Calories dans les poires

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Poires

Les poires ou les poires sont des fruits au goût sucré et contiennent une pulpe fibreuse, et les poires procurent de nombreux avantages pour la santé du corps, et elles sont riches en antioxydants, flavonoïdes et fibres alimentaires importants, car la consommation de poires peut aider à perdre du poids et réduire le risque de cancer, d’hypertension artérielle et de diabète. Et les maladies cardiaques, si elles font partie de l’alimentation saine quotidienne, et cela peut facilement être fait car c’est l’un des fruits disponibles et délicieux, et cet article parlera des calories dans les poires.

Calories dans les poires

Les poires sont des fruits hypocaloriques, donc les ajouter à l’alimentation quotidienne des personnes qui veulent perdre du poids est une bonne chose, et en parlant des calories des poires, une poire moyenne contient 96 calories, qui proviennent de 26 grammes de glucides et 5 grammes de Les fibres alimentaires et 1 gramme de protéines, et les poires font partie des fruits blancs tels que les pommes et les bananes, car une étude publiée en 2011 a révélé que sur 10 ans, les personnes qui mangeaient ces fruits blancs quotidiennement avaient un taux d’accident vasculaire cérébral inférieur à celui des personnes qui en mangeaient. Autres types de fruits.

Avantages pour la santé des poires

Après avoir connu les calories contenues dans les poires, il est nécessaire de parler des bienfaits pour la santé qu’elle apporte au corps, en raison de sa haute valeur nutritionnelle et de sa grande teneur en vitamines et minéraux tels que la vitamine C, le potassium et les composés phénoliques, et parmi les avantages pour la santé des suivants:

Favorise la digestion: Les poires apportent 18% de l’apport quotidien recommandé en fibres, ce qui favorise et facilite la digestion et la vidange intestinale.Ces fibres sont du type insolubles dans l’eau, c’est-à-dire qu’elles forment une masse qui peut être excrétée dans l’intestin.
Perte de poids: En effet, les calories contenues dans les poires sont faibles et leur contenu est très riche en fibres alimentaires, ce qui permet de perdre du poids facilement.
Propriétés antioxydantes: Cela est dû à la teneur en poires riches en vitamine C, qui est un puissant antioxydant, qui renforce le rôle et la fonction du système immunitaire et protège contre diverses maladies.
Propriétés anticancéreuses: Cela est dû aux puissants antioxydants présents dans les poires qui combattent les radicaux libres, qui sont la principale cause de cancer.
Promouvoir la santé cardiaque: En effet, les poires sont riches en potassium, ce qui dilate les vaisseaux sanguins et agit ainsi pour prévenir l’hypertension artérielle et les crises cardiaques.
Accélérez la guérison: Les poires aident à guérir rapidement les plaies car elles contiennent de la vitamine C, qui aide également à réparer les vaisseaux sanguins endommagés, gardant ainsi le cœur, les vaisseaux sanguins et les artères en bonne santé.
Prévention des anomalies congénitales: En effet, les poires contiennent de l’acide folique, qui est très nécessaire à la croissance des nerfs du fœtus et à la prévention des malformations congénitales, et que la femme enceinte doit donc introduire les poires dans le régime qu’elle suit.