Fruit de Garcinia: les avantages et les inconvénients

Fruits tropicaux

Les fruits tropicaux se caractérisent par une apparence étrange qui attire les consommateurs du monde entier, car ils poussent et se développent dans des régions à climat tropical avec des températures élevées, et les fruits tropicaux comprennent une grande variété de fruits attrayants et délicieux tels que; Mangue, litchi, ananas, fruit de la passion, ramboutan, longane, fruit à la crème, papaye, kiwi, garcinia et bien d’autres fruits, la plupart d’entre eux sont conservés à basse température et sont idéaux car; Ils sont rapidement périssables et les fruits tropicaux possèdent des caractéristiques uniques dans leur apparence et leur saveur qui les distinguent des autres fruits, et ces caractéristiques sont souvent accompagnées de grands avantages nutritionnels, et à notre époque, de grandes quantités de fruits tropicaux sont exportées chaque année vers les marchés européens, américains et japonais, et sont souvent consommées. La majeure partie de la production est fraîchement produite, en raison de la demande croissante et du fait que la majeure partie est un ajout varié, attrayant et exotique et une source riche en bienfaits pour la santé.Dans cet article, nous parlerons des avantages et des inconvénients du fruit de Garcinia.

Fruit de Garcinia

Fruit de Garcinia Garcinia cambogia C’est un fruit tropical cultivé en Indonésie, en Inde, au Sri Lanka, en Malaisie et dans certaines régions d’Afrique, également connu sous le nom de mangue rouge. mangue rouge , Ou tamarin malabar Tamarin de Malabar, Ou jumbo Gamboge Et de nombreux autres noms étranges, et il se distingue par sa forme qui ressemble à une citrouille de l’intérieur, tandis qu’à l’extérieur, il a plusieurs couleurs, soit rouge, vert ou jaune, et au début de sa croissance, sa taille est similaire à une grosse tomate, puis il atteint la taille d’un fruit de pamplemousse, et se caractérise également par un goût aigre et piquant. C’est pourquoi ils sont souvent séchés et utilisés comme épice, et ils sont inclus dans les ingrédients du curry de poisson, et leurs graines sont utilisées comme substitut du ghee et du beurre dans la cuisine indienne parce que; Environ 30% de la graine est grasse, et elle est également bonne pour de nombreuses maladies telles que le diabète, les cancers, les ulcères d’estomac, la diarrhée et la constipation et bien d’autres, et elle présente de nombreux avantages nutritionnels, et dans la prochaine, nous parlerons des avantages et des inconvénients du fruit de Garcinia.

Avantages du fruit de garcinia

Le fruit de garcinia contient un mélange diversifié de nutriments essentiels, de vitamines, de nutriments et de produits biologiques qui en font un fruit très attrayant, car chaque 100 grammes de fruit de garcinia contient environ 73 calories, 17,91 grammes de glucides et environ 0,41 gramme de protéines et 0,58 Un gramme de graisse, et il contient également des quantités élevées de certaines vitamines et minéraux tels que; Potassium, calcium, magnésium, phosphore, vitamine A, acide folique et vitamine C, et l’un de ce qui le distingue le plus est qu’il contient un ingrédient actif qui en a fait l’un des fruits les plus utilisés pour perdre du poids, appelé acide hydroxycitrique. (acide hydroxycitrique (HCA Ce qui a été associé à de nombreux avantages pour la santé, y compris sa capacité à aider à perdre du poids, mais il y a encore de nombreuses études en cours sur son effet miraculeux sur la perte de poids, et en raison de ses multiples avantages, le Garcinia est maintenant disponible dans le monde entier, après qu’il était un fruit non identifié. De manière significative, voici quelques-uns des avantages du fruit du garcinia.

Peut aider à perdre du poids

De nombreuses études ont été menées sur l’efficacité du fruit de garcinia pour aider à la perte de poids, et la plupart des recherches indiquent que la raison qui lui a donné cette propriété distinctive et unique est parce qu’il contient de l’acide hydroxycitrique. (acide hydroxycitrique (HCA, Qui bloque à son tour l’action d’une enzyme appelée adénosine triphosphate-citrate-lyase C’est une enzyme responsable de la formation de cellules graisseuses dans le corps, car une étude a été menée en 2011 sur deux groupes de personnes, le premier groupe prenait du Garcinia et le second ne l’avait jamais pris, et les résultats ont montré qu’il augmente la perte de poids d’environ 1 à 2 livres seulement, et en Enfin, les chercheurs ont conclu que le fruit de Garcinia a un petit effet sur la perte de poids et qu’il a besoin de plus d’études et de recherches, car certaines études n’ont pas prouvé son efficacité pour perdre une grande quantité de poids.

Aide à réduire le cholestérol et à contrôler l’anxiété et le stress

Le fruit de Garcinia aide à améliorer l’équilibre du cholestérol dans le corps, en raison de son acide hydroxycitrique (acide hydroxycitrique (HCA Qui fonctionne pour réduire les niveaux de cholestérol nocifs LDL Et augmenter les niveaux de cholestérol bénéfique HDLCeci, à son tour, réduit le risque de développer une athérosclérose, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et une pression artérielle élevée, et de nombreuses études ont confirmé leur effet sur les taux de cholestérol dans le corps, et d’autres études ont montré que l’acide hydroxycitrique (acide hydroxycitrique (HCA Il agit également pour réguler les niveaux de l’hormone cortisol dans le sang, qui est l’une des hormones qui augmentent le stress et la tension, de sorte que des études ont prouvé son efficacité pour contrôler l’anxiété et la tension et également pour réduire le stress oxydatif dans toutes les cellules du corps.

Dommages au fruit de Garcinia

Il est préférable de manger le fruit de Garcinia avec modération et de ne pas en abuser, car le dosage approprié de celui-ci en tant que supplément dépend de plusieurs facteurs tels que; L’âge, l’état de santé et bien d’autres, et des études et recherches récentes ont montré que les prendre par voie orale sous forme de suppléments peut être dangereux et peut provoquer des effets secondaires bénins tels que; Nausées, vomissements, troubles digestifs et maux de tête, et dans certaines autres études, les résultats ont montré que la prise de ce médicament a provoqué chez certaines personnes des problèmes de foie, mais la raison réelle jusqu’à présent n’est pas tout à fait claire, donc des précautions et des précautions doivent être prises lors de la prise, en particulier dans certains cas particuliers tels que; Grossesse et allaitement parce que c’est le cas; Il n’y a pas suffisamment d’informations et d’études sur sa sécurité pendant la grossesse et l’allaitement, il est donc préférable de ne pas l’utiliser, et aussi si une personne souffre de maladie bipolaire préfère ne pas en prendre parce que; Il peut aggraver la maladie, et aussi chez les personnes souffrant de problèmes hépatiques, il ne doit pas être pris car; Augmentez la cirrhose.

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