Des aliments qui réchauffent pendant la saison hivernale

Nourriture et saison d’hiver

Lorsque l’hiver arrive et que les températures sont nettement inférieures à ce qu’elles étaient en été, et si une personne profite de la brise fraîche après une longue période de temps chaud, les gens doivent s’adapter aux besoins de l’hiver froid et travailler à réchauffer le corps de différentes manières, car lorsque la température de l’air diminue, elle diminue. Le taux de vitesse du métabolisme dans le corps afin de préserver l’énergie et de maintenir la température corporelle, c’est peut-être la raison pour laquelle les gens se sentent léthargiques et paresseux pendant l’hiver, et il doit y avoir des aliments qui aident à réguler le métabolisme et à maintenir le corps dans un état d’activité et de vitalité tout au long de la journée, Dans ce qui suit, nous parlerons des aliments qui donnent de la chaleur pendant l’hiver.

Des aliments qui réchauffent pendant la saison hivernale

La température chutant considérablement en hiver, certains aliments tels que les pâtes, le fromage et la soupe crémeuse peuvent aider à réchauffer le corps, mais vous pouvez plutôt ressentir de la chaleur en mangeant des aliments sains pleins de nutriments, d’antioxydants et de forces immunitaires dont le corps a besoin pour lui fournir de l’énergie par temps froid. Les aliments suivants seront mentionnés qui donnent de la chaleur pendant l’hiver:

Légumes racines

Il est difficile d’obtenir des produits locaux à partir de fruits et légumes à basse température de manière significative pendant la saison hivernale, mais les légumes-racines tels que les betteraves, les carottes et les navets peuvent rester stables et pousser malgré les basses températures, si excellentes pour que les agriculteurs locaux puissent vendre des produits frais de leurs fermes. Et les carottes grillées sont des aliments très importants pour stimuler le bêta-carotène dans le corps, ou le navet peut être bouilli pour obtenir des vitamines C et de la vitamine A pendant l’hiver.

L’avoine

Lorsque la température baisse en hiver, les spécialistes conseillent de manger de l’avoine, car l’avoine est un grain entier, ce qui signifie qu’elle est riche en fibres et en protéines végétales pour réduire la faim permanente pendant la saison hivernale, et en plus de cela, l’avoine contient un amidon fort appelé bêta-glucane. Seulement 3 grammes de bêta-glucane dans l’avoine peuvent réduire le taux de cholestérol nocif de 5 à 10%, qu’ils soient normaux ou élevés, et une nutrition supplémentaire peut être obtenue lorsque vous choisissez des ajouts avec de l’avoine comme le beurre d’amande et les graines de chia.

Boisson au chocolat chaud

Faire une tasse de cacao chaud avec du sucre et ajouter des guimauves aide à maintenir la chaleur en hiver, et même ajouter un peu de chocolat noir à l’alimentation est un moyen puissant d’améliorer la santé également, et le bonbon contient des flavonoïdes, un type d’antioxydant qui On pense qu’il réduit les dommages causés par les radicaux libres qui causent le cancer et les maladies cardiovasculaires, et une étude du Journal of Immunology Research a révélé que les globules rouges sont moins sensibles aux radicaux libres lorsque les gens boivent une boisson contenant du cacao riche en flavonoïdes.

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