La banane vous aide-t-elle à dormir

la banane

Le bananier est l’une des plus grandes plantes herbacées ouvertes au monde et c’est l’un des fruits tropicaux, et les bananes sont connues comme une pulpe molle entourée d’une peau épaisse, et les bananes ont de nombreuses tailles et couleurs telles que le rouge, le vert et le jaune et lorsqu’elles mûrissent, elles deviennent brunes, et il est possible de manger des bananes directement à maturité ou Grâce à son utilisation dans les jus et les salades de fruits, il peut également être considéré comme une collation pour le petit-déjeuner à haute énergie, et il peut également être utilisé comme plante ornementale, et il y a des questions qui font que les bananes vous aident à dormir et cela sera connu à travers l’article en plus des nombreux avantages des bananes comme traitement des troubles. Intestinale et soulager la constipation et maintenir des yeux sains.

avantages de la banane

La banane contient de nombreuses vitamines telles que la vitamine C, la vitamine A, la vitamine B6 et la vitamine E, ainsi que des minéraux nécessaires et bénéfiques pour la santé tels que le magnésium, le calcium, le zinc et le fer, et il est connu que les bananes sont l’une des sources riches en potassium, les avantages des bananes sont donc les suivants:

• Insomnie: Les bananes contiennent de la mélatonine, un composé qui aide à traiter l’insomnie, ainsi que du potassium et du magnésium, qui aident à détendre les muscles et favorisent le sommeil. Le tryptophane est également utilisé dans les bananes pour traiter de nombreux troubles du sommeil.
• Acné: La peau de banane peut traiter l’acné en coupant un petit morceau de peau et en frottant doucement la peau pendant 5 minutes, et il est recommandé de répéter cette méthode 3 fois par jour pour obtenir les résultats escomptés.
• Anti-âge: La vitamine A et la vitamine E présentes dans les bananes aident à combattre les rides et les signes du vieillissement et à maintenir une peau jeune en fabriquant un masque facial qui mélange des bananes et des avocats, et en le laissant sur la peau pendant 20 minutes, ou en écrasant un quart de banane et en ajoutant une cuillère à café d’eau de rose et en l’appliquant comme masque. Sur le visage et le cou, rincez après une demi-heure.
• Anémie: La vitamine C et le cuivre des bananes aident à absorber le fer pour combattre l’anémie. Habituellement, le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges car il ne contient pas de vitamine B12, et bien que les bananes ne contiennent pas de taux élevés de vitamine B12, elles contiennent de la vitamine La vitamine B6 est nécessaire à l’absorption et au stockage de la vitamine B12 et sert donc à absorber le fer, qui traite l’anémie.
• Les douleurs menstruelles: Le potassium contenu dans les bananes détend les muscles utérins et soulage les crampes utérines pendant le cycle menstruel. La vitamine B6 empêche également la rétention d’eau dans le corps et réduit la sensation de ballonnements.
• Santé cardiaque: Le cœur est connu comme l’un des muscles lisses qui dépendent du potassium pour contracter et développer les muscles cardiaques, mais si le taux de potassium dans le sang est bas, cela entraînera des palpitations cardiaques, les bananes sont donc l’un des fruits à manger pour la santé cardiaque.

La banane vous aide-t-elle à dormir

Il est possible que manger des bananes pendant la journée aide à obtenir de l’énergie, mais pour répondre aux liquides, les bananes vous aident-elles à dormir, il est à noter que manger des bananes au coucher peut améliorer le sommeil car elles contiennent des minéraux et des acides aminés, qui à leur tour conduisent à la relaxation du corps, comme le potassium Et le magnésium agit pour détendre les muscles du corps, ce qui contribue à augmenter la sensation de sommeil, et les bananes contiennent également du tryptophane, qui est un acide aminé important pour stimuler le sommeil, car le tryptophane se transforme en sérotonine, qui est un neurotransmetteur du sommeil, et les bananes sont une source de mélatonine, connue sous le nom d’hormone du sommeil, de sorte que les niveaux de mélatonine dans le sang augmentent. Après environ deux heures de consommation d’une banane, vous deviendrez plus somnolent, ce qui répond à la question de savoir si les bananes vous aident à dormir.

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