Avantages de la prune

Abricot

Les prunes appartiennent à la double famille des roses telles que les pêches et les amandes, et elles sont disponibles dans de nombreuses couleurs et le goût des prunes varie du sucré à l’acide, et c’est un fruit nutritif et a de nombreux avantages pour la santé, et il peut être mangé cru, confiture ou ajouté à de nombreux plats, et il peut également être mangé séché. Les pruneaux contiennent de nombreuses propriétés détoxifiantes, des stimuli du métabolisme et des antioxydants, et contiennent de nombreux minéraux tels que le potassium, le sélénium, le chrome, la vitamine C et le bétacarotène, qui sont considérés comme des nutriments bénéfiques pour la santé, et de nombreux avantages des pruneaux seront reconnus dans cet article.

Avantages de la prune

Les pruneaux contiennent beaucoup de vitamine C, qui aide le corps à guérir, à construire des muscles et à former des vaisseaux sanguins, et c’est également bon pour les yeux.De plus, les prunes contiennent beaucoup d’antioxydants qui protègent les tissus et les cellules des dommages et préviennent de nombreuses maladies telles que le diabète et la maladie d’Alzheimer. Et le cancer, car il élimine l’anxiété, car la proportion d’anxiété diminue à mesure que la proportion d’antioxydants augmente, et les avantages les plus importants des pruneaux sont les suivants:

Traite la constipation

Les pruneaux sont une bonne source de fibres alimentaires et contiennent également les composants sorbitol et isatine qui aident à réguler le système digestif, ont un effet laxatif et agissent sur la sécrétion des sucs intestinaux et favorisent l’élimination efficace des déchets à l’intérieur du côlon. Une étude de recherche menée par le Dr Atalore à l’Université de l’Iowa Carver School of Medicine a été publiée dans Aux États-Unis d’Amérique, qui a été publié dans le Journal of Pharmacology and Aesthetic Therapy, la prune et l’aracée, qui est un pruneau séché, sont plus efficaces dans le traitement des troubles digestifs tels que la constipation que d’autres traitements tels que la peau de psyllium.

Réduit le poids et réduit l’obésité

Les extraits de prune sont précieux pour réduire l’obésité et ses complications, car une étude publiée en 2017 dans le Journal of Obesity and Therapy a montré que la consommation de prunes et de fruits à noyau aide à combattre le syndrome métabolique dû à la présence de composés biologiques actifs. Les pruneaux contiennent également des flavonoïdes et des composants phénoliques tels que les anthocyanes et les acides. La chlorogénicité, la quercétine et les catéchines en eux, qui conduisent à des effets anti-obésité, anti-inflammatoires et anti-gras, et ces composés aident à prévenir les problèmes liés à l’obésité tels que les troubles du cholestérol, le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Améliore la santé cardiaque

Les prunes contiennent du potassium et de la vitamine K, qui ont la capacité d’absorber le fer dans le corps, et les prunes peuvent former des globules rouges grâce à leur confinement de suffisamment de fer et de cuivre, car cela aide à purifier le sang et à maintenir la santé des vaisseaux sanguins, et manger des prunes séchées fonctionne sur Le flux sanguin dans les artères, qui protège le cœur de divers problèmes tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et d’autres maladies cardiaques, et parmi les avantages des prunes, est qu’il contient de grandes quantités de potassium, qui agit comme une partie de l’électrolyte nécessaire au fonctionnement efficace des cellules et des tissus dans le corps, et manger des prunes aide régulièrement au traitement des contractions des muscles du corps. .

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