aux gencives et à l’os de la mâchoire, par contre, les dents sont exposées à un grand nombre de types de bactéries différents qui les infectent, car elles transforment le sucre et d’autres glucides en acides qui leur nuisent, et il convient de noter ici l’effet de la plaque qui conduit aux caries, sauf dans le cas de soins propres. Les dents utilisent la brosse au moins deux fois par jour ou la soie dentaire, et il convient de noter ici l’importance de la salive, qui agit pour les laver des particules de nourriture restantes et d’autres fonctions diverses.

Aliments pour renforcer les dents faibles

Maintenir la santé des dents consiste à les nettoyer correctement avec le brossage et la soie dentaire, ainsi qu’à obtenir les aliments qui leur sont bénéfiques, car le premier avenir des aliments est les dents, mais certaines personnes souffrent de dents faibles et cela signifie se concentrer sur certains aliments pour renforcer les dents faibles, et les éléments suivants sont mentionnés:

Obtenir de la gomme sans sucre, car elle aide à la nettoyer en la lavant des acides et en stimulant la salive, étant donné que certaines de ses variétés réduisent la présence de bactéries par l’action d’un additif alcoolique appelé xylitol.
Boire suffisamment d’eau, c’est lui apporter du fluorure minéral, qui le protège de la corrosion, en plus de son rôle de lavage des sucres et des acides.
Manger des produits laitiers, car ils sont riches en calcium, ce qui est nécessaire pour maintenir la santé dentaire en renforçant l’émail, en plus d’obtenir divers produits laitiers comme les fromages, dont les protéines jouent un rôle important en plus du calcium dans la fixation et la réparation de l’émail des dents.
Obtenir des sources de fibres pour renforcer les dents faibles, comme les légumes à feuilles, qui facilitent le processus de digestion et maintiennent le taux de cholestérol, en plus de leur rôle dans la sécrétion de salive lors de la mastication.
Manger des fraises signifie obtenir de l’acide malique, qui agit comme un agent de blanchiment pour l’émail, en l’écrasant et en le mélangeant avec du bicarbonate de soude et en l’étendant sur les dents à l’aide d’une brosse pour laisser au moins 5 minutes et laver et nettoyer pour obtenir des dents blanches.

Les aliments qui endommagent les dents

Tous les types d’aliments ne sont pas sains pour les dents, car il y a quelque chose qui augmente le risque de carie et de faiblesse, et il existe des variétés sur lesquelles on peut se concentrer pour renforcer les dents faibles, et une alimentation saine peut jouer un rôle en aidant à inclure des éléments sains et à éviter les produits nocifs, et les éléments suivants sont mentionnés:

Aliments acides: Jus d’agrumes tels que: orange et citron, qui augmentent le risque d’endommager l’émail.
Pain blanc: Il s’accumule entre les dents, ce qui augmente le risque qu’elles soient exposées à la carie due à l’apparition de bactéries.
Boissons pour sportifs et boissons gazeuses: Ils contiennent du sucre et certains ont un effet acide qui érode l’émail des dents.
Cornichons: Il donne une saveur aigre lorsqu’il est consommé, ce qui signifie un effet acide qui affectera négativement les dents.
Fruits secs: Ils collent aux dents et fournissent le sucre dont les bactéries se nourrissent, ce qui signifie un risque accru de caries.

Conseils de préservation des dents

Il existe un ensemble d’habitudes quotidiennes qui aident à maintenir la santé des dents ainsi que d’autres habitudes qui augmentent le risque d’exposition à une faiblesse ou à d’autres problèmes, et il est donc nécessaire de suivre certains conseils à ce sujet, notamment:

Évitez les sources de sucres: Tels que des bonbons, des biscuits, des gâteaux, des boissons sucrées et certaines sauces.
Évitez de manger des aliments collants ou acides, car ils sont faciles à coller aux dents, comme le miel noir, les fruits secs, les boissons acides, les boissons alcoolisées et le café.
Ayez une alimentation équilibrée et saine: Il fournira aux dents un environnement approprié loin des problèmes de santé qui leur sont associés en mangeant des fruits, des légumes, des légumineuses et des protéines maigres comme le poisson ou le poulet.
Obtenez des sources de calcium: Comme les produits laitiers, les œufs et les légumes à feuilles vertes, sachant qu’une carence en eux augmente le risque d’ostéoporose, ainsi que l’apparition de certains problèmes qui affectent les dents.
Évitez les boissons et les aliments qui laissent des traces de pigment sur eux: Comme le café, le thé, les baies, le vinaigre balsamique et certaines sauces, et il est recommandé de se brosser les dents, de boire de l’eau ou de se rincer la bouche immédiatement après l’avoir consommée.
Bien nettoyer les dents: Pour éviter les restes d’aliments solides qui s’y collent, qui sont lents à se dissoudre, ce qui augmente leur vulnérabilité à la corrosion et à la pourriture, ainsi que les aliments et boissons acides et sucrés qui accélèrent leur décomposition.
Faites attention à la valeur nutritionnelle de chaque variété obtenue: Tous laissent un certain effet sur le corps en général et sur les dents en particulier.
Certaines conditions médicales: Comme le reflux acide, qui augmente le risque d’exposition à la pourriture, et cela nécessite une attention particulière pour le nettoyer pour réduire les risques que cela se produise.