Bienfaits du cumin pour mincir

Bienfaits du cumin pour mincir

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Cumin

Le cumin est un type d’épice courant, originaire d’Asie, d’Afrique et d’Europe, il est également largement utilisé dans la cuisine du monde entier, et c’est la deuxième épice la plus populaire après le poivre noir, et le cumin est disponible sous forme de graines séchées entières ou sous forme de poudre résultant du broyage des graines. Et le cumin est l’une des épices de base dans de nombreux aliments, en particulier les aliments mexicains, indiens, africains et asiatiques, car il ajoute une saveur particulière aux aliments, et le cumin en fournit de nombreux bienfaits pour la santé du corps, car il peut aider à se débarrasser des problèmes digestifs et de la toux et à promouvoir la santé du foie, et cet article parlera des avantages du cumin.

La valeur nutritionnelle du cumin

La haute valeur nutritionnelle du cumin réside dans son confinement de nombreux minéraux et vitamines divers, et un rapport de 2015 publié par le Center for Toxicology and Drug Research dans le BMC Nutrition Journal a révélé que manger environ une cuillère à café de cumin par jour peut aider à répondre au quotidien. besoins nutritionnels dont le corps a besoin. Le tableau suivant indique la quantité de nutriments dans 100 grammes de graines de cumin:

Le composant alimentaire	Quantité par 100 grammes de cumin
l’eau	8,06 grammes
protéine	17,81 grammes
Tout-félid	22,27 grammes
Les glucides	44,24 grammes
Fibre	10,5 grammes
Calcium	931 mg
Le fer	66,36 mg
Magnésium	366 mg
phosphore	499 mg
potassium	1788 mg
sodium	168 mg
zinc	4,8 mg
Vitamine C.	7,7 mg
Thiamine	0,63 mg
Niacine	4,58 mg
l’acide folique	10 mg
Vitamine E	3,33 mg
Vitamine K.	5,4 μg

Bienfaits du cumin pour mincir

Les avantages du cumin pour mincir sont nombreux, en plus de sa haute valeur nutritionnelle, l’univers peut aider à perdre du poids, car il contient un ingrédient actif unique appelé thymoquinone, qui est un produit chimique naturel qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires comme Eh bien, là où la thymoquinone peut cibler les radicaux libres dans le corps, ce qui aide à nettoyer le corps des toxines, et les avantages du cumin pour l’amincissement sont les suivants:

• Le cumin aide les cellules du corps à répondre à l’insuline et au glucose, ce qui maintient la stabilité du taux de sucre dans le sang, et les avantages du cumin pour mincir peuvent être excellents, si une alimentation saine est suivie avec un exercice régulier, afin de réduire les dépôts de graisse et réduire l’inflammation dans le corps.
• La recherche soutient l’idée que le cumin peut aider à perdre du poids, mais d’autres études sont nécessaires pour parvenir à une conclusion ferme sur son succès.
• Une petite étude menée sur 72 personnes en surpoids a montré que l’ajout de cumin à l’alimentation quotidienne pour perdre du poids augmentait considérablement le taux de perte de poids.
• Une autre étude a été menée sur 88 femmes en surpoids, avec pour résultat que le cumin seul était suffisant pour conduire à une perte de poids plus rapide.

De plus, le cumin fournit une faible quantité de calories, car une cuillère à soupe de cumin contient 22 calories, dont 12 proviennent de la graisse, et par conséquent, les avantages du cumin pour mincir résident également dans sa faible teneur en calories.

Comment utiliser le cumin pour perdre du poids

Pour profiter des avantages du cumin pour mincir, il existe plusieurs façons d’utiliser et de consommer le cumin dans le régime alimentaire quotidien, comme les graines de cumin, la poudre ou l’huile de cumin sont utilisées, et parmi les méthodes d’utilisation du cumin pour perdre du poids, les suivantes sommes:

Jus de cumin

Ou ce qu’on appelle l’eau de jeera, en plaçant deux cuillères à café de graines de cumin dans 1,5 litre d’eau bouillante, puis en buvant l’eau résultante qui contient de l’extrait de cumin d’huiles et d’extraits sains, ce qui peut conduire à une amélioration du métabolisme ou du métabolisme dans le corps, ainsi que Il aide à contrôler la glycémie et à boire du jus de cumin deux fois par jour à jeun pour obtenir les meilleurs résultats.

Suppléments de cumin

Les suppléments oraux de cumin contiennent des graines de cumin moulues ou de l’huile de graines de cumin noir, car ces suppléments nutritionnels peuvent être pris avec de la nourriture une fois par jour ou selon les instructions sur l’emballage, ce qui contribue à augmenter le taux de perte de poids et stabilise également la glycémie. .

Ajouter du cumin au régime

Le cumin peut également être consommé en l’incluant dans l’alimentation quotidienne, car les graines de cumin entières ou le cumin moulu peuvent être utilisés dans les repas et les aliments quotidiens, ce qui contribue à augmenter le processus de métabolisme dans le corps.

Avantages pour la santé du cumin

En plus des bienfaits du cumin pour mincir, et parce qu’il contient de nombreux minéraux, vitamines, protéines et fibres, le cumin offre de nombreux avantages pour la santé du corps humain, parmi lesquels les suivants:

• Il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres, réduisant ainsi l’incidence du cancer.
• Le cumin peut aider à traiter diverses maladies diarrhéiques.
• Aide à réguler le taux de sucre dans le sang.
• Le cumin combat les germes, virus et autres parasites en neutralisant les propriétés antiseptiques de l’huile de graines de cumin.
• Le cumin aide à réduire le taux de cholestérol.
• Soulage les symptômes du syndrome du côlon irritable, y compris les crampes, la douleur et les nausées.

Vidéo sur les bienfaits du cumin pour perdre du poids

Dans cette vidéo, la nutritionniste thérapeutique Dana Baradakji parle des bienfaits du cumin pour mincir, car elle explique que le cumin empêche le corps de stocker les graisses, qui est la principale raison de la prise de poids.

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