Avantages de l’ananas pour minceur

Avantages de l’ananas pour minceur

.

L’ananas

L’ananas est l’un des fruits tropicaux disponibles à l’heure actuelle dans n’importe quelle épicerie, mais dans le passé, Christophe Colomb a ramené des ananas en Europe après une expédition en Amérique du Sud, puis les ananas sont devenus connus comme des fruits exotiques et exotiques et ne sont servis que dans le les banquets les plus luxueux, mais maintenant les ananas sont populaires et les gens peuvent en profiter Il est utilisé sous de nombreuses formes, y compris frais et séchés ou sous forme de jus, en plus de son goût délicieux et de son goût sucré. En Amérique centrale et du Sud, l’ananas a été utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes de digestion et d’inflammation, et il a été constaté que l’augmentation de la consommation d’aliments végétaux tels que l’ananas réduit le risque d’obésité, le nombre total de décès, le diabète et les maladies cardiaques. Et les avantages de l’ananas pour minceur et poids les pertes sont importantes, comme cela sera mentionné dans l’article plus loin.

Avantages de l’ananas pour minceur

Les bienfaits de l’ananas pour mincir peuvent ne pas être prouvés par de nombreuses recherches et études scientifiques, tout comme l’ananas n’a pas de rôle direct dans l’augmentation des processus métaboliques, mais il est néanmoins utile dans la perte de poids en raison de son goût sucré et apprécié pour beaucoup en plus de sa teneur en fibres, et il est faible en calories et riche en vitamines et minéraux, il n’y a pas de fruits ou de légumes spécifiques qui provoquent directement une perte de poids, mais ils aident à remplir l’estomac sans fournir de nombreuses calories au corps, et les points suivants en expliquent certains informations sur les bienfaits de l’ananas pour mincir:

• Collation nutritive à l’ananas: C’est un bon choix à manger comme collation, car il est faible en calories et riche en vitamines et minéraux importants et ne contient pas de gras saturés ou trans.
• L’ananas est un excellent substitut aux desserts sucrés: L’ananas a le moins de calories par rapport aux bonbons transformés, et consommer de l’ananas au lieu de manger une quantité de crème glacée pour profiter du goût sucré la nuit réduira votre consommation calorique et ainsi votre poids sera réduit.
• L’ananas est riche en fibres: L’ananas contient 2,3 grammes de fibres dans une tasse, ce qui peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang et vous aider à manger moins car vous vous sentirez rassasié.

La valeur nutritionnelle de l’ananas

L’un des avantages de l’ananas pour mincir réside dans sa faible teneur calorique en plus de ses fibres alimentaires. En ce qui concerne les chiffres exacts de la teneur en ananas des groupes alimentaires, des vitamines et des minéraux, le tableau suivant montre la valeur nutritionnelle d’une tasse ou environ 165 grammes d’ananas frais:

Le produit alimentaire	valeur nutritionnelle
l’eau	142 grammes
calories	82,5 calories
Protéine	0,891 grammes
Les graisses	0,198 grammes
Les glucides	21,6 grammes
Fibre	2,31 grammes
Sucres	16,3 grammes
Calcium	21,4 mg
Le fer	0,478 mg
magnésium	19,8 mg
Phosphoreux	13,2 mg
Potassium	180 mg
Sodium	1,65 mg

Avantages de l’ananas pour la santé publique

Outre les avantages de l’ananas pour l’amincissement mentionnés précédemment, l’ananas présente de nombreux avantages pour la santé du corps humain car il contient des nutriments, des antioxydants et d’autres composés bénéfiques tels que des enzymes qui peuvent résister aux infections et aux maladies, et les points suivants expliquent certains des avantages pour la santé de l’ananas:

• Riche en antioxydants: Les antioxydants sont des molécules qui aident le corps à combattre le stress oxydatif, une condition dans laquelle de nombreux radicaux libres dans le corps affaiblissent le système immunitaire et de nombreuses maladies nocives et l’ananas est riche en antioxydants appelés flavonoïdes et acides phénoliques.
• Ses enzymes facilitent la digestion: L’ananas contient un groupe d’enzymes digestives appelées bromélaïne qui agissent comme une protéase qui, à son tour, décompose les molécules de protéines en leurs éléments constitutifs tels que les acides aminés et les petits peptides. Une fois décomposées, les molécules de protéines sont plus facilement absorbées par l’intestin grêle.
• Protège contre le cancer: Le cancer est une maladie chronique caractérisée par une croissance cellulaire incontrôlée et sa progression est généralement associée au stress oxydatif et à l’inflammation chronique, et il a été démontré que l’ananas et ses composés peuvent réduire le risque de cancer car ils peuvent réduire le stress oxydatif et réduire l’inflammation, car il contient de la bromélaïne, qui aide à combattre le cancer.

Régime de fruits pour minceur

Après avoir pris connaissance des bienfaits de l’ananas pour minceur et de ses autres bienfaits, il peut venir à l’esprit de suivre un régime qui contient une quantité appropriée de fruits qui dépend exclusivement des fruits, comme le système fruitier pour minceur, qui est un système qui dépend entièrement sur la consommation de fruits crus et frais uniquement. Il est également possible de manger des légumes, des fruits secs et des noix. Et des graines avec modération et exclut tous les produits animaux, y compris les produits laitiers. Les aliments cuits de toute nature, y compris les fruits cuits, sont évités, et il y a une différence entre les deux tests expliquée par les points suivants:

Avantages de suivre un régime de fruits

Il y a plusieurs avantages à suivre un régime qui contient des fruits, car lorsque vous mangez des fruits avec modération, ils peuvent être une partie très saine d’un régime alimentaire nutritif, et voici quelques-uns des avantages de manger des fruits:

• • Les fruits contiennent des fibres qui aident à réduire le cholestérol et à favoriser les selles régulières.
  • Certains fruits comme les oranges et les fraises contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui aide à maintenir des dents et des gencives saines et à soutenir le système immunitaire.
  • Les bananes, la goyave, le cantaloup et les mangues sont des exemples de fruits riches en potassium qui aident à maintenir une pression artérielle saine et à réguler l’équilibre hydrique dans le corps.
  • Les oranges et les fruits tropicaux tels que les mangues sont riches en folate, ce qui peut aider le corps à produire des globules rouges, et le folate soutient la croissance saine et appropriée du fœtus.
  • Les prunes noires et toutes les baies sont des exemples de fruits riches en antioxydants qui limitent la production de radicaux libres car ils peuvent protéger la peau et combattre diverses maladies.

Les inconvénients de suivre un régime qui ne contient que des fruits

Ce système manque de nombreux nutriments vitaux importants pour la santé publique, car il se limite à manger uniquement des fruits et à empêcher le reste des groupes alimentaires qui fournissent au corps des nutriments importants qui manquent dans les fruits, même s’il y a des avantages à les manger, tels que comme les avantages de l’ananas pour minceur mentionnés précédemment, et les points suivants expliquent le mal de suivre ce système:

• • Le corps ne prendra pas en compte ses besoins en protéines, en graisses, en calcium, en vitamines B et en acides gras tels que les oméga-3.
  • Le corps sera exposé à la malnutrition, ce qui amènera le corps dans un état de faim, ce qui signifie que le processus métabolique ralentira parce que le corps essaiera de s’en tenir aux réserves alimentaires et de conserver l’énergie.
  • Le corps sera exposé à l’anémie, à la fatigue et à un système immunitaire affaibli.
  • Une carence en calcium entraînera l’ostéoporose.
  • Un régime à base de fruits est très riche en sucre, ce qui peut en faire un mauvais choix pour les personnes atteintes de diabète, de SOPK ou de résistance à l’insuline.

Vidéo sur l’ananas pour mincir, ses méfaits et ses bienfaits

En plus de ce que l’article mentionnait sur les bienfaits de l’ananas pour minceur, dans cette vidéo, la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle de l’ananas pour minceur, de ses méfaits et de ses bienfaits:

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Pinterest 🍲