Les bienfaits des fruits pour le corps

des fruits

C’est la partie comestible qui contient des graines dans les arbres et les plantes, elle a une variété de saveurs aigres, sucrées, salées et amères, et c’est une riche source de nutriments dont le corps a besoin comme les minéraux et les vitamines, et c’est une partie importante de l’alimentation car elle fournit de l’énergie au corps malgré la faible quantité de calories qu’elle contient. Il est divisé en 8 types principaux, tels que: des fruits simples tels que les noisettes, les fraises, les pêches et les cerises, et plusieurs fruits tels que l’ananas et les figues, les fruits sans graines et les baies, et les manger de toutes sortes favorise la santé du corps, et dans cet article, les avantages les plus importants des fruits pour le corps seront explorés.

Les bienfaits des fruits pour le corps

Les fruits frais sont riches en avantages nutritionnels multiples pour le corps en raison de leur teneur en vitamines, minéraux et antioxydants qui améliorent la santé du corps.Les avantages des fruits pour le corps sont de les ajouter à l’alimentation quotidienne en ajoutant au moins deux ou trois portions, et parmi les avantages les plus importants des fruits pour le corps:

Il réduit le risque de développer un diabète de type 2

Le diabète de type II est courant et de nombreuses personnes en souffrent.Il se caractérise par l’incapacité du corps à utiliser l’insuline de manière appropriée ou par l’incapacité du corps à produire des quantités suffisantes d’insuline, et le diabète de type II peut mettre la vie en danger s’il n’est pas diagnostiqué ou Son traitement, et selon un article publié dans le Journal of Diabetes Investigation en 2016, confirme l’association des fruits avec un risque réduit de développer un diabète de type 2, car ils contiennent des fibres alimentaires qui contribuent à améliorer la capacité du corps à utiliser l’insuline en plus de leur capacité à renforcer la sensation de satiété. Il empêche une personne de manger des aliments malsains, ce qui contribue également à favoriser la perte de poids.

Aide à perdre du poids

Les fruits améliorent la sensation de satiété, qui est une mesure de la capacité des aliments à remplir l’estomac, en raison de leur riche teneur en fibres alimentaires et en eau, en plus du processus global de mastication qui a lieu pendant les repas, et certains types de fruits tels que les pommes et les oranges font partie des types d’aliments les plus riches en raison de leur taille. Et son noyau, qui aide à manger moins de nourriture automatiquement, ce qui favorise la perte de poids, selon une étude de 6 mois appliquée à 9 hommes en consommant un régime composé de fruits uniquement avec 82% de calories et 18% de calories de noix, les résultats ont montré. Perdre beaucoup de poids.

Maintient une peau et des cheveux sains

Les fruits aident à nourrir la peau avec des minéraux, des antioxydants et des vitamines essentielles qui contribuent à maintenir la fraîcheur et l’hydratation de la peau pendant une longue période. Inclure des fruits dans l’alimentation quotidienne aide à réduire et à soulager l’acné. Qui est un trouble cutané qui affecte la peau causée par des infections cutanées, et aide également à réparer et à protéger les cellules de la peau et à protéger la peau des maladies de la peau en raison de ses propriétés antiseptiques.Les fruits contribuent également au soin des cheveux, en les allongeant, en maintenant leur brillance et en prévenant leur perte et leur douceur grâce à sa riche teneur en vitamine C.

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