Avantages des pistaches

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Pistaches

Les pistaches sont connues depuis des milliers d’années, et les pistaches sont considérées comme la graine du pistachier, et la couleur des pistaches varie, allant du vert au jaune. Le pistachier est originaire des régions d’Asie occidentale, et les pistaches sont considérés comme des aliments sans cholestérol. Il contient un pourcentage élevé de minéraux et de vitamines diverses, et 50 grains de pistaches contiennent environ 160 calories, ainsi que de nombreuses protéines, sucres, fibres, graisses utiles, certaines vitamines et autres, et dans cet article le les avantages les plus importants des pistaches et leurs utilisations seront identifiés.

La valeur nutritionnelle des pistaches

Les bienfaits des pistaches et leurs utilisations sont nombreux, car une portion de pistaches, ou l’équivalent de 28 grammes, contient de nombreux éléments utiles et des vitamines importantes pour les fonctions de l’organisme, comme la vitamine B6, qui aide à réguler la glycémie et autres , comme suit, les nutriments les plus importants contenus dans la ration Un des pistaches:

Environ 160 calories.
8 grammes de glucides.
3 grammes de fibres.
6 grammes de protéines.
13 grammes de graisses insaturées, qui sont considérées comme des graisses saines.
6% des besoins quotidiens en potassium de l’organisme.
11% des besoins quotidiens de l’organisme en phosphore.
28% des besoins quotidiens de l’organisme en vitamine B6.
41% des besoins quotidiens du corps en cuivre.
15 des besoins quotidiens du corps en manganèse.

Avantages des pistaches

Les effets sur la santé des pistaches comprennent plusieurs avantages, car les pistaches aident à perdre du poids, réduisent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et aident également à améliorer les performances du système digestif, de la santé oculaire et des vaisseaux sanguins, et en plus des avantages pour la santé de pistaches, elles ont un goût délicieux, varié et agréable, et l’un des avantages les plus importants des pistaches Al-Halabi:

Maintenir la santé oculaire: Les pistaches contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, des antioxydants bénéfiques pour la santé oculaire, car ils aident à éliminer la dégénérescence maculaire et la cataracte.
Maintenir la santé intestinale: Les pistaches sont riches en fibres et les fibres améliorent la digestion et préviennent la constipation, et les fibres alimentaires aident à augmenter le niveau de bactéries intestinales bénéfiques, qui empêchent la croissance de bactéries intestinales nocives.
Aide à la perte de poids: Les pistaches contiennent un petit pourcentage de calories, ce qui en fait une bonne source de nourriture pour les personnes qui veulent perdre du poids, et les fibres alimentaires présentes dans les pistaches augmentent la sensation de satiété et de satiété.
Maintenir un cœur sain: Manger des pistaches quotidiennement aide à protéger les vaisseaux sanguins et le cœur des maladies, car les pistaches réduisent le taux de cholestérol nocif dans le sang et contribuent à abaisser l’hypertension artérielle.
Réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang: Une étude précédente a montré que la consommation de pistaches contribuait à réduire la glycémie.
Réduire le risque de cancer du côlon: Manger des pistaches contribue à lutter contre certains cancers, comme le cancer du côlon. Cela est dû au niveau élevé de fibres dans les pistaches.