Avantages des raisins rouges

raisin rouge

Les raisins rouges sont l’une des variétés de raisins colorés, et c’est le plus commun au monde, il se mange frais ou en salade de fruits, les raisins rouges contiennent le pourcentage le plus élevé de cellules pigmentaires appelées Presveratol, ce qui lui donne la couleur rouge, contrairement aux raisins jaunes et verts, et il contient des flavonoïdes et de la vitamine C et des éléments Autre nourrissant et rajeunissant, ce qui fait du raisin rouge un excellent choix pour la peau, il réduit également l’apparence des rides, accélère le processus de guérison des cicatrices, améliore l’apparence de la peau et la fait paraître plus jeune, et il y a de nombreux avantages des raisins rouges qui seront mentionnés dans cet article.

Avantages des raisins rouges

L’un des avantages les plus importants du raisin rouge est sa capacité à prévenir le vieillissement, à améliorer la cognition et la capacité de concentration. Plusieurs études ont été menées sur le composé du resvératrol et son effet sur la santé du cerveau, car ce composé s’est révélé très prometteur pour réduire le stress oxydatif et réduire les dépôts, ce qui aide à préserver l’esprit et la mémoire avec l’âge, tout en Voici les avantages les plus importants des raisins rouges:

Il fournit au corps des vitamines et des minéraux

Les raisins rouges sont connus pour être une bonne source de nombreuses vitamines, telles que la vitamine K, la thiamine, la vitamine A, E, l’acide pantothénique et l’acide folique, ainsi que les caroténoïdes, et ces nutriments aident le corps à fonctionner correctement, et les raisins rouges fournissent au corps de nombreux minéraux, fournissant 10% de ses besoins en potassium. Le cuivre, 5% de manganèse et 1% de fer, et il contient moins de calcium, de magnésium, de zinc et de sélénium, et contient du resvératrol, qui est un antioxydant, et a des propriétés anti-inflammatoires et anti-oestrogéniques, une tasse de raisin rouge fournit 160 grammes de resvératol.

Bon pour la santé cardiaque

Les raisins rouges contiennent un pigment anthocyanique, qui protège la santé cardiaque comme indiqué par de nombreuses études, et dans une autre étude publiée en 2013, qui a été menée sur des femmes qui mangeaient plus de 3 portions par semaine d’aliments contenant le pigment anthocyanine, pas seulement des raisins rouges, il a été constaté qu’il réduisait Le risque de crise cardiaque et l’un des avantages du raisin rouge est qu’il contient des fibres qui aident à éliminer l’excès de cholestérol du corps et aident à prévenir les maladies cardiaques et les problèmes vasculaires, et les raisins rouges contiennent du potassium, qui agit comme un vasodilatateur et soulage la pression et la tension sur les vaisseaux sanguins et les artères. En abaissant la tension artérielle, les raisins rouges réduisent le risque d’athérosclérose et de survenue de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Aide à perdre du poids

Les raisins rouges sont une merveilleuse collation pour les personnes qui suivent un régime alimentaire spécifique et une excellente option pour ceux qui essaient de perdre du poids, et des recherches ont montré que la consommation régulière de raisins améliore la capacité du corps à brûler les graisses, améliore le métabolisme, économise une demi-tasse de raisins rouges gratuits Les graines contiennent 29 calories et 8 grammes de glucides.Il est donc proposé comme repas faible en sucre pour ceux qui suivent un régime diabétique ou pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides, et l’un des avantages du raisin rouge est qu’il contient de la vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce l’immunité et prévient des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et l’atrophie. Maculaire.

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