Avantages de manger de l’eau citronnée

Avantages de manger de l’eau citronnée

L’eau affecte-t-elle les propriétés bénéfiques du citron? Ajouter de l’eau aux citrons est l’un des moyens les plus simples de profiter des nutriments contenus dans les citrons, car les citrons contiennent de faibles quantités de graisses saturées et de sodium. Les citrons sont une excellente source de chacun des éléments suivants:

• Acide folique.
• Potassium.
• Vitamine C.

Ces derniers temps, boire de l’eau citronnée est devenu un phénomène naturel, et certains d’entre nous en sont venus à la considérer comme un moyen de rendre l’eau plus appétissante. Les merveilleux bienfaits de boire de l’eau citronnée à jeunParmi les plus importants, on trouve:

• Nettoyer les systèmes corporels et améliorer le processus digestif.
• Donner une bonne odeur à l’haleine.
• Hydrater le corps.
• Cela peut empêcher l’oxydation.
• Fournit une bonne dose de vitamine C.
• Cela peut aider à prévenir les calculs rénaux.
• Rédaction d’une étude récente qui a eu lieu au cours des 5 dernières années.
• Peut améliorer la qualité de la peau.
• Rédaction d’une étude récente qui a eu lieu au cours des 5 dernières années.
• Effets antibactériens.
• Cela peut abaisser la tension artérielle.

Nettoyer les systèmes corporels et améliorer le processus digestif

L’eau citronnée aide-t-elle à prévenir la constipation? La raison de la capacité de l’eau citronnée à nettoyer les systèmes du corps est: Acide citrique dans l’eau citronnée Ce qui consiste à débarrasser le corps de l’excès de calcium présent sous forme de calculs, dont l’accumulation peut entraîner un blocage des artères et ainsi augmenter les risques de diverses maladies cardiaques, etBoire une tasse d’eau citronnée aide à améliorer la digestion, Comme il agit pour prévenir la constipation en le poussant à améliorer le mouvement de l’intestin.

Donner une bonne odeur à l’haleine

La sécheresse de la bouche stimule-t-elle la croissance des bactéries responsables des odeurs buccales? Oui, et l’eau citronnée peut aider à expulser les odeurs de mauvaise haleine qui peuvent survenir après avoir mangé certains aliments, tels que l’ail, les oignons, le poisson, etc., et manger une tasse de citron le matin aide à donner une bonne odeur à l’haleine, etOn pense que cela est dû à:

• D’une part, le rôle du citron dans la stimulation de la salivation.
• Le rôle de l’eau pour éviter la sécheresse de la bouche en revanche.

Hydrater le corps

Manger de l’eau est le meilleur moyen de répondre aux besoins en liquides du corps, mais certaines personnes ne préfèrent pas le goût de l’eau uniquement, et soulignent ici l’importance de la mélanger avec du jus de citron, ce qui donne à l’eau une meilleure saveur, encourageant beaucoup de boire de l’eau, et elle est obtenue à partir de toutes les sources de liquides différentes C’est comme l’eau, les boissons et les aliments multiples qui sont consommés pendant la journée, et cela peut être Certaines recommandations indiquaient que:

• Les besoins d’hydratation des hommes sont de 125 onces.
• Ces besoins sont de 91 onces pour les femmes.

Cela peut empêcher l’oxydation

L’eau citronnée élimine-t-elle les radicaux libres? Il y a eu des rumeurs variées sur la consommation d’eau citronnée et les avantages qui en découlent, en particulier en ce qui concerne Sa capacité à protéger le corps des dommages cellulaires résultant de l’oxydation et du dépôt des substances résultantes dans les cellulesEt il a été confirmé que l’eau contenant du citron protège vraiment contre les maladies résultant de ce processus, et l’une des substances les plus importantes qui contribuent à cela, Flavonoïdes Anti-inflammatoire et anti-oxydant, en se débarrassant des radicaux libres.

Les flavonoïdes contenus dans le citron dans l’eau contribuent à réduire l’oxydation cellulaire et la formation de radicaux libres.

Fournit une bonne dose de vitamine C.

Le citron répond-il aux besoins quotidiens en vitamine C? Comme pour les agrumes, l’eau de citron contient: Pas un faible pourcentage de vitamine C. Qui remonte à l’extrait de citron qu’il contient, Ce qui peut ne pas couvrir ses besoins quotidiensC’est, cependant, une bonne source pour cela, Un citron contient 18,6 mg de vitamine C., Pour aider à réduire:

• Rhumes.
• Risque de développer une maladie cardiovasculaire.
• Réduit la pression artérielle.
• Avoir un accident vasculaire cérébral.

L’eau de citron est l’une des sources les plus importantes de vitamine C.

Cela peut aider à prévenir les calculs rénaux

Y a-t-il un lien entre la réduction de la probabilité de développer des calculs rénaux avec de l’acide citrique ou existe-t-il d’autres facteurs? Les médecins conseillent souvent aux patients souffrant de calculs rénaux de consommer de l’eau citronnée, en raison de sa teneur élevée en acide citrique. Ce qui augmente la proportion d’inhibiteurs de citrate à la liaison du calcium urinaire ensembleEn plus de limiter l’augmentation de la taille des pierres précédemment formées, la question s’est confirmée,Grâce à des recherches en laboratoire menées au Brésil en 2016, avec la participation du Dr Maria PashaliComme il a montré certains des résultats qui confirment l’avantage du citrate dans le citron dans la prévention des calculs rénaux, et le plus important de ce qui a été fait:

• Les scientifiques ont étudié l’effet de l’ajout de composés contenant du citrate et d’autres composés alcalins, en particulier pour réduire l’effet de la diminution du pourcentage de citrate dans l’urine, ce qui entraîne la formation de calculs dans les reins, car la recherche a été appliquée par fournir aux patients des produits alimentaires à haute teneur en citrate En plus de la possibilité de remplacer les médicaments consommés par celui-ci.

• La recherche est le résultat de nombreuses études, dont les plus importantes sont 18 d’entre elles Comprend 358 abonnés, Chacun d’eux recherche l’effet de certains matériaux, dont les plus importants sont:
  • Jus de fruits.
  • Boissons gazeuses.
  • Eaux minérales riches en calcium et magnésium.
  • Système riche en fibres.
  • Toutes sortes d’extraits de plantes.

• Les calculs se calcifient dans les reins, et comparez cela à la consommation de composés contenant du citrate, pour élever ce composé dans l’urine.

• En conclusion, Le respect de l’effet du médicament peut entraîner moins d’effets secondaires, ce qui est évident dans certains composés et extraits de plantes, pour réduire la formation de calculs rénaux, en particulier ceux résultant d’une diminution du pourcentage de citrate dans l’urine, avec la consommation quotidienne de certains produits qui affectent son pourcentage.

J’ai déjà entendu parler de l’effet de l’eau de citron sur la réduction de la formation de calculs dans les reins, plus que de la consommer quotidiennement sans consommation excessive ou excessive, pour assurer le résultat souhaité.

Peut améliorer la qualité de la peau

Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée en fonction de son effet sur la peau, et est-ce vraiment vrai? Vous pourriez réfléchir à deux fois avant de consommer de l’eau citronnée. Surtout en révélant son effet positif sur la peau, du fait qu’il contient de la vitamine C antioxydante, À travers lequel il peut être Produire plus de collagène, En plus de cet effet positif, un peu de citron sur l’eau ajoute un goût distinct et brise la barrière de l’ennui de la consommation régulière d’eau.

Et pour prouver son bienfait sur la peau, Des experts de l’Université de Kangwon en République de Corée ont étudié son effet sur les souris Dans le laboratoire pour l’année 2016 après JC, les étapes détaillées les plus importantes sont les suivantes:

• L’étude vise à Comprendre l’effet du jus d’agrumes sur le stress oxydatif d’une exposition à long terme au soleil, et l’apparition précoce des rides et les effets du vieillissement qui en découlent, En régulant les enzymes antioxydantes et en protégeant contre les dommages cellulaires.
• L’étude en laboratoire était basée sur Un groupe de souris Les personnes présentant un risque accru de vieillissement chez les fibroblastes humains et les souris sans poils.

• Les résultats du laboratoire ont favorisé la confirmation de la rumeur sur l’effet positif du jus d’agrumes – y compris de citron – sur la peau. Son effet sur les protéines actives et une augmentation du niveau d’enzymes antioxydantes telles que la réduction du glutathion, ainsi qu’un effet positif sur la réduction du niveau d’épaisseur de la peau et l’apparition conséquente des rides, car il a un effet sur la teneur en collagène.

Ce qui a été dit récemment, concernant l’effet de l’eau de citron sur la prévention du vieillissement, peut être vrai, surtout après avoir été confirmé par des expériences en laboratoire sur des souris dont la peau a été endommagée par les rayons ultraviolets du soleil.

Effets antibactériens

Qu’en est-il de son effet antibactérien, empêche-t-il les infections bactériennes? Le citron peut affecter la capacité du corps à combattre les maladies, Il contient des composés végétaux résistants aux infections à salmonelles, staphylocoques et candida, Il combat également les bactéries résistantes aux antibiotiques, qui à leur tour provoquent une pneumonie et des infections sanguines.

Le citron a un grand effet sur l’augmentation de la capacité à résister aux germes, aux bactéries et aux champignons.

Cela peut abaisser la tension artérielle

L’eau de citron peut-elle être utilisée comme traitement primaire pour abaisser la tension artérielle? Le citron, qui est le principal composant de l’eau du citron, contribue à une pression artérielle basse à un degré modéré, Comme la relation est opposée entre eux, c’est-à-dire que plus vous consommez d’eau citronnée, plus cela entraîne une diminution de la pression artérielle.Ensuite, pressez quelques citrons dans l’eau avant de pratiquer vos activités quotidiennes.

Presser des citrons dans l’eau affecte le sang élevé.

L’eau et le citron protègent-ils vraiment contre le cancer?

Quel est l’effet de l’eau de citron sur les cellules cancéreuses? Certaines études et recherches ont prouvé si le citron a un rôle dans la prévention du cancer, car certains chercheurs ont confirmé que certains composés du citron, Comme les composés limonène et narginine, ils peuvent avoir des effets anticancéreux.

L’affaire a été confirmée dans une revue menée à l’Université de Messénie / Italie en 2017, En étudiant la relation entre la consommation d’agrumes, Les plus importants d’entre eux sont les citrons et le risque de cancer, et parmi les processus les plus importants de cette revue sont les suivants:

• L’effet des agrumes et de leurs extraits de jus a été étudié. Et son effet en tant qu’agent anticancéreux.
• La recherche a présenté un aperçu graphique et étudié des résultats de recherche précédents, Sur l’effet des agrumes et de leurs extraits, tels que le jus de citron et l’eau, sur leur capacité à prévenir la formation de cellules cancéreuses dans diverses parties du corps, Par des publications dans des revues scientifiques à comité de lecture, dans lesquelles toutes les expériences ont confirmé la consommation d’échantillons de jus d’agrumes pendant une période d’au moins 24 heures.

• Le relevé graphique des analyses avec l’échantillon étudié au hasard, et les études et données qui en résultent, ont prouvé Il existe une corrélation entre la consommation d’agrumes et de leurs extraits, y compris les jus, et les ressources anticancéreuses potentielles.  »

Certaines recherches ont prouvé que le citron a certains effets pour prévenir certains types de cancer, alors consommez de l’eau avec du citron pour prévenir le cancer, même dans une faible mesure.

L’eau et le citron aident-ils à perdre du poids?

Il y a une grande possibilité que votre entourage vous ait dit qu’il est nécessaire de boire de l’eau avec du citron pour perdre du poids.Cette croyance est-elle vraie ou est-elle purement théorique? Cet avis a favorisé la diffusion parmi ceux qui veulent perdre du poids, en particulier ceux qui consultent constamment les nutritionnistes, et en fait, une partie de cette théorie est en effet vraie, car les citrons contiennent le composé de pectine qui contribue à réduire considérablement l’appétit, Réduisant ainsi votre apport calorique.

Néanmoins, il résulte de la dilution du citron avec de l’eau, Réduire la concentration de cet ingrédient actif à seulement 1 gramme de fibres, Malgré cela, cette eau est préparée Une alternative saine et faible en calories aux boissons gazeuses sucréesC’est une étape positive vers une gestion saine de votre poids.

L’eau de citron contient la pectine composée, qui aide à réduire l’appétit, mais en petites quantités, elle n’affecte pas de manière significative votre perte de poids.

Comment préparer de l’eau citronnée

Les bienfaits de l’eau citronnée diffèrent-ils de sa préparation de différentes manières? La diversité dans le processus de fabrication de l’eau au citron joue un rôle en vous incitant vous et votre entourage à en manger régulièrement, car elle contribue à satisfaire tous les goûts en même temps, et vos chances de continuité augmentent en la consommant avec le passage de le temps sans s’ennuyer, et pour le préparer, Consommez des citrons naturels au lieu de ceux fabriquésEn plus de faire ce qui suit:

• Eau aromatisée au citron: Cela peut être fait en ajoutant du jus de citron à l’eau, puis en l’ajoutant Certains aliments spéciaux, Tel que:
  • Feuilles de menthe.
  • Sirop d’érable ou miel cru.
  • Tranches de gingembre frais.
  • Une pincée de cannelle sans trop.
  • Tranches d’agrumes qui rehaussent le goût agréable de l’eau, comme les oranges.

• Eau glacée au citron: Des glaçons de citron de temps en temps jusqu’à utilisation et ajoutez-le avec de l’eau claire, car c’est une façon innovante de refroidir l’eau tout en profitant de l’eau citronnée.
• Eau de citron tiède: Qui est préparé lorsque l’eau infusée de tranches de citron est chauffée.

La variété des méthodes de consommation d’eau au citron n’affecte pas sa valeur pour la santé, au contraire, elle peut la renforcer en contribuant à l’effet des additifs, en plus d’augmenter encore la demande.

Dommages de boire de l’eau citronnée en abondance

Est-il possible de boire du citron après avoir mangé ou avant de se coucher? Vous pouvez grandement bénéficier de Acide citrique L’extrait est lorsque l’eau de citron est beaucoup consommée, mais avec un dépassement de la limite normale de consommation, alors certains commencent Effets secondaires Par apparences, notamment:

• Érosion de l’émail dentaire.
• Brûlures d’estomac.
• Une augmentation de la quantité d’urine sortant du corps, E.Y est un diurétique.

La consommation d’eau citronnée en quantités anormales peut entraîner certains effets secondaires qui ne présentent pas de risque pour votre santé, avec la préférence de les éviter.

Vidéo sur les bienfaits du citron avec de l’eau

Voici une vidéo dans laquelle la nutritionniste Dana Baradakji parle longuement d’un verre de jus de citron avec de l’eau et des bienfaits que cette boisson apporte au corps.

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