Avantages de la citrouille

Le chat

Le coton ou les figues séchées ont de nombreux avantages pour la santé, et comme les figues fraîches ne sont pas disponibles en toutes saisons, le coton ou les figues séchées sont utilisés comme fruit sucré et se caractérisent par leur teneur en calcium, fer et potassium en plus de contenir de très grandes quantités de fibres et de faibles graisses, ce qui en fait un excellent additif au système. La nourriture, et elle peut être consommée seule ou mélangée avec du yaourt et de la salade ou mise sur une assiette de céréales et de flocons d’avoine, et elle est récemment devenue une option pour les nutritionnistes pour perdre du poids, dans cet article les bienfaits des catéchines seront mentionnés.

Avantages de la citrouille

Il contient une forte concentration de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, et il est utilisé dans la fabrication de bonbons et de confitures, et il peut être consommé comme collation saine.

Bon pour la santé des os

Le concombre contient de grandes quantités de calcium, qui protège contre l’ostéoporose s’il est consommé dans le cadre d’une alimentation équilibrée, et des études indiquent un lien étroit entre la consommation de chatons et la santé des os. Le contenu nutritionnel de ce fruit est très similaire à celui du lait maternel, et d’autres études indiquent qu’il aide à prévenir Ostéoporose due à des niveaux élevés de calcium, de magnésium, de potassium et de phosphore qui soutiennent la croissance osseuse et ont de multiples propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses.

Favorise la perte de poids

Il contient des fibres qui augmentent la sensation de satiété et réduit la faim, et le manger avec modération aide à perdre du poids, car les aliments riches en fibres peuvent également protéger contre les maladies cardiaques et le diabète, et les figues séchées sont une alternative saine aux aliments transformés, au chocolat et aux gâteaux, car elles ont un goût sucré sans sucres ajoutés, selon Une étude publiée dans l’American Journal selon laquelle une alimentation riche en fibres aide à perdre des kilos en trop, et d’autres recherches ont montré que les fibres sont bénéfiques pour le système digestif et réduisent le risque de cancer et permettent de se sentir rassasié pendant une période plus longue, ce qui est cohérent avec les stratégies de perte de poids.

Réduit les niveaux de sucre dans le corps

Le pourcentage élevé de potassium dans les catéchines aide à réguler la glycémie et maintient également la quantité de sucre absorbée après les repas, et des études ont montré que l’acide chlorogénique présent dans le placenta aide à abaisser la glycémie et à contrôler les niveaux de sucre des diabétiques de type II. Certains pensent que l’herbe à chat n’est pas bonne pour les diabétiques car elle est riche en sucre, mais ce n’est pas vrai, dans une étude publiée dans le Journal of Ethnpharmacology en 2018 selon laquelle les figues réduisent la glycémie et améliorent la réponse insulinique, en plus de sa richesse en vitamine E et en composés bioactifs aux propriétés anti-maladie Sucre.

Autres avantages de la citrouille

Les figues séchées nourrissent le corps de l’intérieur vers l’extérieur, car elles aident à prévenir les carences en nutriments du corps et, grâce à sa richesse en antioxydants, elles ralentissent les facteurs de vieillissement et renforcent le système immunitaire, selon une étude de 2015 publiée dans le Journal of Fish & Shellfish Immunology qu’elle contient des composés végétaux. Il stimule la réponse immunitaire et régule certains gènes liés à la fonction immunitaire, car les chatons sont utiles pour:

• Favorise une peau saine et renforce les cheveux, qui est l’un des avantages des catéchines car il contient des antioxydants et des nutriments. Il contient également du fer et du zinc, qui favorisent la croissance des cheveux et préviennent la chute des cheveux.
• Il améliore la mémoire, réduit les dommages oxydatifs au cerveau, protège contre les rechutes neurologiques et a de bons effets sur l’amélioration des déficits comportementaux liés à la mémoire.
• Il prévient la constipation, car c’est l’un des bienfaits des catéchines en raison de sa richesse en fibres. Consommé régulièrement, il facilite les processus de digestion et maintient ainsi la santé du système digestif.
• Favorise la santé cardiaque Dans une étude menée sur les figues, les figues réduisent les niveaux de triglycérides dans le corps, qui causent des maladies cardiaques, et contiennent également du potassium, qui aide à abaisser la tension artérielle.
• Il améliore la santé reproductive, aide à surmonter les problèmes menstruels chez les filles, protège contre les déséquilibres hormonaux et protège contre le cancer du sein post-ménopausique; Parce qu’il contient du zinc, du manganèse, du magnésium et du fer.

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