Calories en dattes rouges

Dates rouges

Les dattes rouges, ou comme on l’appelle jujube, est un petit arbuste de la famille Sadriya, d’une hauteur comprise entre 6 et 8 mètres, caractérisé par l’abondance d’épines qui le recouvrent et sa maison d’origine est l’Asie centrale, l’Algérie a été le premier pays à l’exporter vers le reste du monde, en particulier la région algérienne d’Annaba, dont le monde est dérivé. Le nom du fruit, le fruit porte le dégradé de forme ovale entre les couleurs vertes et brunes et est quelque peu similaire aux olives en forme, et se distingue par son goût sucré et sa texture douce, le fruit se compose principalement de la coiffe, qui est une fine couche de peau douce, et à l’intérieur se trouve une chair blanche croquante avec un goût délicieux et un petit noyau qui n’est pas mangé, Les calories des dattes rouges seront clarifiées ainsi que certains de ses avantages.

Calories en dattes rouges

Les dattes rouges contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants qui en font un bon fruit pour la santé humaine, mais les fruits sont souvent évités en pensant qu’ils contiennent beaucoup de calories. Les calories des dattes rouges diffèrent de celles des autres fruits, car elles donnent 100 grammes de dattes. Le rouge contient environ 79 calories, ce qui représente une petite quantité par rapport à la ration estimée. Les calories des dattes rouges sont divisées en fonction de la source en glucides, protéines et graisses, et le tableau suivant montre les pourcentages de calories selon leur source:

Avantages des dattes rouges

Les calories des dattes rouges ne sont pas la seule source qui attire les gens à les manger, mais les dattes rouges contiennent de nombreux avantages qui aident à réduire ou à prévenir certains symptômes résultant de maladies, les dattes rouges stockent de nombreuses vitamines et minéraux à l’intérieur tels que le calcium, le magnésium et le potassium en plus de la thiamine, de la riboflavine et de la vitamine A. Parmi les avantages des dattes rouges figurent:

• Débarrassez-vous de l’insomnieLes dattes rouges contiennent de nombreux composés qui contribuent à soulager l’insomnie et à calmer les nerfs. Il est également recommandé aux personnes qui souffrent de difficultés à dormir de boire des dattes rouges bouillies.
• Régule la circulation sanguine: Les dattes rouges sont riches en fer et en phosphore, et les deux minéraux sont parmi les principaux composants des globules rouges. Manger une tasse de dattes rouges aide à réduire la fatigue et la fatigue résultant de l’anémie et augmente l’efficacité de l’oxygène circulant dans le corps.
• Contrôle de la stabilité du poids: Les dattes rouges aident, grâce à sa bonne teneur en fibres, à rester dans le système digestif pendant de longues périodes et donc une sensation de plénitude et de satiété.
• Réduire la constipation chroniqueLes composés contenant des dattes rouges agissent pour prévenir et soulager la constipation, et les personnes souffrant de constipation peuvent boire des dattes rouges bouillies pour s’en débarrasser.
• Riche en vitamine C.La vitamine C, présente dans les dattes rouges, agit pour combattre et limiter les radicaux libres, combattant ainsi les rides et les signes du vieillissement, car la vitamine C augmente l’immunité de l’organisme et augmente l’efficacité du système immunitaire.
• Protégez le foie des dommages: Les dattes rouges aident, grâce aux antioxydants, à protéger le foie des radicaux libres et à réduire le stress oxydatif dans l’organisme.

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