Bienfaits pour la santé de Keraka

Al Kerkaa

Karka, noix ou noix sont tous les noms d’un type de noix qui pousse sur un arbre nommé d’après lui, où il pousse comme un fruit enveloppé dans une croûte épaisse et non comestible, de sorte qu’il est divisé en deux moitiés, et de l’autre main il se caractérise par une saveur délicieuse et peut être ajouté à de nombreux plats, en particulier les bonbons et les produits de boulangerie sous sa forme brute ou torréfié Il convient de noter ici qu’il doit être conservé dans un endroit frais, sombre et sec afin de le conserver et profitez des divers avantages du karka.

Avantages d’Al-Curra

Le curra est disponible sur la plupart des marchés et peut être utilisé dans la préparation de nombreuses recettes nutritionnelles, notez qu’une poignée de curra pelé, qui pèse 28 grammes et équivalent à 1/4 tasse de celui-ci, fournit environ 190 calories, et parmi les avantages du karka sont le suivant:

• Il contient des antioxydants sous forme de vitamine E, la mélatonine et certains composés végétaux qui contribuent tous à réduire les dommages oxydatifs, dont certains peuvent entraîner un risque accru d’athérosclérose en raison de l’accumulation de cholestérol oxydé nocif.
• C’est une source importante d’oméga-3 qui réduisent le risque de maladie cardiaque.
• Il aide à réduire le risque d’infections à l’origine de certaines maladies chroniques telles que le diabète Et d’autres, et d’autre part les deux jouent Les oméga-3, le magnésium et l’arginine, un acide aminé, jouent également un rôle important à cet égard.
• Il favorise la santé de l’intestin, en particulier les bactéries bénéfiques dans l’intestin, car cela contribue à réduire le risque d’obésité, de maladie cardiaque et de cancer.
• Il réduit le risque de certains types de cancer en raison de sa teneur en composés végétaux, qui y jouent un rôle important, mais d’autres études axées sur les humains sont encore nécessaires pour confirmer son effet sur cela.
• Il aide à contrôler l’appétit et la sensation de faim, et donc à contrôler le poids malgré ses fortes calories, mais ce qui le soutient, c’est que l’énergie absorbée est de 21% inférieure à la quantité prédite par les nutritionnistes.
• Il aide à réduire le risque de développer un diabète de type 2 ou une glycémie élevée en raison de sa capacité à contrôler le poids, dont la prise de poids est associée à un risque accru d’y être exposé.
• Il aide à améliorer la pression artérielle et à réduire le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux élevés.
• Soutient le mouvement et les capacités physiques avec l’âge, comme la marche et la capacité de prendre soin de l’individu.
• Il soutient les fonctions du cerveau et aide à maintenir sa santé en réduisant le risque d’infection, notamment avec l’âge.
• Soutient la santé reproductive masculine en réduisant certains des effets nocifs qui affectent la santé des spermatozoïdes.
• Il améliore les taux de lipides sanguins en réduisant les niveaux de cholestérol et de triglycérides nocifs, qui sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.

La valeur nutritionnelle du karaa

Le curcuma est une bonne source de nombreux nutriments tels que les acides gras oméga-3 et certaines vitamines telles que: la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3, la vitamine B5, la vitamine B6, la vitamine B9 et la vitamine E, ainsi que certains minéraux tels que: calcium, fer, magnésium, potassium, sodium et zinc, en plus des fibres et des antioxydants, et d’autre part, 100 grammes de celui-ci contient 8 grammes de protéines, 48 ​​grammes de glucides et 36 grammes de matières grasses.

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