Calories dans les Baklava

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Les calories sont l’unité d’énergie dans le corps dont le corps a besoin pour mener à bien les activités de base de la vie et sans cette énergie, les cellules meurent. Le nombre de calories nécessaires pour chaque personne varie en fonction du sexe, de l’âge, de la taille et du niveau d’activité, et l’énergie dont le corps a besoin est obtenue à partir des aliments et des boissons. Ce n’est pas nocif en soi, mais plutôt la quantité de consommation calorique quotidienne qui n’est pas modérée pour être supérieure ou inférieure aux besoins du corps, et la nourriture en plus des calories doit contenir des fibres alimentaires, des antioxydants, des acides aminés, des minéraux alimentaires et des vitamines, et cet article traitera des calories modernes Dans baklava.

Calories dans les Baklava

Le baklava se compose de plusieurs fines couches de pâte connues sous le nom de pâte phyllo, et à l’intérieur il contient des noix hachées, du miel et des épices, ces bonbons sont originaires de la Méditerranée et du Moyen-Orient, et le baklava est populaire dans d’autres parties du monde, et en général c’est un bonbon riche en matières grasses et en sucre. Le contenu nutritionnel du baklava dépend de la recette spécifique.Dans cet article, nous parlerons des calories du baklava pour un morceau qui pèse 2 onces et ne comprend aucun ingrédient supplémentaire, et ce qui suit est une ventilation des calories du baklava:

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Le nombre de calories dans le baklava est de 230 kcal; Autrement dit, 11,5% de la ration alimentaire pour un régime composé de 2000 calories, dont les glucides fournissent 118 calories, les graisses constituent 100 calories et les protéines fournissent 12 calories.

Glucides et protéines

Le baklava contient 30 grammes de glucides par pièce, soit 10% de la ration quotidienne de glucides, ce qui comprend 1 gramme de fibres alimentaires, soit 4% de la ration nutritionnelle, et un morceau de baklava contient 17 grammes de sucre et le baklava fournit 6% de la ration alimentaire en protéines. , Équivalent à 3 grammes de protéines.

Les graisses

Un morceau de baklava contient 11 grammes de graisses totales, dont 7,5 grammes de graisses insaturées, 2 grammes de graisses saturées et 1,5 gras trans, un morceau de baklava fournit 17% de la ration quotidienne de graisses et 10% de graisses insaturées, le baklava ne contient pas de cholestérol.

Minéraux et vitamines

Baklava contient 75 milligrammes de sodium, soit 3% de la ration quotidienne de sodium, et il fournit également 6% de la ration quotidienne de fer et 2% de calcium.Il ne contient pas de vitamine A, de vitamine C ou de potassium.

Des nutriments importants pour le corps

La première étape pour profiter des bienfaits d’une alimentation saine est de comprendre les nutriments dont l’organisme a besoin et comment les obtenir chaque jour. Une alimentation saine stimule l’énergie et l’humeur et améliore la qualité de vie en général. Comme il aide à prévenir les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer, les nutriments dont le corps a besoin chaque jour sont classés en cinq groupes principaux, notamment:

• Les glucides: Le corps décompose les glucides en glucose, dont il a besoin pour produire de l’énergie. Les glucides sont la principale source d’énergie dans le corps et la seule pour le cerveau.
• Protéine: Le principal élément constitutif des protéines est constitué des acides aminés, qui sont très importants dans la construction des tissus corporels tels que la peau, les muscles, les cheveux et les os. Les protéines contribuent également aux réactions du corps telles que les enzymes, les hormones et les anticorps.
• Graisses: Le corps a besoin de graisses comme source d’énergie supplémentaire si les glucides ne sont pas disponibles, et le corps utilise les graisses comme isolant pour aider à absorber les vitamines liposolubles et à protéger le corps.
• Vitamines et minerauxLes vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels pour la croissance et le développement, ils sont importants pour de nombreuses fonctions physiologiques qui aident le corps à survivre, et chaque élément a un rôle unique pour maintenir un corps sain, comme le calcium et la vitamine D sont nécessaires pour les os et les vitamines B aident à soutenir le système nerveux.
• l’eau: L’eau est l’un des nutriments les plus importants pour le corps. Parce qu’il est impliqué dans de nombreux processus vitaux du corps et aide à distribuer d’autres éléments essentiels des cellules.

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