Calories dans le fromage

L’importance du fromage

Le fromage est fabriqué à partir du lait d’animaux domestiques tels que les vaches, les chèvres et les brebis, c’est donc une riche source de calcium, de protéines et de matières grasses, et il contient également de grandes quantités de vitamines et de minéraux, dont les plus importants sont la vitamine A, la vitamine B2, la vitamine B12, le zinc et le phosphore, et la valeur nutritionnelle du fromage augmente s’il est fabriqué à partir de lait animal qui dépend entièrement de sa nourriture. Sur les pâturages naturels, car sa teneur en oméga-3 et en vitamine K-2 augmente, et de nombreux types de fromage; Y compris les Européens, les Arabes, les Indiens et les Grecs, et certaines personnes pensent que les calories dans le fromage sont élevées de toutes sortes et que ceux qui veulent perdre du poids devraient les éviter, alors quelles sont les calories dans le fromage?

Calories dans le fromage

Les calories dans le fromage sont élevées en raison de leur grande teneur en matières grasses, et elles sont largement consommées et à grande échelle, car elles sont incluses dans de nombreuses recettes maison et plats préparés, tels que les hamburgers, les tacos et les pâtes, et les calories suivantes sont présentes dans les types de fromage les plus populaires:

Mozzarella

Un morceau de mozzarella, qui pèse 30 grammes, contient 72 calories et est faible en calories par rapport aux autres types, en raison de la dépendance au lait écrémé dans sa fabrication, et il couvre 22% des besoins en calcium du corps, et sa teneur en sodium est élevée. Cela équivaut à 175 mg pour 30 grammes.

Cheddar

Une pièce pesant 30 grammes de fromage cheddar fournit environ 114 calories, c’est l’un des types de fromage les plus élevés en termes de contenu énergétique, et contient 176 mg de sodium, et il ne convient pas à ceux qui veulent perdre du poids, ils doivent donc réduire leur consommation et choisir les types D’autres avec moins de calories.

Vita

L’un des types de fromage blanc et son origine en Grèce, à base de lait de chèvre ou de brebis, et les produits commerciaux sont souvent fabriqués à partir de lait de vache. Ils se caractérisent par leur faible teneur calorique et leur goût prononcé, de sorte qu’ils peuvent être utilisés en petites quantités lors de la préparation des plats. Avec une quantité d’énergie de 74 calories, il couvre les besoins du corps en calcium de 14%, et un morceau contient 315 mg de sodium.

fromage suisse

Un morceau, qui pèse 30 grammes, contient 108 calories et sa teneur en sodium est faible par rapport aux autres types, atteignant 54 mg par pièce, ce qui en fait une option appropriée à ajouter à certains plats principaux.

Le fromage est-il utile ou nocif?

Le fromage contient des nutriments dans le lait, c’est donc un aliment important pour la santé des os, et sa consommation peut contribuer à la prévention de la carie dentaire en raison de son rôle dans l’augmentation de la production de salive et le pH de la bouche, et certaines personnes le considèrent comme des aliments nocifs En raison de sa teneur élevée en graisses, qui sont pour la plupart des graisses saturées, et un régime qui contient ce type de graisses en grande quantité est associé à de nombreuses maladies, en particulier les maladies cardiaques, il est donc sage de consommer du fromage en quantités modérées et de ne pas trop en manger autant que possible.

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