Juliette F.
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Orange
Les oranges sont des fruits délicieux et juteux, car elles constituent une collation saine. Le pétale donne des calories sans donner aucun type de graisse, de cholestérol ou de sel. Le fruit d’orange est riche en vitamine C. Les oranges ont de nombreux avantages pour la santé tels que l’amélioration du système immunitaire, l’amélioration de la peau et la promotion de la santé. Au niveau du cœur et du cholestérol, certaines preuves scientifiques ont suggéré que la consommation d’oranges réduit le risque de maladies respiratoires, de certains cancers, de rhumatismes et de calculs rénaux, et dans cet article, nous parlerons des avantages de la peau d’orange.
La valeur nutritive de l’écorce d’orange
Avant de parler des bienfaits de la peau d’orange, il est nécessaire d’en connaître la valeur nutritionnelle, et la valeur nutritionnelle de la peau d’orange est bénéfique pour la santé du corps humain, car elle est riche en nutriments et vitamines telles que la vitamine C et la vitamine B, et une bonne source de minéraux tels que le potassium, le phosphore et le calcium, elle est faible en calories et en matières grasses et élevée Avec des fibres et des composés organiques bénéfiques pour la santé du corps humain, voici la valeur nutritionnelle d’une cuillère à soupe d’écorce d’orange, environ 6 grammes:
| Matière | Quantité |
|---|---|
| eau | 4,35 grammes |
| énergie | 5,82 g |
| Protéine | 0,09 grammes |
| Les graisses | 0,012 g |
| Les glucides | 1,5 grammes |
| Fibre | 0,636 g |
| Calcium | 9,66 milligrammes |
| magnésium | 1,32 milligrammes |
| Phosphoreux | 1,26 milligrammes |
| Potassium | 12,7 milligrammes |
| Sodium | 0,18 milligrammes |
| Vitamine C. | 8,16 milligrammes |
| l’acide folique | 1,8 mcg |
| Vitamine A. | 1,26 mcg |
Avantages de la peau d’orange
De nombreuses raisons peuvent vous empêcher de jeter de la peau d’orange, car la peau d’orange contient de nombreux avantages pour la santé, la poudre de peau d’orange est utilisée dans les traitements cosmétiques pour la peau et aide également à perdre du poids, et les avantages de la peau d’orange sont les suivants:
- Plein de fibres et protège contre la constipation: La peau de ce fruit est une source élevée de fibres, car c’est un bon complément pour les personnes qui veulent perdre du poids, car les fibres sont nécessaires pour se sentir rassasiées et importantes pour la santé du système digestif, et la peau d’orange contient également des fibres insolubles telles que la pectine, qui prévient la constipation et améliore la santé Le système digestif, en plus de lutter contre les brûlures d’estomac et les brûlures d’estomac, comme si le système digestif était en bonne santé, cela aide à perdre du poids efficacement et rapidement.
- Augmente la combustion des graisses: La peau d’orange, comme la pulpe, contient beaucoup de vitamine C, ce qui peut améliorer la combustion des graisses.Des recherches ont montré que l’extrait de peau d’orange a une propriété anti-obésité.
- Régule le taux de sucre dans le sang: La peau d’orange peut protéger contre une glycémie soudaine et une diminution soudaine de la glycémie, en raison de la présence de pectine, qui est l’un des avantages de la peau d’orange.
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