Avantages de l’eau de coco pour l’alimentation

L’eau de noix de coco

Le fruit de la noix de coco est délicieux dans son goût, beau dans sa forme et étrange dans son contenu, car il se compose de deux parties comestibles, la première est de couleur blanche et l’autre est liquide, qui est de l’eau de coco, et les deux sont riches en nutriments. De nombreuses personnes ont exprimé le bénéfice de chacun d’entre eux dans la perte de poids, en particulier l’eau de coco pour l’alimentation, et c’est ce à quoi nous répondrons dans les prochaines lignes.

Avantages de l’eau de coco

L’eau de coco procure au corps une sensation rafraîchissante, en plus de son goût délicieux et de divers avantages, dont certains nécessitent encore des études supplémentaires pour prouver son efficacité et ses bienfaits pour le corps, et parmi ces avantages, les suivants sont mentionnés:

• Il contient une variété de nutriments tels que les glucides, les fibres, les protéines, la vitamine C, le magnésium, le manganèse, le potassium, le sodium et le calcium.
• Il fournit des antioxydants qui réduisent l’effet des radicaux libres dans les cellules qui augmentent le risque de maladie.
• Aide à réduire la glycémie en raison de sa teneur en certains nutriments tels que le magnésium, ce qui augmente la sensibilité à l’insuline, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de pré-diabète.
• Il aide à réduire le risque de calculs rénaux en réduisant la production de radicaux libres qui apparaissent en réponse aux niveaux d’oxalate – un composant des calculs rénaux qui se combinent avec le calcium et d’autres composés pour former des cristaux dans l’urine – qui sont élevés dans l’urine.
• Il aide à maintenir un cœur en bonne santé en réduisant le risque de maladie cardiaque, car il contribue à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides nocifs, selon des études qui ont déjà indiqué son effet positif à cet égard.
• Il aide à contrôler la pression artérielle en l’abaissant et en réduisant le risque de formation de caillots sanguins dans les artères.
• Vous aide à vous sentir hydraté après l’exercice et à reconstituer les liquides et les électrolytes – certains minéraux tels que le potassium, le magnésium, le sodium et le calcium qui jouent tous un rôle important dans le corps – perdus pendant l’exercice.
• Il est considéré comme une bonne source pour obtenir des liquides et donc leur absorption et leur utilisation, à condition que vous obteniez des variétés naturelles et que vous restiez à l’écart du produit commercial.

Avantages de l’eau de coco Pour suivre un régime

Certaines personnes utilisent de l’eau de coco pour suivre un régime en échange d’abandonner certaines boissons, en particulier les boissons sucrées ou celles à haute teneur en calories, comme les sodas. Une tasse d’eau de coco contient 46 calories, tandis qu’une canette de 355 ml de soda au citron fournit 151 calories. C’est-à-dire que sa teneur en sucre est élevée, car une tasse contient 6,3 grammes, sachant que ce sucre est naturel, contrairement au contenu de son produit commercial qui contient du sucre ajouté, et par contre sa teneur en graisse est considérée comme élevée, d’autant plus qu’il s’agit de graisses saturées, donc une tasse en contient 0,5 gramme. Un individu a plus d’une tasse, ce qui signifie une plus grande chance d’obtenir ces graisses, surtout si la nature du régime habituellement suivi est riche en ces graisses et donc des difficultés à perdre du poids et une augmentation du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

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