Calories dans un thermos

Le concept de calories

Le corps humain a besoin d’une quantité spécifique d’énergie pour être utilisée dans ses processus vitaux qui le maintiennent en vie, tels que la respiration et la digestion, et pendant l’exercice de ses activités quotidiennes, et la nourriture est la source de cette énergie qui se présente sous la forme de liaisons chimiques entre ses composants, et lorsqu’une personne consomme sa nourriture, le processus de digestion commence, qui est représenté par le démantèlement de ceux-ci. Les liaisons libèrent de l’énergie, qui est mesurée en unité calorique. Quant aux composants alimentaires qui fournissent de l’énergie au corps, ce sont: les glucides, les protéines et les graisses, un gramme de glucides et de protéines fournit une quantité de 4 calories, tandis qu’un gramme de graisses fournit une énergie de 9 calories, et le poids corporel augmente lorsqu’il en consomme des quantités De l’énergie dépasse ses besoins, et perd du poids s’il consomme moins d’énergie, et maintenant: combien de calories dans un thermos?

Calories dans un thermos

Le lupin appartient aux légumineuses et se distingue par sa haute valeur nutritive; C’est une riche source de protéines, de fibres et d’un groupe de vitamines B, en particulier la vitamine B9, la vitamine B1 et certains minéraux importants tels que le zinc et le manganèse, car sa teneur en vitamine B1 est égale à 0,22 milligramme, et cette quantité couvre 20% des besoins quotidiens d’une femme et 18% des besoins quotidiens d’un homme. La vitamine B9 équivaut à 98 microgrammes, ce qui équivaut à 20% des besoins quotidiens de l’organisme, et en ce qui concerne les calories du lupin bouilli, elle est estimée à 198 calories par tasse, dont la plupart proviennent de protéines, qui sont présentes à raison de 26 grammes en plus des glucides, qui s’élèvent à 16,4 g, quant à sa teneur en matière grasse, elle est considérée comme minime; Sa quantité ne dépasse pas 4,9 grammes.

Avantages nutritionnels Thermos

Après avoir affiché la quantité de calories dans un thermos, il est nécessaire de mentionner certains des avantages pour la santé qu’il procure, comme mentionné précédemment, il est considéré comme l’un des aliments à haute valeur nutritionnelle; Parce qu’il contient des nutriments nécessaires à l’ensemble des systèmes de l’organisme, dont les plus importants sont: le manganèse et les fibres, et ce qui suit est un aperçu des avantages pour la santé les plus importants associés à ces deux éléments.

Manganèse

C’est l’un des minéraux dont le corps a besoin à l’état de traces, et une tasse de lupin bouilli contient 1,22 milligramme de manganèse, et cette quantité couvre la moitié des besoins quotidiens d’un homme et les deux tiers des besoins quotidiens d’une femme. Le corps en a besoin pour produire des os et un type de tissu appelé tissu conjonctif, en plus de son rôle important. L’embarras réside dans la production d’hormones sexuelles, la régulation de la glycémie, l’absorption du calcium et la digestion des nutriments qui fournissent de l’énergie au corps, à savoir: les glucides, les protéines et les graisses.

Fibre

Une tasse de lupin bouilli fournit une quantité de 4,6 grammes de fibres, ce qui équivaut à 18% des besoins quotidiens d’une femme et à 12% des besoins quotidiens d’un homme, et malgré l’incapacité du corps à digérer les fibres et à ne pas leur fournir de nutriments, sa présence est nécessaire dans l’alimentation; Parce qu’il:

• Maintient la santé du système digestif et soutient son fonctionnement; Il augmente la taille et le poids des selles, ce qui facilite leur évacuation et prévient la constipation, en plus de son rôle dans la réduction du risque de maladies du côlon, dont la plus importante est le cancer.
• Il réduit le taux de cholestérol nocif dans le sang, prévenant ainsi les maladies cardiaques et abaissant la tension artérielle.
• Il régule la glycémie, ce qui réduit le risque de développer un diabète.
• Il augmente la sensation de satiété et de satiété, ce qui réduit les quantités de nourriture consommées pendant la journée et aide à perdre du poids.

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