Calories dans les toasts bruns

Pain doré

Le pain grillé brun fait partie de la liste des amidons à grains entiers et n’est pas différent du pain brun ou brun comme on l’appelle, sauf par la quantité de calories qu’il fournit à la personne et la ration estimée, le pain grillé brun est généralement fabriqué à partir de les grains de blé entier et le café sont souvent inclus dans sa fabrication pour en ajouter.La saveur, la substance appelée glutathion aide à rendre le pain grillé brun fin une fois cuit au four, en raison des forces de liaison accrues des grains de blé entre eux, et les calories seront couvertes en toast brun, en plus des bienfaits des grains entiers pour le corps.

Calories dans les toasts bruns

Le pain grillé brun ne diffère pas du pain brun sauf avec les calories fournies par la ration prescrite pour une personne lorsqu’elle le mange, car la pâte à partir de laquelle le pain grillé et le pain brun sont fabriqués sont similaires en plus d’avoir les mêmes propriétés nutritionnelles, les deux. tombent sous la liste des grains entiers sans croûte La portion de pain grillé brun est estimée par un morceau On pèse environ 28 grammes, le nombre de calories dans le pain grillé brun est d’environ 76,5 calories, et ce qui suit est une ventilation des calories dans le pain grillé brun en détail:

Le pain brun et le pain grillé brun sont-ils un choix sain?

Les grains entiers sont l’ingrédient principal du pain brun en général et du pain grillé brun en particulier, et il convient de noter que les parties et les composants des grains entiers sont ce qui les rend de haute valeur nutritionnelle, et donc un choix sain, les grains entiers sont constitués du croûte, germe et endosperme, et ces parties rendent le pain brun riche en fibres Et en magnésium, en vitamine E et en certains acides gras en plus grande quantité que dans le pain blanc, qui est fabriqué à partir de grains incomplets et en croûte, les fibres du pain brun aident améliorer la digestion et augmenter la sensation de satiété, augmentant ainsi les chances de perdre du poids pour les personnes souffrant d’obésité, et contribuent également à réduire la proportion de cholestérol dans le sang et à réduire la capacité du corps à augmenter le taux de sucre de manière significative et rapide.

Avantages des grains entiers

Les grains entiers sont une bonne source pour le corps humain, en raison des avantages qu’ils contiennent qui aident à améliorer la santé générale du corps, et la consommation de grains entiers est associée à de nombreux avantages pour certaines parties du corps humain telles que le cœur, le système digestif , etc. Voici quelques-uns des avantages de manger des grains entiers:

• Riche en fibres et en nutrimentsLe son dans lequel les grains entiers conservent certaines vitamines à des concentrations supérieures aux grains décortiqués, tels que les vitamines du groupe B, qui comprennent la niacine, la thiamine et le folate, en plus de nombreux minéraux tels que le magnésium, le zinc, le manganèse et le fer, et la quantité de la fibre dans une portion est estimée à environ 3 grammes, ce qui signifie favoriser la sensation de satiété pendant de longues périodes.
• Prévention des maladies cardiaquesEn raison de leur teneur élevée en glucides, les grains entiers réduisent l’incidence des maladies liées à la santé cardiaque, et la consommation d’au moins 3 portions de grains entiers garantit une réduction du risque de maladie cardiaque de 22%.
• Prévention de l’obésité: Les fibres contribuent à une augmentation de la sensation de satiété, et donc les grains entiers sont une bonne option pour les personnes qui souffrent d’obésité, en raison de leur capacité à contrôler la glycémie et à l’augmenter en petites quantités par rapport aux autres céréales, générant ainsi un sensation de plénitude et de satiété pendant de longues périodes.

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