Juliette F.
Table des matières
Cantaloup
Le cantaloup est un fruit d’été, où une tranche de cantaloup a un goût sucré et plein de liquides qui rajeunissent par une journée chaude, car le cantaloup, comme tout type de melon, contient une grande quantité de liquides, environ 90% de ses composants, et cela ne signifie pas qu’il ne contient pas de nutriments Au contraire, il contient des vitamines telles que la vitamine A et la vitamine C et une excellente source de potassium, la pulpe est de couleur orange, riche en saveur et faible en calories, car le cantaloup est un bon choix car il contient de nombreux nutriments et a une faible teneur en calories, et dans cet article nous parlerons des bienfaits du cantaloup .
La valeur nutritionnelle du cantaloup
La valeur nutritionnelle du cantaloup est bénéfique pour la santé du corps humain, car il est riche en nutriments et en vitamines tels que la vitamine A, la vitamine C et la vitamine B, et une bonne source de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, et le cantaloup contient des composés organiques et des antioxydants et est également faible en calories et en graisses, et voici la valeur nutritionnelle du cantaloup pour 100 Gramme:
| Matière | Quantité |
|---|---|
| eau | 90,2 grammes |
| énergie | 34 kcal |
| Protéine | 0,84 g |
| Les graisses | 0,19 g |
| Les glucides | 8,16 grammes |
| Fibre | 0,9 g |
| Sucre | 7,86 grammes |
| Calcium | 9 milligrammes |
| magnésium | 12 milligrammes |
| Phosphoreux | 15 milligrammes |
| Potassium | 267 milligrammes |
| Vitamine C. | 36,7 milligrammes |
| Choline | 7,6 milligrammes |
| Vitamine A. | 169 mcg |
| Bêta-carotène | Mcg 2020 |
Avantages du cantaloup
Le cantaloup contient de l’eau, des vitamines, des antioxydants et des minéraux qui présentent de nombreux avantages pour la santé humaine, car les antioxydants protègent les cellules de la destruction des cellules par les radicaux libres et peuvent entraîner le cancer et des problèmes de santé.Les avantages du cantaloup sont les suivants:
Il empêche le développement de l’asthme
Et dans une étude animale qui a suggéré que la prise d’antioxydants tels que le bêta-carotène peut empêcher le développement de l’asthme au fil du temps, le bêta-carotène se trouve dans les fruits orange et jaunes tels que le cantaloup, où une tasse d’environ 177 grammes donne 3580 microgrammes. Les experts recommandent de prendre du bêta-carotène à 18 000 microgrammes. Pour les hommes à partir de 14 ans et plus tous les jours, alors que les femmes pèsent 14000 microgrammes pour le même groupe d’âge, et que la vitamine C est également un autre antioxydant qui peut aider à prévenir l’asthme, les experts recommandent donc d’utiliser un supplément de vitamine C dans le traitement de l’asthme, où une tasse de cantaloup donne 65 milligrammes de vitamine C. Le cantaloup contient également de la choline, un autre antioxydant qui réduit l’inflammation.
Maintient un cœur sain
La présence de fibres, de potassium, de vitamine C et de choline dans le cantaloup contribue au maintien de la santé cardiaque. Prendre des aliments riches en potassium aide à réduire la tension artérielle et c’est l’un des bienfaits du cantaloup, car la quantité de potassium recommandée pour les adultes est de 4700 mg par jour pour maintenir le système cardiovasculaire En bonne santé, une tasse de cantaloup contient 473 milligrammes, soit environ 10% des besoins quotidiens.
Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Facebook 🍏
